高校篮球训练中核心力量训练探究

（郑州工商学院，河南 郑州 450000）

作为一项竞技性运动，篮球运动融竞技性、娱乐性、健身性等于一体，深受广大人民群众，尤其是青少年的欢迎。高校中开展篮球运动，一方面能够使大学生身体素质得到提升，培养大学生的篮球运动技能。另一方面培养了大学生拼搏、合作的精神，有助于大学生综合素质的提高。这必然要求创新、完善高校篮球训练的内容与模式。高校篮球训练中应用核心力量训练，在使大学生对篮球技能掌握的同时，能够实现对大学生协调性与灵活性的训练，对大学生的全面发展有着深远的影响。基于此，高校篮球训练中开展核心力量训练意义重大。

一、核心力量训练概述

核心力量指的是对于运动员身体相关部位进行有针对性的训练，重点是对于力量传递的训练、肌肉配合与控制能力的训练等。核心力量作为人体的一种能力，主要功能是对人体的重心进行控制，使人体保持平衡，为力量从人体下部有效传递到上部起到保障作用。核心力量训练最早产生于康复领域，相对于传统的训练方法而言，核心力量训练应用广泛，在提高运动员肌肉力量与技术水平方面具有重要作用。在篮球训练中核心力量训练是非常重要的内容，通过核心力量训练为顺利完成篮球运动的系列动作、提升篮球运动员的运动技能、减少篮球运动员的损伤等提供保障。

二、高校篮球训练中核心力量训练的价值

第一，高校篮球训练中核心力量训练为篮球运动员顺利完成篮球的系列动作提供保障。……