广西实施“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”体育教学模式的实践研究

□张 忠

学生在体育课上仅是跟着教师学习一些简单的动作而不知道这些动作的好处以及为什么要做这些动作，对于学生来说就是没有很好地学会体育课。教师需要将健康知识作为理论知识在实践之前就教授给学生，也为后面学习运动专项技能做一个充足的准备。在学生正式学习一个技能之前，也是需要先将理论知识理解并指导如何运用才可以开始实际操作，因为没有理论的支撑，学会的技能也仅是皮毛而已，不能真正的理解这项运动。学会一项技能的同时，也需要让学生学会学习的过程，这不仅是理论知识，更多的还是增加学生的自信心，懂得遵守运动的规则，以及每个人都是平等的等高尚品德。

一、健康知识教学内容

(一)体育运动理论知识。

1.制定合理科学的教学计划，促进学生理解与掌握运动的相关知识。学校体育教育教学的相关理论要求体育教学的课程计划的制定不应该是盲目的，而应该结合学生的实际，符合学生身心发展的规律。在原来的基础上应该多增加一些相关的基本常识，学生学习要更加主动并且积极，最终完成课程的目标。在运动负荷中有四个基本元素，分别是次数、强度、时间和项目。教师在设计课程方案式还要考虑学生的年龄、身体状况以及训练的项目等因素，综合评估训练的强度。

2.教会运动疲劳产生的机理、缓解以及快速恢复等相关知识。在运动过程中很多学生会出现肌肉不适的情况，有时候是在运动的过程中，有时候是运动之后，第二天的时候疼痛难忍。但是很多学生并不了解为什么会出现这一现象，以及如何缓解这一症状的出现。这时候体育教师就应该给学生讲解这方面相关的知识，首先确定是哪一个项目，最后根据项目的特点来教授学生这些知识。

3.教会运动营养方面的知识。每一项运动都有自己的特征，不应该一概而论，这会造成很多不良的后果。在一些越野运动或是足球运动中，这类运动往往持续的时间很长，消耗的能量也很多，为了保持学生身体的素质，在必要的时候是需要补充营养的。学生应知道自己身体里的能量是如何转换的，自己应该以何种方式最快地补充所需要的能量。教师在给学生讲解的时候就需要让学生掌握这一类的知识，以促进身体机能的快速恢复。

(二)运动损伤与康复知识。

1.运动损伤相关知识。运动过程中是有风险的，如果学生的状态不佳或是没做好热身运动等都会增加运动风险发生的概率。学生需要知道的是，在运动过程中出现这些运动损伤是正常现象，但是确实可以预防和尽量避免此类损伤发生的。教师应让学生了解当身体发出信号时，应当知道可能会出现损伤，从而及时的停止。在长距离的跑步过程中，很容易出现头晕、关节疼痛等症状。当出现这些症状的时候就是身体在向你求救，这是你需要做的就是立刻停止跑步并及时就医。有了专业的医护人员的检查和及时的救治，才可以尽量避免身体的进一步损伤。所以对于运动损伤的相关知识的了解是很有必要的。

2.学会损伤处理知识。在运动的过程中，如果身体出现损伤需要及时地采取正确的损伤处理方式，以免对身体产生二次伤害，同时正确的损伤处理还对身体的恢复有很大的好处。例如，在打篮球或踢足球时扭伤了脚踝，发生脚踝红肿疼痛的状况，要注意使用正确的处理方式，切忌使用揉捏受伤部位的错误处理方式，不仅会错过最好的救治时间，还会使恢复的时间变长，例如生活中经常会出现闭合性软组织受伤的情况，教会学生掌握必要的基本处理方式是非常实用的。因此，熟悉一些常用的损伤处理方式，能自我处理简单的损伤是非常有必要的。

3.调节心理健康知识。健康是永恒的话题，不仅指身体的健康，心理健康和有很好的社会适应能力也是其不可缺少的一部分。同时心理健康也在其中占据十分重要的地位。比如，根据倒“U”形理论，个体朝着某一个目标前进时需要一定的动机使其产生动力，同时这种动机还可以使这一活动能维持更长的时间。在个体进行某一活动时，只要不超出合适的范围，越强烈的动机所产生的效果就越好。在教学的过程中，教师可以一点点地给学生传授心理学的知识，让学生能够自己调节自身的情绪。同时掌握一定的心理学知识还可以帮助其在日后的生活中更好地面对生活中的困难和挫折。

(三)健康知识教学实施策略。

1.改革教育思想，树立正确的教学观念。随着教育改革的不断发展，教育思想的改革已经拉开了帷幕。在学校体育教育教学过程中，“以学生文本”、“立德树人，健康第一”等课程思政教育理念已经深入人心，成为新的教学思想，并且始终贯穿于整个教学过程的始终。作为新时代的体育教师，应该积极响应教育改革，在教学过程中积极革新自身教学观念。比如，在篮球课程教学中，融入爱国主义和集体主义精神，教师应该让学生真正认识到该课程的教学目标时身体得到锻炼，通过培养学生的身体对抗能力，从而使学生具备勇敢、机智、合作等优良品质。

2.积极开展体育活动，努力宣传健康意识。在学校体育教育教学过程中，要重视学生的身心健康发展，采用多种方法与手段宣传健康教育知识。体育教师在教学的过程中要结合学生身体素质和运动水平，利用可以利用的资源定期通过专题讲座、墙报宣传、社团活动等形式向学生普及更多的体育健康知识。比如，体育教师可以同校医院加强联系，定期邀请校医院医生为学生召开健康讲座，加强对健康知识的普及，在听完讲座之后要求学生提交心得；再如，可以利用学校的走廊，展出相关的健康知识图片，让学生认识到健康知识的重要性。

3.以体育比赛为契机，夯实学生的健康知识和体育品德。在学生学习过程中，每年都会有机会参加各类校级、县级、市级，甚至省级的各类体育比赛，这些体育比赛除了是竞技体育的平台，更是展示健康知识的有效平台。一方面，帮助学生树立正确对待比赛输赢的正确的价值观。在各类体育比赛中，输赢都是常见之事，体育比赛举办的初心也不仅是赢得第一，更重要的是弘扬体育精神；另一方面，在体育比赛中，运动员受伤是屡见不鲜的，在包扎、救治过程中能够为学生提供学习健康知识的真实案例，让学生在实践中掌握健康的重要性。

二、基本运动技术技能内容学习

(一)基本运动技术技能教学内容。随着年龄的增长及运动能力的不断提升，在校学生的基本运动掌握能力和领悟能力获得提升和发展，越来越精细化，这些动作技能是专项运动技能的基础，也是体育教师的教学内容之一。运动技能的形成不是一蹴而就的，主要分为认知阶段、练习阶段和完善阶段。初中学生经过小学阶段的学习，一些基本的运动技能学生已经掌握，但是不得不承认的是，在前一个学习阶段，学生对于基本运动技能的掌握，存在踏跳与腾空等不充分问题，长期不被重视将导致动作僵硬、不协调、肌肉力量不平衡、骨骼关节变形等问题。在中小学阶段，体育教师要因材施教，针对学生身体状况和技术动作特点，对其错误动作进行纠正，其教学内容主要包括动作筛查与评价体系和动作纠正体系。一是采取动作筛查，运用深蹲测试、肩关节灵活性测试等7种测试方法，观察与了解学生的基本运动情况、控制、平衡及稳定方面的表现，制定详细的训练与恢复教学计划，从而帮助学生提升基本运动技能；二是动作纠正体系。教师在跑、跳、投等基本运动技能教学过程中，不能让学生单纯模仿，而是要从解剖学的角度出发，让学生了解在做每一个动作时每个骨骼及肌肉的发力形式，从而使学生从深层次明白运动的正确方式。

(二)基本运动技能的实施策略。在基本运动技能教学过程中，教学方法也是十分重要的。在同一年级的教学过程中，教师应该坚持实行“分层分类教学”的教师方式。比如，在学习“急停跳远”这一基本运动技能时，教师应该通过动作筛查评价体系，了解每个学生助跑、起跳、腾空等运动水平，在根据学生在运动过程中出现的问题对学生进行分层。当学生学习急行跳远时，学生能否跳得远，跟起跳速度和高度息息相关，其中起跳速度应该有节奏，在空中时学生应该能够掌握自身平衡，每一个动作都涉及身体的核心肌肉群，需要各个肌肉群之间相互配合。教师可以通过观察与测试，因人而异，因材施教，针对不同的学生设置教学目标和学习要求，最终来实现分层提高的教学目的。

(三)专项运动技能的实施策略。除了基本运动技能，专项运动技能教学也是体育教师的重要教学内容。同一年级的学生，学习专项运动技能的过程中，可以采用“教师走班制+学生走班制”相结合的方式进行教学。一是教师走班制。体育课程教学内容的设计更应该灵活性、多样性和可选择性，让每一个学生能体验与了解学习内容。此时，教师便可以以行政班的形式展开教学。一名教师负责一个项目，需要4周的学习时间完成教学内容，每4周就轮换一个教学内容。通过这样的方式，学生不走班就能完全学习各项运动技能；二是学生走班制。在体验式学习模式之后，学生对每个项目都有了一定的了解，从而对某一项目产生更大的学习兴趣，可以根据自身学习兴趣进行走班。

三、结语

“以学生为本、健康第一”，通过学校体育教育教学模式的改革，让学生掌握一定的健康知识和基本运动技能，最终掌握专项运动技能是体育教师的教学目标，也是体育学科素养的主要目标。在新课改的背景下，在体育课程教学中改变教育观念，引导学生掌握更多的健康知识，提升其基本运动技能和专项运动技能是每位体育教师的责任和使命。