脾胃虛弱喝
白扁豆山药粥
补益脾胃、和中止泻,适用于脾胃虚弱、慢性腹泻、胃口不开的人群食用。
材料:白扁豆30克,新鲜铁棍山药30克,大米100克,红枣3颗。
做法:白扁豆洗净后,加适量清水浸泡4小时以上。山药洗净、去皮、切丁备用。把白扁豆含浸泡的水武火烧开,转文火30分钟,再加铁棍山药、大米、红枣,武火煮沸,转文火直至粥熟。
家庭科学·新健康2021年11期
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