高校健美操教学中的形体训练研究

沈舒婷

(电子科技大学成都学院 四川成都 611731)

1 高校健美操教学中形体训练内容的设计原则

1.1 循序渐进原则

在基础教育及高中阶段，为应对繁重的学习压力与竞争激烈的升学考试，青少年学生普遍将95%以上的精力放在了文化课的学习上，而鲜有机会参加课内或课外的体育锻炼，因此，在步入高校之后，整体体质水平与综合运动素养较差则成为当代大学生群体中普遍存在的问题[1，2]。基于此，为避免因训练强度过大而对学生的身体造成不必要的损伤，基层教师在做形体训练内容及套路设计时，需遵循循序渐进的基本原则，根据当前学生群体的实际现状完成对相关动作与套路进行设计，并选择与之相匹配的背景音乐。此外，该设计原则的遵循还能有效避免学生因学习难度与负荷过大而丧失学习动力与兴趣的情况出现，从而为之后健美操教学范畴中的形体训练夯实基础。

1.2 科学系统原则

通常情况下，各项体育运动动作及套路的设计均基于对人体基本结构的正确认知[3，4]。相对其他运动项目来说，健美操相关的技术动作在调整与创新方面更具灵活性，若基层教师在对相关训练内容进行设计与创新时，能够遵循“上—下”“下—上”“内—外”“外—内”“局部—整体”“整体—局部”的人体运动客观规律，不仅能够有效提升学生对相关技术动作与套路的理解与掌握，还能避免因训练动作设计不当而导致的损伤。此外，教师在做动作设计时，应注意相关动作对学生身体各部位是否能够起到科学、系统的锻炼作用，使其身体形态得以良性发展。……