试论高校女子足球队的训练

张军

中图分类号：G843   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）10-088-02

摘  要  高校组建女子足球队应该从多个渠道挑选队员，还要善于发现和掌握女子足球队员的性格特点。教练要发挥表率作用，处理好主力队员和替补队员的关系，发挥队长的作用，重视和队员的交流沟通;训练时要结合队员的心理和生理特点。

关键词  高校  女子  足球队  训练

高校体育工作的重要组成部分是高效竞技运动。做好高校运动队的训练工作，可以提高高校体育运动水平，有助于开展群体活动，扩大学校影响，还可以丰富校园文化生活。因此，高校女子足球队的训练必须要提高重视，提高队员的训练水平。本文就高校女子足球的现状、组建、训练和管理展开分析。

一、高校女子足球队运动员现状

运动训练的主体是运动员，运动员可以体现出比赛的战术意图和战术的运用，运动员的参赛成绩能够体现出所有训练和管理的最终成果。在高校中，所有运动项目的运动员既是普通大学生，也是运动员，拥有双重的身份。高校招收高水平运动员的任务和目的决定了运动员进入学校后必须进行课余运动训练，代表学校参加比赛，其背负着为学校争光的任务。这一定会牵扯到许多的精力与时间，影响运动员完成学业。对于运动员自身来说，进入学校后更多考虑的是怎样学习更多的文化知识，弥补之前学习的不足，顺利完成学业并获得毕业文凭，为以后的就业做好准备。根据表1的统计结果，运动员报考高等院校的目的不只是为了以后就业（就业的认同率是64.1%），也是为了学习知识（认同率57.3%），超过了获得文凭的认同率（43.9%）。提高足球水平是排在最后一位的，其认同率是26.4%。运动员毕业后的志向有就业、考研、进专业队踢球等，即进入高校后运动员因为身份的转变，考虑更多的是学业问题。怎样把训练和学业的关系协调好，即既确保训练质量还要保证运动员的学业完成就成为了一名合格大学生必须正视的问题。

二、高校女子足球队的组建

（一）多个渠道挑选队员

教练通过组织多种形式的比赛，在比赛过程中发现“苗子”，教师推荐与自愿报名也是初步选择队员的好办法，教练员可以短期观察和试训初选队员来测定其能否加入队伍进行训练。挑选队员的时候，首先考虑的问题是身体素质，不然很难适应足球队的平时训练与比赛。教练员要考虑新老队员高低年纪的搭配，当高年级队员和低年级队员比赛能力相差不大时，应该尽量让低年级队员进入队伍。

（二）善于发现和掌握女足队员的性格特点

球队中不同类型队员发挥的作用有很大的差异。前锋队员往往有自信、独立且富有想象力，还有强烈的进球欲望;中场球员大度、无私并且认真，愿意给队友创造进球的机会而当“幕后英雄”;防守中坚指挥全局是必不可少的，其具有打不垮、不服输和吓不倒的精神，而且她们意志顽强。每个球员必须具备合作精神，特别是非主力球员。教练员应该仔细观察并分析女足队员的特点，把队员的优势发挥出来，将不同类型的队员组建为一支有战斗力的队伍。

三、女子足球队员的管理

（一）教练员的表率作用

足球管理的主体是教练员，教练员的言行举止对队员都有着潜移默化的作用。教练员需要具有高度的责任感与强烈的事业心，在实际的管理和训练中应该从点滴小事做起，不怕苦不怕累，关心和爱护运动员，严于律己，为人师表，以身作则，处处身体力行。

（二）保持队伍内部的竞争

为了维持运动员的积极性，并且发挥队员的主动性，教练员应该让球队内部有竞争，这样能够让每个队员充满危机感，防止有的主力队员有懒惰和骄傲的情绪。在平时训练的过程中，教练员应该保留一些位置，让队员有一定的竞争压力产生，让队员明白如果她们不全力训练和比赛就会被别人所取代。教练员一定做到準确和客观地指出队员存在的缺点和不足。

（三）处理好替补队员和主力队员的关系

在足球比赛当中，除了主力队员，替补队员对球队的战术安排与比赛结果的影响也是十分重大的，替补队员也是球队的重要组成部分。教练员应该让所有队员明白，他们是一个整体，经过了大家的团结努力，才获得了球队的胜利。如果没有替补队员的努力和参与，就不能够完成比赛。比赛上场前应该让主力队员和替补队员一起做准备活动，这样可以提高足球队的整体感。与此同时，教练还要客观和准确地指出替补队员存在的不足，让替补队员明确自己的努力方向。

（四）发挥足球队队长的作用

要想管理好足球队，教练员一定要在主力队员当中发掘并培养出一位出色的球队队长。第一，足球队队长应该具有坚强的意志与打败对手的欲望，这样才可以在比赛过程中不断激励队友一起完成比赛任务。第二，队长还要具有较高的责任心，在训练和比赛时能够起到榜样的作用，帮助解决队友的问题，并且依靠自己优秀的品质获得队友尊重。第三，队长要有一定的协调能力，教练员和队员间的良好关系离不开队长的帮助。教练员一定尽量将自己的观点告诉球队队长，然后通过队长将自己的计划贯彻实施下去。第四，教练员需要充分尊重足球队队长的观点和意见，做出符合实际的决定。教练员应该充分通过队长调节队员比赛的心理和情绪，激励队友的自信心，让比赛战术能够顺利实施。

（五）教练员重视和队员的沟通

教练员对所有队员宣布要求时必须做到严肃，让队员明确这个决定必须要服从。教练员要认真思考讲话的具体内容，事先做好计划，直接把要求传达给运动员，不要过多解释。在分析比赛的时候，教练员的重点要放在球队整体和大部分队员的优点或不足。个别队员的问题可以单独交换意见，教练员应该鼓励队员提出并讨论不清楚的问题。让队员们明确自己在比赛中所担负的责任与在球队中发挥的作用。对于对手进行分析时，教练员的态度一定要严谨，不可以让队员认为对手是无懈可击的，需要给队员保证，只要队员发挥出自己的正常水平，将队伍的作战计划贯彻下去，就会有很大的获胜概率。在比赛开始前鼓舞队伍士气时，教练的语言要具有感染力，还要少且精，如果教练员反复说同样的话或说的很多的话，都会让队员变得更紧张，甚至会失去信心。除此之外，尽量不提队员的缺点，比赛中场休息的时候，应该及时总结上半场的不足之处。

教练员要建立和队员之间的良好关系，一个好的办法是单独和每位队员进行非正式谈话，其目的是了解队员的思想，并且在谈话中指出每位队员的身体素质、技术、心理因素和战术等方面的潜力，并给队员提出更高的目标，让队员明确自己在队伍内的价值，感受到教练员的信任和关心，如此队员便会积极配合教练员的工作。在和队员的交往中，教练员应该尊重队员的意愿，为队员保守其个人秘密。

四、结合队员的生理与心理特点进行训练

让队员学习并掌握足球的比赛方法，提高运动员的竞技能力，是足球训练的直接目标。竞技能力是指运动员体能、智能、技能与心理能力的综合表现。现代足球训练以赛代练，以赛促练，赛练结合已经经过了实践的检验，变为了一种发展趋势。如果想要教会队员踢球和比赛，训练一定与比赛实战结合，一定符合比赛的需要，一定要以比赛为导向。

足球运动是一个典型的非周期性运动项目，其运动形式复杂多样，尤其是90分钟的运动特征，对运动员耐力水平提出了较高的要求。通过经常性开展的教学比赛，带球与不带球的折返跑，能够既解决急停变向和短距离冲刺的能力，也可以让运动员灵活运用战术意识和技术能力。这种训练方法还可以激励女子足球队员的兴趣，提高队员训练的积极性和主动性。如果仅通过长跑和冲刺跑提高队员的耐力和速度等素质，便会消耗队员的训练热情。

女子足球队员的骨骼肌发育远远比不上男子足球运动员那样经过训练后会看到明显的提高。女子足球运动员的腰腹肌力量较差，而躯干的肌力对上肢和下肢力量的发展和功能有较大的影响，比赛中急停转身就要用到较大的腰腹力量。因此，在训练当中需要加强队员的腰腹力量训练。

因为女子足球运动员的力量素质，特别是爆发能力比较差，所以对于学习和掌握力量素质要求高的技术动作，比如，跳起頭顶球远比不上男子足球运动员。除此之外，在学习一些高难度动作上，女足队员心细胆小，不会像男子足球运动员那样快速。在女足队员的技术训练中，应该特别强调循序渐进，以及特别注意动作与动作、技术与战术间的内部联系。

女子足球运动员的空间感觉能力和抽象思维能力不如男子足球运动员。所以，在进行战术训练过程中，教练员应该仔细讲解战术原则、战术职责和战术功能等要素，还要采用更为直观的方式提高队员的战术意识。

五、结语

综上所述，高校女子足球队员参加训练过程是学习并认识足球的过程。通过训练应该让队员们有积极的情绪体验，可以享受足球的快乐与兴趣，可以感受到胜利带来的激发与鼓舞，从而提高队员的主动性，增强训练的信心和责任感。

参考文献：

[1]屠丽琴.高校女子足球教学与训练模式优化[J].现代交际，2017（22）：146-147.

[2]黄文芳.简析高校女子足球训练策略[J].体育风尚，2018（12）：59.