青少年足球运动员速度训练研究

李昊

（河南信息统计职业学院，河南 郑州 450000）

足球运动较为考验运动员身体接触时的对抗性，尤其在新时代足球运动发展愈发普及的背景下，对足球运动员的速度素质提出了更为严格的要求，需要足球运动员具备良好的灵敏度、耐力以及力量等基本素质。因此，积极开展速度训练在促进青少年足球运动员发展方面起到了积极意义。

一、速度素质的种类及特点

速度指人体或人体的某个部位在运动状态下快速做出反应的能力，也可以视为人体某一部位快速反应、快速移动、快速做出动作的综合能力。而足球专项速度则指足球运动员在运动过程中反映出的竞技运动速度，如接收外界信号刺激的反应能力、快速做出足球动作的能力、快速调整位移状态的能力。在此基础上可将速度素质划分为反应速度、动作速度以及移动速度三种。

（一）动作速度

动作速度主要是人体或人体的某个部位完成单个动作或成套动作时的速率以及规定时间内重复动作的频率。对于青少年足球运动员而言，动作速度又可划分为单个技术速度和组合技术速度，但无论哪一种动作速度都需要运动员有效控制自身或对手的节奏，全面掌控赛场上的球权和发展形势。现阶段我国足球运动项目更倾向于技术流和速度流方向发展，这意味着无论哪种技术动作都需要在复杂的对抗环境中完成，因此积极采取有效措施提高青少年运动员的动作速度具有积极意义。……