自我决定理论下体育锻炼对大学生负性情绪的影响研究①

朱琳

(南开大学 天津 300071)

高校大学生根据其不同时期的发展特点，无论是在心智发展、知识储备、社交能力上都处于不稳定期，其中情绪问题是当代大学生普遍存在影响心理健康的主要因素。随着学业压力的增大、社会要求的不断提升，使现今大学生产生许多负性情绪。当部分大学生出现负性情绪时，他们并不具备相应的情绪处理能力，无法很好地应对日益复杂的校园与社会环境。如何帮助他们培养妥善处理负性情绪的能力是现今大学生完善心理建设的重要任务。大量研究报道了体育锻炼作为整体的健康促进手段,不仅能够提高个体生理健康,对于心理和社会健康同样具有积极的促进作用,特别是对于个体情绪的影响尤为敏感[1]。不少研究指出,无论是一次性的运动,还是长期的体育锻炼都能显著改善应激状态下焦虑、抑郁等负性情绪状态[2]。

1 高校大学生常见的4种负性情绪

当代高校大学生基于人类最原始的情绪加工处理方式会产生的4种常见的负性情绪：敏感、焦虑、愤怒及抑郁。人们与日常世界的交流是通过感知、思考及行为，在这3个基础过程中如果出现偏差就会产生负性情绪，在人们感知世界的时候如果对刺激的输入较多就会变得敏感。对于大多数学生而言，敏感源于环境的变化及人际关系的处理策略；焦虑来源于外界带来的压力及幸福感的降低；愤怒源于不良的人际关系及持续痛苦造成的后果；……