有效提高初中生原地双手正面投掷实心球的中考成绩的解析

田朋

摘要 原地双手正面投掷实心球是成都市中考选考项目之一，作为成都市的一名初中体育教师，应该注重实心球的有效教学，进而才能使得学生在中考中实心球取得良好的成绩。在原地双手正面投掷实心球的过程当中，要掌握一定的技术，保证动作的规范性，才能提高实心球的投掷距离。实心球的投掷成绩和学生的专业技能以及学生的体能，心理素质都有很大的关系。

关键词：初中学生;实心球;中考成绩;提升策略

引言

在成都市体育中考的考试项目当中，有原地双手正面投掷实心球这一项目。这一项目考察的是学生的一种综合能力包括学生的力量，速度，身体协调性，柔韧性以及身体的灵敏度等各项综合能力，尤其是考察学生的爆发力和身体的协调能力。因为这是中考力量类二选一的考试项目，所以在初中的体育教学过程当中，教师更加应该注重实心球的教学，为了能够有效的提高实心球的综合成绩，教师应该从不同的方面开展实心球的投掷教学，注重让学生掌握实心球的投掷技能，提升实心球的中考成绩。

一、注重实心球预摆教学

对于原地双手正面投掷实心球的练习而言，预摆动作做的充分与否会直接影响到实心球的投掷成绩，因此教师应该注重实心球的预摆练习，使得学生能够做出背弓这一动作。而在练习的过程当中，教师可开展正确的练习的方式，在两根树之间拉一条绳子或者利用学校体育活动场当中的排球网，使得学生能够积极的开展预摆的练习。……