穴位调理缓心悸

梁兆松

奶奶今年90多岁了，平时养生保健很有一套。我前段时间由于工作压力大，经常胸闷、气短、心悸，奶奶就教了我一个方法——按摩膻中穴缓解心悸。

按摩方法：先用四指指腹自上而下以柔和的力道直推胸骨10～20次，再用手掌以順时针方向轻摩心前区3分钟，然后用拇指点按膻中穴1分钟，最后用手掌（可请家人帮忙拍打）轻拍心前区所对应的后背部2～3分钟。

我每天坚持，如今心悸不再困扰，胸中郁闷之气全然消散，心情也变得轻松愉悦多了。

（河南郑州  李曼莉）

专家点评

心悸是指病人自觉心中悸动、惊惕不安的一种病症，包括惊悸和怔忡，是中医学的病名。现代医学中各种原因引起的心律失常，比如心动过速、心动过缓、房颤、心功能不全、期前收缩以及贫血、甲状腺功能亢进、神经官能症等都可能引起心悸。心悸的发作有阵发与持续之别，阵发者可每日数次或数日1次，发作时症状重，过后如常人。持续发作者则终日心悸，难以自持。中医认为，心悸多由心血不足、心虚胆怯、阴虚火旺或瘀血阻络而引起。根据不同类型选用适当的穴位调理，有独特的疗效。

心血不足型  症见精神疲倦、失眠多梦、乏力、气短、头晕眼花、脸色发白、嘴唇颜色淡、胃口较差。在忧思过度或者工作劳心以后，心悸就会加重。可选用神门穴、极泉穴进行调理。神门穴位于手腕内侧，小指边的腕横纹上。可每天早晚各按揉双侧穴位2～3分钟。极泉穴位于腋窝顶点，在腋窝内的两条筋脉之间。把胳膊抬起来，当用另一只手的食指摸到极泉穴时稍微加力，有酸胀感觉时向旁边拨动，一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指;交替弹拨双侧穴位。每日早晚各1次。神门、极泉是心经的要穴，两穴配合可起到补心养血、安神定志的作用。

心虚胆怯型  症见耳闻大声，目见异物，便觉心悸。平时觉得胸闷气短，白天即使不活动也容易出汗，坐卧不安，怕声响，晚上睡不好，多梦，稍有声音就会惊醒。可选内关穴、丘墟穴进行调理。内关穴位于第二条腕横纹的正中点，以此点向手臂方向量约三指的宽度，在两根筋的正中央便是此穴。可每天早晚各按揉一次双侧内关穴，每次按揉3～5分钟。丘墟穴位于脚外踝的前下方，脚背的外侧凹陷处。每天早晚每侧各敲打一次，每次敲打100下。内关穴是“心脏的保护伞”，按摩此穴可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能，具有宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉等作用。丘墟穴可改善胆气虚的情况，补足胆气。两穴配合对心虚胆怯型心悸颇有效验。

阴虚火旺型  症见心悸、心烦、咽干或痛、手足心热、夜寐不安、时有盗汗。可选用巨阙穴、液门穴进行调理。巨阙穴位于心窝中央，距离胸骨下端约2个指幅下方。可每天早晚各按揉巨阙穴1次，每次2～3分钟。液门穴在手背部，无名指与小指缝间。每天早晚各按揉双侧液门穴3～5分钟。巨阙穴有宽胸理气、宁心安神的作用;液门穴具有滋阴降火之功。两穴配合，对阴虚火旺之心悸疗效颇佳。

瘀血阻络型  症见心悸频作，胸前区疼痛、憋闷，而且位置比较固定，夜间加重，脸色暗紫，口唇和指甲颜色青紫，舌头颜色发暗发紫，或舌面上有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变暗紫。可选用膻中穴、神封穴调理。膻中穴在体前正中线上，两个乳头连线的中点。但对于有过多次生育史的中年女性或老年女性，由于乳房已经下垂，应先找到胸骨下端的胸剑联合处，此处直上两指宽处就是膻中穴。可将右手搁在膻中穴，先按顺时针方向轻揉100下，再按逆时针方向轻揉100下。或用拳头叩击此穴2～3分钟。神封穴在人体的胸部，当第4肋间隙前正中张旁开2寸处。按摩时将两只手的四指并拢，轻轻按摩两侧胸部边沿的神封穴，一按一放，持续2～3分钟。按揉膻中、神封两穴可加强气血运行，具有理气化瘀、通经活络、镇静止痛之功，对心悸、憋闷、胸痛有立竿见影之效。