关于力量训练在射箭运动伤病防治中的作用研究

李建华 袁美

中图分类号：G887   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-105-02

摘  要  本文通过文献资料法，从青少年的体能训练特征为切入点，分析青少年训练的运动技能特点及肌肉力量发展的必要性，以及通过剖析运动的专项特点所带来的损伤风险及相关因素，分析力量训练在射箭运动训练中的意义及作用。

关键词  运动员  力量训练  伤病损伤  预防

一、前言

近年来，对青少年运动能力的长期发展越来越受到关注，由于他们存在独特的生理、心理发育时期，再加上诸多社会差异性，因此应该对儿童和青少年实施合适的运动训练计划，来促进孩子身体发育，预防运动损伤的发生，并且使这些行为在成年后得以保留。不论孩子是否参与有组织的体育活动或休闲体育活动，都需要采用结构化的、合理的、有理论依据的方法来促进运动能力的长期发展。特别重要的是，考虑到目前随着体育运动的竞技水平的发展和提高，从事专项体育训练的青少年的身体健康问题成为关注的焦点[1]。然而，对于那些存在身体准备不足和因为高强度的比赛而存在过度疲劳风险，以及缺乏准备条件的青少年运动员，选择正确有效的训练方法尤为重要。无论是何种体育项目，青少年都应该进行有规律的身体活动，选择科学化训练，为他们提供机会，以孩子为中心，个性地、全面地来提高他们的运动能力。运动员身体素质的发展和运动竞技能力的培养提高是一个长期的过程。……