功能训练在高中体育特长生训练中的运用探析

于之浩

摘 要：功能训练作为新型训练方式，在体育训练中的认知度并不高，目前正处于介绍和推广阶段。其主要内容为在训练中注重多平面、多维度、多关节的整体动力链组合动作，旨在提高学生或运动员的身体协调能力和身体的平衡控制能力，减少动力链组合动作中薄弱环节的“代偿”动作产生，最终达到提高身体素质、提升运动成绩和减少运动损伤发生的目的。文章结合教学实践，对功能训练在高中体育特长生训练中的运用进行探析。

关键词：高中体育;功能训练;特长生;协调能力;身体素质

中图分类号：G633.96 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2021）36-0136-03

高中体育特长生作为历年高考考生中的特殊群体，其高考体育加试成绩直接决定他们能否进入大学接受高等教育，而他们的成绩又取决于日常训练的形式和方法，所以对于他们来说训练形式和方法极为重要。目前，高中体育特长生的训练形式大多以学校或班级为单位组成训练队进行集中训练，而一些特长生人数较多的学校会根据学生的身体素质及运动能力进行分组训练，还有少数学生采用个体训练，但这种情况极少。集体训练能营造相互竞争、相互促进的氛围，有利于教师对训练中设定的目标进行实施和监控。分组训练虽然对身体素质不同的学生有更好的帮助，但对教师的素质要求较高。部分教师的专业素养偏低，有可能制定不出适合学生的训练方案。个体训练虽然可以对学生运动能力进行全面的培养，但会增加家庭的经济负担。……