青年女子赛艇运动员体能训练研究综述

杨立梅

(北京市芦城体校运动技术学校 北京 10000)

赛艇是以体能为基础的水上项目，有氧和无氧系统共同作用进行供能，运动员的日常训练主要以体能为主，体能是决定运动员训练效果和成绩提高的关键环节，运动员只有具备扎实的体能，才能够不断提高自身的竞技水平，并且在比赛中脱颖而出。除此之外，良好的体能不仅可以延长运动员的运动寿命，还可以保证运动员更持久地参与训练和比赛。体能同时也是技术发挥的基础，运动员只有凭借扎实的体能，才能在比赛中充分发挥技战术水平，因此体能训练成为提高运动员竞技水平重要途径。

体能是由力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等多个运动素质展现出来的人体运动水平，是运动员竞技能力的一个重要关键组成部分。体能水平的高低与人体的形态学和人体的机能特征都有很大的关联。体能在不同群体中有着不同表现和功能，一般把体能分为健康体能和竞技体能2种。健康体能是指所有人都必须具备的器官系统的本有功能，这也是竞技体能的基础。通过体能训练，不断强化运动员的神经、肌肉、骨骼等组织的能力，从而满足运动项目的要求，让运动员的速度、协调、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质得到进一步提升[1]。每个运动项目对能量消耗及神经、肌肉、骨骼等系统的动员要求不同。青年女子赛艇日常训练要求以促进运动员的速度、力量、柔韧、耐力为主，体能训练计划要根据运动员的运动水平、年龄阶段、比赛经验等因素来制订。……