新竞赛规则下跆拳道技战术训练的措施

张玉妹 广州市黄埔区少年业余体校

跆拳道诞生至今，作为一种全民性竞技体育，跆拳道不仅仅在我国人民强身健体中发挥着重要作用，还在一定程度上推动了我国的经济发展。虽然跆拳道是一种外来文化，但是在我国人民群众的健康生活中发挥了巨大的作用，跆拳道为我国人民带来的好处是无价的。我国在努力扩展跆拳道发展局面的同时，也培养出了一批综合素质能力比较强的跆拳道运动员，这些运动员在日常的训练过程中，不仅仅接受了严格的训练计划，在全面培养过程中也体现出了超乎常人的耐苦能力，所以，我国还是有很大一部分跆拳道运动员在国际跆拳道协会中熠熠生辉。对于竞赛运动员来说，其声誉的来源就在于竞赛过程中的表现以及竞赛的结果，但是这些成就都与跆拳道运动员日常中的刻苦训练有密不可分的联系，与此同时，不置可否的是跆拳道运动员对新的竞赛规则都有一定的了解，因为对于竞赛结果来说，竞赛的规则是重要的影响因素之一，所以运动员获得胜利的关键就在于对新竞赛规则的熟练掌握，只有在运动员熟练掌握竞赛规则的基础上，才能保证在竞赛过程中根据自身的最大能力完成竞赛，最终获得竞赛的主导权。综上所述，跆拳道竞赛规则对运动员的技战术具有很大的影响，所以为了更好地适应新竞赛规则，运动员以及教练都应该对技战术训练方法进行及时的优化与创新，只有这样才能为跆拳道竞赛提供更多的复合型人才。

一、跆拳道运动竞赛规则的具体变化

（一）边裁规定

比较现如今新竞赛规则与以往的竞赛规则，我们不难看出，边裁规定发生了一定的改变，目前所执行的新竞赛规则与以往规则相比，在边裁规定方面发生了一定改变。边裁规定作为跆拳道竞赛中最重要的规则之一，对竞赛结果有一定的影响。边裁规定的执行者主要是边裁人员。对于跆拳道边裁工作人员来说，大多数人都具有丰富的工作经验，并且对所有的新竞赛规则都是非常熟悉的，所以在竞赛过程中才可以合理利用所有新竞赛规则对竞赛做出边裁，保障了竞赛的合理性以及公平公正性。与此同时，对于边裁工作人员来说，他们需要对竞赛的细节进行细致的观察，所以边裁人员必须在竞赛全过程中都保持高度注意力。除此之外，边裁规则的使用是通过边裁人员对竞赛运动员跆拳道动作的难度以及技战术的使用给予相应的评分，所以边裁规则的使用在一定程度上直接决定了竞赛的结果，边裁工作人员必须具备优秀的综合素质，来保证在竞赛过程中的评分是准确、公正的，否则将会导致跆拳道竞赛行业失去竞争力与人民群众的信任，甚至会导致体育竞赛行业受到不利影响。

新竞赛规则在跆拳道竞赛中的贯彻落实，边裁规则的变化也日渐突出，比如边裁工作人员的数量需求，在以往的边裁工作中，一般都是由两名工作人员开展边裁规则的贯彻落实，随着跆拳道竞赛的发展，原有的边裁工作人员数量已经无法满足竞赛的需求，通过不断的实践，为了保证新竞赛规则中边裁工作的顺利开展，边裁人员数量增加到了三人，有效地预防了因为边裁工作人员数量不足而出现评分不准的现象。若是竞赛规则沿用以往的规则，就必然会出现因为工作人员注意力不集中而导致竞赛运动员的得分点被忽略，边裁工作人员数量的增加不仅仅保证了竞赛的公平公正，还在一定程度上提升了边裁工作的工作效率，减轻了工作人员的压力，为营造跆拳道竞赛的良好氛围奠定坚实的基础。

（二）运动员的得分点发生改变

在新竞赛规则中变化最大的不仅仅是边裁规定，运动员的得分点也发生了很大的变化，如今的竞赛规则与以往的竞赛规则相比较，边裁工作人员评分的标准发生了改变，运动员的得分点与以往有很明显的差异。对于跆拳道竞赛来说，在竞赛过程中运动员双方的竞技不仅仅是体能方面的较量，对于技战术的使用也有相关的评分标准，在竞赛过程中，运动员在保证自己不受伤害的基础上还应该对竞争对手的意图做出判断，所以现如今运动员的反应也是竞赛得分点之一。除此之外，运动员的技战术使用也存在一定的评分标准，因为运动员技战术使用的不同，都会造成不一样的伤害程度，所以运动员在竞赛过程中，不同的竞赛动作以及不同部位的击打，造成的伤害程度都不同。

因为在竞赛过程中运动员击打到不同的部位会造成不同程度的伤害，所以相应的评分标准也发生了相应的改变。新竞赛规则的贯彻落实，根据不同的击打部位都会得到不同的分数，比如在竞赛过程中大多数运动员都会选择保护自己的头部，所以大部分运动员头部的防御力比较高，并且技战术也比较强，所以当运动员打击到对手的头部所得分数就会比其他部位得到的分数高，在这种情况下运动员一般都可以得到3 分。运动员的击打部位若是在别的地方，比如在腿部，利用一些比较基础的跆拳道动作，如后踢等动作，得到的分数就会比较低，运动员可以得到1 分。新竞赛规则的制定在一定程度上保障了竞赛的公平公正，运动员在竞赛过程中用到了难度比较高、动作比较复杂的技战术，得分就比较高，以此为基础，难度越低，得分越少。所以在新竞赛规则的贯彻落实下，运动员应该更加注重平时的技战术训练，以保证在竞赛过程中可以获得更高的评分，从而获得竞赛的胜利[1]。

二、跆拳道新竞赛规则下技战术训练的重要性

（一）综合技术训练的重要性

在新竞赛的贯彻落实之下，技战术的使用在评分中所占的比重越来越多，所以现如今大多数跆拳道运动员都陆续地开展技战术训练，通过技战术的使用与研究，在一定程度上也促进了运动员的智力训练。众所周知，大多数的跆拳道竞赛过程中都会存在不可预料的情况，所以运动员在竞赛中还要及时地进行技战术的调整，这就凸显了运动员创新能力的重要性。新竞赛规则的使用也在一定程度上提升了运动员的智力以及创新能力的发展，运动员在竞赛中不仅仅只重视体能的竞争，还要将注意力慢慢转移到了技战术的使用，有效地推动了运动员全面发展以及训练的发展。综上所述，跆拳道竞赛中新规则的贯彻与落实，不仅仅提升了运动员的综合竞赛能力，还减轻了运动员的竞赛压力，大多数运动员在新竞赛规则的背景下慢慢调整自己的竞赛方式，在竞赛中对于技战术的使用更加得心应手[2]。

（二）保障运动员的基础技术训练

跆拳道竞赛中最常见的技战术就是基础技术，因为基础技术的使用对运动员的综合素质要求比较低，所以这种技战术的训练内容也会比较简单，但是大多数的运动员以及教练为了获得更多的得分就会选择忽视这项技战术的使用。但是只有运动员能够熟练掌握基础技术这一类的最简单的技战术，才能够保证在后续的训练中更熟练地掌握难度比较高的技战术。综上所述，只有保证运动员的基础战术训练才能让运动员熟练掌握更多难度比较高的技战术，反之就会直接对竞赛结果产生不利影响。

（三）组合技术使用的重要性

现如今，跆拳道的发展正处于一个瓶颈期。由于原有的竞赛规则比较单一，对于评分的标准也不够明确，以至于运动员的训练往往都比较单一，在训练中长久的墨守成规，导致运动员创新能力的发展受到了阻碍。新竞赛规则的使用就从根源上解决了这个问题，现在的跆拳道竞赛需要教练以及运动员共同开展日常的训练工作，通过学习以及使用组合技术，在原有的竞赛方法基础上加以优化与改善，从而为运动员后续的训练减轻压力。组合技术的使用有效地将难度比较高的技战术与一些基础技战术进行组合，组合战术的使用往往可以结合运动员的实际情况做出改变，提升运动员的自主探究能力，在竞赛过程中更好地利用技战术获取高分，有效地避免了动作失误的问题。

三、新竞赛规则下跆拳道技战术训练的具体措施

（一）加强日常综合技术的训练

在新竞赛规则贯彻落实的背景之下，运动员获得竞赛胜利的关键点不仅仅是体能的较量，现如今竞赛的得分点主要在于技战术的使用，所以为了更好地掌握竞赛的主导性，运动员以及教练应该加强日常技术的训练，通过综合技术的训练，才能够提升运动员的反应能力，在竞赛中可以对竞赛对手的意图做出及时的判断，所以以往单一技术的训练已经不能满足现如今跆拳道竞赛的需求，如果运动员在竞赛过程中使用单一的技术，对手就会很容易地掌握自身的规律以及破绽，所以加强日常综合技术的训练是必要的，只有这样才能保证运动员对新竞赛规则有正确的认识，在此基础上还能把握得分点的所在，以此来提升运动员的竞争力[1]。

（二）加强基础技术的训练

对于参赛运动员来说，要想让运动员对高难度动作熟练地掌握就需要从最基础的技术训练开始做起，通过一些基础的技术训练，对简单的动作熟练掌握，因为高难度动作的根源就是基础技术，所以只有加强运动员的基础训练，才能保证运动员在后续的训练中可以对难度比较高的技战术熟练掌握并使用，以此来减轻运动员的竞赛压力。

（三）采用灵活的进攻手段，迅速累积分数

经过一系列研究，发现我国优秀男子跆拳道运动员李大勋在比赛中使用了一些省力又容易得分的方法。对于2 分和3分技术，分数并不多。一般来说，他以单点技能为主体，以两点和三点技能为辅助，最终获得较高的累积分数。具体结论如下。第一，优秀男子跆拳道运动员在比赛中运用自己的领先技术和基础技术。在所有技能中，他擅长使用一些最有可能得分的技能进行比赛，高分积累。第二，在优秀男子跆拳道运动员的整体比赛中，主要策略是以主动进攻为战略中心，辅以其他组合技术。总的来说，其进攻节奏表现为进攻、防守和逆转三种类型。因此，防守后的反击技术提高到得分。一旦对手进攻，他的缺点就会暴露出来。你可以在进攻中抓住差距，在反击中得分。第三，由于我国优秀男子跆拳道运动员掌握了各种技术，能够在比赛中频繁、熟练地变换战术，在具体的战术变换中发现对手的缺陷，能够攻守。以组合战术为中心，运用组合战术迫使对手暴露自己的缺点，然后利用对手的弱点进行攻击，同时加强节奏的运用。灵活快速的节奏会打乱对手的进攻节奏，使对手难以运用技能群进行反击。第四，我国优秀男子跆拳道运动员善于运用战术，快速、准确，攻防时间掌握得很好。

（四）实施多样化战术训练，提高战术运用水平

丰富的战术训练是提高运动员基本技能的重要手段，是运动员在现场发挥水平的必要条件。这就要求在日常跆拳道训练中增加不同攻防战术的训练，以形成丰富多样的战术训练手段。首先，在训练中要向运动员灌输多种不同的训练方法，有针对性地形成一个运动员的战术体系。其次，结合中国运动员的整体情况，发挥跆拳道在中国的优势，如增加腿部练习或连续进攻。最后，注意运动员的心理状态。良好的心理状态是运动员在高强度比赛中发挥自身水平的必要条件。具体来说，可以把攻防训练当作比赛中的训练，采取分解训练、组合训练、实战模拟训练等多种形式的战术训练方法，帮助运动员掌握好比赛节奏。在实际的跆拳道比赛中，如果战术过于单一，很容易被对手抓住。因此，在实际竞争中，我们必须审时度势，把握时机，抓住对方的弱点。当你处于劣势时不要放弃，当你处于优势时不要骄傲，抓住比赛的关键点赢得比赛。这样的训练可以使整体技战术更加灵活多变。

（五）综合利用与组合技术

跆拳道的学习需要在扎实的知识和技能基础上提高自身的技能。基本技能是跆拳道运动员练习的重中之重。他们需要记住基本的战斗技能。只有这样，才能更容易地将各种基本动作组合起来，提高组合技术在实战中的综合运用。跆拳道在我国的发展并不深远，我国许多跆拳道运动员都习惯于传统的单项比赛模式。因此，在训练过程中很难找到突破口并及时创新。只有这样，才能保证运动员在赛场上打得更顺利，尽量避免一些不必要的失误。在跆拳道竞赛规则变化的背景下，跆拳道运动员应进一步熟悉新的竞赛规则。他们需要在深入了解比赛规则的前提下进行训练，找到最适合自己的训练方式和方法，找到自己在比赛过程中擅长的技能，并在日常练习中注重练习组合技术，确保技术在实际比赛中稳定发挥。

（六）增强对击头技术的利用

跆拳道的一个比赛特征就是综合对抗性强，在专项武术比赛中，比赛的具体综合水平主要与参赛选手武术对抗的激烈紧张程度息息相关。因此，根据上述相关问题分析我们发现，在新的跆拳道比赛规则实施之后，得分最高的攻击方式仍然是利用腿法直接击中己方对手身体头部，已经高达4 分。同样也比较适用于转腿法击头，一般的新式腿法直接击头得分在2～3 分。结合跆拳道运动赛场上各种击头技术动作统计数据，可以发现总体来看，前脚的横踢和下脚的劈踢都可以同时实现两种击头技术动作，但是二者均具有优势和劣势。前者主要的优劣势在于攻击幅度小和线路短，但是优胜点就在于其具有超强的攻击隐蔽性；后者则胜在直线攻击腿法。因此，在各种比赛对抗进攻训练过程中，跆拳道运动员都都需要根据实际进攻情况，灵活结合运动各种比赛击头进攻技术。此外，运动员同时还要深入分析本场比赛三大进攻技术要素，对于本场进攻的主要策略目标、时机和进攻关键技术都必须同时要通过综合考虑，及时准确做出策略改变和调整进攻三要素，在不同程度上有效率地提高得分。

（七）注重针对性体能训练

注重专项体能训练，确保专项体能训练活动能够更快捷地适应我国跆拳道战术的变化，满足战术不断变化的新技术要求。一方面，针对跆拳运动员缺乏身体素质的劣势，编制专项体能训练活动计划。例如，身体局部有重大伤患未完全痊愈的参赛运动员，在负重体能训练课程安排进行过程中应适当可以降低比赛难度与训练强度，加强与参赛运动员之间的有效信息沟通，逐步可以恢复参赛运动员的身体信心，使其自身能够快速度地参与到正常负重体能训练中去。另一方面，针对传统跆拳道技术和战术的体能变化周期特征与变化趋势，对新的体能训练安排方向适当进行相应调整。如，对队员腿法负重进行更有针对性的负重体能训练，确保参赛运动员在新旧的竞赛训练规则下能够得到更高的比赛分数。积极推广采用加强腿法负重锻炼的体能训练科学理念与锻炼技术，通过腿法负重体能训练等多种方式大大增强参赛运动员腿部肌肉群，切实提升参赛运动员身体腿部的运动力量。

四、结语

基于跆拳道新的竞赛规则，运动员以及教练应该从加强运动员技战术训练开始做起，让运动员熟练掌握新竞赛规则内容，以保证运动员在竞赛过程中可以掌握竞赛以及得分技巧，掌握竞赛的主动权，提高运动员的竞赛能力以及综合技术能力，推动跆拳道竞赛的发展，为跆拳道文化的传递奠定坚实的基础。