初中学段排球社团发展及训练方法的相关思考

廖国辉

摘要：排球社团是普及排球知识的重要载体，也是营造排球运动氛围、弘扬排球精神的有力平台。排球社团为初中运动氛围增添了有效活力，能够促使学生积极参与，一方面，让排球体育文化、体育价值观得到了有效的传播路径;另一方面，学生通过参与排球社团，也有利于培养他们的人际交往能力，锻炼学生的意志品质，促成体育精神。更为关键的是，有利于提升排球运动的影响力，不断扩大排球社团的规模。基于此，本文对初中学段排球社团发展及训练方法进行了以下研究。

关键词：初中;排球社团;训练方法

排球社团是塑造学校体育文化与传承体育精神的策源地，更是连接学校与社会，社会、个人与集体发展的重要平台。初中阶段，很多学生选择以排球作为课外的体育锻炼形式，不仅有利于培养体育学习兴趣，也是推广排球全民参与的有效工具。排球社团的良好开展，直接影响着基层排球运动的普及与推广。因此，本文从当前初中生排球社团发展现状出发，探讨了有关社团发展的相关建议，并对排球训练方法进行了以下研究。

一、社团发展建议

（一）完善辅助资源，促进良性发展

学校应对排球场地的设施进行改造与优化，不断提升排球场地的舒适性、标准性，促使学生参与其中，也能有效防止学生受伤。另外，学校的管理部门也应该在学生社团活动中提供相关的器材，满足学生对于活动器材的合理需求。此外，在购置排球时也要注意排球的质量、舒适度，为学生的学习、训练提供便利。

（二）丰富社团内容，满足多元需求

丰富排球社团的活动内容，迎合学生们的活动需求。例如，增加软排、气排等活动类型，并根据不同学生的活动需求与运动水平，适当改变排球运动规则，凸显活动组织的科学性、创新性、人文性、趣味性，创新社团活动的实施路径。

二、排球训练方法

（一）复习排球技术动作

针对排球训练方法，必须要重视相关技术动作要领的教学与讲解，真正让学生全面掌握排球技术动作，这样更有利于他们的学习和训练，也凸显了学生课堂主人公的地位。对此，在每次排球训练之前，教师必须要组织学生复习动作技术要领，让她们对排球技术有更形象、直观的印象。

例如，在引导学生学习双手垫球这一动作时，我们必须要给学生做出正确的示范，让他们把握技术的关键点。而不是在刚开始就讲解动作要点，相反，以示范的形式能够让学生对动作有更直观的认识。然后，我们让学生总结技术动作要领。这样一来，当学生对动作要领有了更形象的认识之后，我们再带领学生进行阶段性的训练。所以，在每一次的正式训练之前，我们要强调组织学生分析技术要领，加深他们的认知，这样才能够让理论指导实践，促进学生排球学习和训练。了解各动作要领与关键点后，加上教师的专业示范，让学生在练习中掌握动作要领。在学生的示范训练过程中，教师还要做好指导、点拨与纠正的工作，帮助学生在课堂上掌握这一动作要领，消化动作技术的难点。

（二）掌握基本排球动作

我们必须明确，垫球是整个排球训练过程中的重点与难点。而且，很多学生由于身体协调性或者心理原因，也常在这一环节出现错误。所以，针对垫球这一基本的排球动作，我们必须要引导学生真正掌握要领，这样才能继续开展后续的教学。

具体来说，针对学生的双臂动作与垫球时的瞬间手臂动作的正确性加以重视。只有学生真正掌握了垫球的正确动作，并在训练中找到垫球的感觉，这样才能更好地进行训练。垫球讲究的是双腕、双臂的协调配合度。在垫球过后，学生需要马上放开双手。然而，这一习惯对于绝大多数初学者而言较难掌握。面对这一情况，针对初中生的排球训练，我们要注意让学生灵活移动双腿，通过上肢、下肢的配合控制手臂、双腕力量进行击球。比如，在垫球或者是左右移动接球时，要提醒学生保持挺胸收腹的姿势，屈膝下蹲。与此同时，还要控制好双臂与臂面之间的角度，把握颠球技巧，让身体更灵活，动作更灵敏。

（三）优化训练组织形式

体育教学理念层出不穷，也使得排球训练目标越来越丰富。在排球训练中，我们还要关注学生的学习感受，注重提升他们的身体素质，这是训练的基础与前提。此外，还要针对学生的具体情况，不断优化排球训练方式、内容，调动他们对排球训练的积极性与热情。另外，完善训练内容，不断创新训练方法，提升训练的趣味性，也能更好地让学生深入其中，研究排球的相关知识与技巧。特别是针对同一排球技巧的讲解与训练，我们也可以利用不同的方法教学让学生更好地融入在训练中。

例如，针对传球技巧的讲解，我们可以在课堂导入环节播放排球比赛，让学生仔细观察运动员的传球技巧，并针对某一传球技巧以慢镜头或慢放的功能进行放大，让学生们分析这一技巧的价值、作用，并在后续的训练中拍摄学生的训练过程、传球过程，将其呈现在课堂上，让他们在对比中发现自己的不足。这样的教学形式不仅提升了排球训练的趣味性，也能让学生了解自己的不足。

五育并举理念在教育教学中不断深入推进，强调体质教育在促进学生全面发展的重要性。所以，作为体育教师，我们也要不断更新自己的教学观念，引导学生在排球训练中掌握更多的专业技巧与方法，丰富排球教学与训練的形式，提升学生对排球学习的兴趣，不断提高学生的身体素质。

参考文献：

[1]叶文杰.职业学校排球社团的发展及训练方法[J].运动，2016（8）：2.

[2]代淑军.青少年学生排球基本技术训练和分析[J].中文科技期刊数据库（全文版）教育科学，2017（2）：00297-00297.