全民健身国家战略下高校开展大众健身舞的策略研究

宋珊 李冰 郑州轻工业大学易斯顿美术学院

健身舞的主要目的是提高人们的身体素质，具有实用性强、操作简便、训练强度可控等特点，在保证一定运动量的前提下，人的身体素质的全面提高，改善人的身体状况，运动形式可以随着人的不同需要而变化。随着社会经济的发展，人们对生活质量的要求也越来越高，全民健身热逐渐向我们袭来，越来越多的人加入了有氧运动中，促进了世界范围内有氧运动的发展和进步，这使得有氧运动有了更大的发展空间。健身舞作为全民健身的一部分，已被纳入高校体育课程中，成为高校体育教育中最受欢迎的体育活动之一，也是我国最重要的发展活动之一。

一、高校开展大众健身项目的意义探索分析

鼓励高校积极实施大众健身运动计划，不仅可以改善学生的身体健康，促进学生的身心健康，而且可以提高学生的整体素质和能力。高校开展大众健身舞的重要性和价值主要体现在以下几个方面：（1）促进学生个人技能的发展，提高学生的运动风格和活力。通过实践证明，体育活动具有改善身体健康的效果，现代学生沉溺于网络、爱情和游戏等不良生活习惯。通过在高校中增加大众健身项目，学生可以了解健康的生活习惯和健身意识，提高意识并改善他们的心理态度。同时，长期参与健身锻炼不仅能提高学生协调身体机能的能力，而且能显著促进学生的心理健康。（2）减少学业压力和学生不安情绪。……