缓解便秘 要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平介绍,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,改善便秘的症状。
预防结石 很多尿路结石的发生都和饮水不足有关。中国中医科学院广安门医院泌尿科张亚强主任医师介绍,多喝水能冲洗尿路,有利于预防结石形成以及促使尿石排出。
缓解痛风 北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏介绍,嘌呤易溶于水,痛风患者多喝水有利于尿酸的排出,预防尿酸肾结石,延缓肾脏进行性损害。
緩解感冒 感冒病人多有发热、出汗症状,或因服解表药而出汗,都会导致体液流失,喝水可使体内水分及时得到补充,避免虚脱。多喝水还能缓解喉咙干渴不适,稀释痰液。此外,还能促使出汗和排尿,加速体内细菌和病毒快速排出。
想要减肥 餐前喝点水首先可通过增加饱腹感减少进食;其次,对食物的渴望也会改变。因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
(摘自《健康时报》)