高强度间歇性训练对男性身体素质提升的作用分析

赵云鹏 黄莹仪 白冰

（海南医学院体育部 海南海口 571199）

基于我国科技水平的不断提升，大量的人工劳动力已被智能化设备所代替。社会群体的休闲娱乐时间增多，其日常生活活动也逐渐丰富多彩，但与此同时，越来越多的男性社会群体沉迷于网络游戏，使我国男性身体素质整体呈现严重下滑趋势[1]。有关市场调研数据显示，当下国内超过85.0%的男性长期处于亚健康状态，这一问题已受到有关健康研究单位的重点关注[2]。在这一社会背景下，研究者提出了高强度间歇训练的身体素质提升方案，即HIIT，是一种让人体在较短时间内进行高强度的间歇训练方式。通过此种训练方式，人体在运动中，心率得到快速提升，并燃烧更多的脂肪与热量。在此种运动方式下，人体在短时间内对氧气的需求量增加，可能会出现短期的缺氧现象。但此种方式训练可以加速身体内无机物的消耗，使人体代谢率在24～48h内得到全面提升[3]。为了进一步了解高强度间歇性训练与身体素质之间的关系，该文以男性为研究对象，对此方面开展深入分析。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究将某高校体育专业的60名体质健康，且身体素质无明显差异的男性学生进行随机分组，分别将30名学生设置为实验组，另30名学生设置为对照组。按照预定的训练方案对60名学生进行为期6周的实验干预，并根据试验后得出的数据，对高强度间歇训练对男性身体素质提升的作用进行分析[4]。……