老人卧而不寐，多因气血衰

左都明

对我们人类来说，睡眠的重要性不言而喻。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠能够帮助机体消除疲劳、保证精力充沛、增强免疫力、促进生长发育等。但是在我们的日常生活中，有很多朋友在遭受着失眠的困扰，特别是一些老年人，晚上躺在床上翻来覆去一两个小时睡不着，經常早上三四点就醒来，且再也无法入睡，结果白天浑身无力、头晕眼花。

睡不着，在中医称为“不寐”。那么，为什么会出现这种情况呢？明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得很透彻：“无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人，用脑过度、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能出现“血气衰”，进而影响睡眠。由此可见，老年人要想改善失眠，就要从调养气血入手。具体方法包括——

穴位按摩

神门穴是手少阴心经上的重要穴位，是心经的气血物质对外输出通达之处，有“神门一开气血通”之说法。经常刺激按摩该穴，能够补心气、养气血，具有舒畅情场、安神养心之功，是中医调理失眠症的要穴。可于每晚睡前用点按的方式对神门穴施加刺激，力度以穴位处感到酸胀感为宜，每次15～20分钟即可。

也可按摩印堂、神庭、太阳及风池、肩井这些穴位，前3个穴位位于头面部，能帮助调理脑络、安神利眠，后两个穴位属于胆经，胆经巡行经过头面，能帮助疏通脑部气血，安神助眠。……