不同运动项目对大学生抑郁的影响综述

赵凯涛 余玲

(中南大学体育教研部 湖南长沙 410083)

世界卫生组织报道，全球的抑郁症和恶劣心境者患病率已高达12.8%，并预测到2020年抑郁症将会成为人类第二大疾病。抑郁症已成为中国第二大负担疾病，预计在2030年将上升至世界疾病负担首位，然而大学生是抑郁症的高发人群，解决大学生抑郁问题刻不容缓。大学生处在人生的发展关键期，无论是日常的学习生活，还是未来的就业压力，都会影响到大学生的情绪。此外，个体因素、生活因素、家庭因素、社会因素也会对大学生的情绪产生影响，这些因素都是不可避免的。抑郁主要表现为睡眠障碍、注意力减退、焦虑、自我评价过低，严重的抑郁还会影响个人的动机，最终会导致自杀行为的出现。体育运动可以锻炼大学生的意志力、增加自信心、缓解紧张情绪，能够改善情绪状态、完善个性特征、改变睡眠模式、改善认知活动。该文对不同的运动项目、运动时间、运动强度对大学生抑郁的干预影响研究进行整合分析，更全面地了解不同运动变量对大学生抑郁的影响。

1 不同运动项目对大学生抑郁的干预研究

1.1 个人运动项目对大学生抑郁的干预研究

朱莉[1]等通过实验表明，利用中长跑运动对大学生抑郁进行干预是可行的，对轻度抑郁的干预效果比对中度抑郁的干预效果明显。个人运动项目也包含很多传统运动项目，如武术、健身气功八段锦、太极拳等。实验证明，传统运动项目对大学生抑郁的干预也有很好的效果。……