社区老年人八段锦开展现状— 以桂林市为例

文 / 胡媛媛，张昌括，高浚哲，白雅雯

桂林市目前总人口是540.6万，其中老年人口105.5万，老龄化率19.5%。可见桂林已经全面步入老龄化社会。2021年颁布的《全民健身计划(2021-2026)》和《“健康中国 2030”规划纲要》对广泛开展全民健身运动提出了新的要求，提出要扶持推广健身气功等民族民俗民间传统运动项目。八段锦是集古今智慧的一项健身气功运动，动作简单易学，运动强度不大，场地要求不高，是一项极其适合老年人群体参与的健身项目，八段锦运动的开展对全民健身计划的实施有着十分重要的意义。因此，本文对桂林市社区老年人八段锦开展现状进行调查，分析桂林市社区老年人八段锦开展现状中存在的问题并提出改进策略，以便更好地推动桂林市社区老年人八段锦的开展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以桂林市龙光普罗旺斯社区、桂湖花园社区、丽泽苑社区、九岗岭社区、康桥半岛社区老年人八段锦开展现状为研究对象；随机选取320名老年人，20名社区服务人员为调查对象，收集与本研究相关的佐证资料。

1.2 研究方法

(1)文献资料法。本研究查阅了八段锦、健身气功等方面的书籍，以社区老年人健身现状，八段锦开展现状，健身气功为关键词，通过知网查阅文献，收集并归纳整理资料，充分了解当前相关研究成果以及相关研究前沿动态，为撰写本文提供理论参照依据。

(2)问卷调查法。根据研究的需要，设计了社区老年人八段锦开展现状的调查问卷，共计发放问卷320份，回收问卷314份，其中有效问卷306份，问卷回收率98.1%，有效率97.5%。

(3)实地调研法。本研究团队4位成员分队深入桂林市社区进行实地调查，了解社区老年人八段锦运动开展现状，搜集影响社区老年人八段锦开展因素的相关材料。

(4)数理统计法。对回收的调查问卷，运用Excel、Spss等应用软件进行数理统计与分析，科学评价桂林市社区老年人八段锦开展现状。

2 八段锦简介

2.1 八段锦运动

立式八段锦共有八个招式，其动作简单易学，练习时不受场地限制，无需手持器械，且具有较强的强身健体、祛病健心的功效，适合不同年龄的男女老少练习。2003年，国家体育总局将健身气功确立为我国正式开展的第97个体育项目，其中包括八段锦运动。为了全民受益，国家体育总局专门拍摄了配合呼吸的教学视频，在全国范围内推广，对广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设起着极其重要的推动作用。

2.2 八段锦在广西的发展

《全民健身计划(2016—2020年)》中指出，要扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统项目，鼓励开发适合不同人群、不同地域和不同行业特点的特色运动项目。《全民健身计划(2021—2025年)》中指出，研究推广适合老年人的体育健身休闲项目，组织开展适合老年人的赛事活动。《广西全民健身实施计划(2016-2020)》中指出扶持推广武术、太极拳(剑)、民族健身操(舞)、板鞋等民族民俗民间传统体育项目。八段锦是我国优秀的民族传统体育文化，在广西全民健身计划实施中被列为主要推广项目之一，其动作简单易学，且具有良好的强身健体功效，非常适合在老年群体中广泛开展。为了加速八段锦在全民健身过程中的推广，2017-2020年广西已经面向全区开展了三期八段锦健身指导员骨干培训班，并且落实各地级市、县城骨干成员培训合格后要服务各自区域的健身指导员培训，服务企事业单位、社区、学校等八段锦运动的健身指导和推广等工作。走访调研发现八段锦运动在广西区直单位、企业事业单位中已经取得不错的推广效果。

区直单位八段锦练习现场

3 桂林市社区老年人八段锦开展现状分析

3.1 桂林市社区老年人对八段锦的认识情况

从表1的数据可知，社区老年人很了解八段锦运动的有20人，其中男性有14人，女性有6人，男性所占比例为女性的两倍多；老年人对八段锦认识水平处于了解一些的共40人，其中男性有24人，女性有16人，男性所占比例仍高于女性；老年人中不了解八段锦的共246人，其中男性有126人，女性有120人。桂林市社区绝大多数老年人对八段锦运动不了解。相比之下，男性对八段锦的认识水平要高于女性，可能是和男女的性格有关，男性更加喜欢中华传统武术，而女性更加喜欢广场舞、交谊舞之类的健身运动。

表1 桂林市社区老年人对八段锦的认识情况

3.2 桂林市社区老年人练习八段锦的动机

桂林市社区老年人练习八段锦普遍存在着多项动机。表2可知，老年人练习八段锦的动机主要是强身健体，占比83.38%。其次占比70.26%的老年人是为了防病治病，该部分老年人对八段锦运动较为了解，熟知八段锦的功效，因此练习八段锦的动机比较强。还有占比35.66%的老年人练习八段锦的动机是为了社交，他们锻炼时大多数以小团体进行，团内成员关系融洽，相互之间都比较熟悉。另外对该部分老年人做了深入访谈，发现这部分老年人性格比较开朗，他们希望在团队中发展更多的朋友，大家一起强身健体、娱乐、谈心。此外，并期待社区八段锦队伍越来越庞大，团队固定团员稳定，有浓厚的健身氛围锻炼效果会更好。

表2 桂林市社区老年人练习八段锦的动机

3.3 桂林市社区老年人每周练习八段锦的频率

表3 桂林市社区老年人每周练习八段锦频率

随机发放问卷统计结果显示，79.61%的老年人没有练习过八段锦，这是由于桂林市社区大多数老年人对八段锦不了解、不认识所致。每周练习1～2次的老年人占比10.45%。随着频率的增加，八段锦练习的老年人所占的比例越少，其中每周进行3～4次八段锦练习的老年人占比6.38%，每周进行5次以上八段锦练习的老年人占比3.56%，也有一部分老年人受工作、家务分工影响每周锻炼的次数不固定。从老年人锻炼频率来看八段锦运动开展的不容乐观，也有可能是受新冠肺炎疫情防控影响外出参加聚集类活动少所致。

3.4 桂林市社区老年人练习八段锦的时间段

表4 桂林市社区老年人练习八段锦的时间段

桂林市社区老年人练习八段锦的时间段主要集中在早晨和晚上。因为老年人余暇时间比较多，他们喜欢早起在比较安静、空气新鲜的地方体育锻炼。深入访谈得知，有部分老年人有着协助家庭照看小孩的任务，所以他们会选择在晚上练习八段锦，其中有少部分老年人选择在家里对着电视投屏进行锻炼。

3.5 桂林市社区老年人八段锦练习的时长

从表5得知，95.38%的老年人每次练习八段锦的时长不超过30分钟，练习内容选择的是国家体育总局推广的八段锦教学视频，一套动作时长为12分钟，大多数老年人都是练习2遍。练习八段锦30～60分钟的老年人占比4.62%，该部分老年人是以八段锦为主要的健身方式，锻炼时反复多次循环演练，而且运动持续年限也比较长。另外，了解到大多数老年人一般健身时长在一个小时左右，八段锦只是练习项目之一，一般会配以太极拳、夕阳操、其他健身气功等运动。

表5 桂林市社区老年人八段锦练习时长

3.6 桂林市社区老年人八段锦练习的场地

从表6可以看出，小区广场是桂林市社区老年人练习八段锦的首要选择，占比66.36%，但是没有固定的锻炼场所。其次是公园，占比45.62%。大多数老年人遵循就近原则选择在小区广场进行八段锦运动。选择公园锻炼的老年人表示，公园环境绿化好、比较安静、场地面积大且不存在扰民的情况。也有一部分老年人因为周边没有合适的场地，选择街道旁开展八段锦运动。在家里进行八段锦练习的老年人占比10.53%，他们表示在家个人练习的效果往往没有群体练习的效果好，希望能有专门的社会体育指导员、固定的场地和团体一起运动。

表6 桂林市社区老年人练习八段锦的场地

3.7 桂林市社区八段锦指导员配备状况

从表7可知，93.71%的老年人表示社区没有配备专职的八段锦健身指导员，仅有极少数社区配有兼职指导员。多数团体是在团内推举一名大家公认的动作规格比较好的成员，或是有一定武术功底的人，或是练习健身气功时间比较久的团队成员作为队长，负责八段锦运动的组织和指导工作。

表7 桂林市社区八段锦健身指导员配备状况

3.8 桂林市社区老年人对参与八段锦运动的态度(未曾练习八段锦的老年人)

图1数据可知，本研究团队在问卷调查、访谈老年人八段锦运动参与情况时，向社区老年人介绍了八段锦运动及其功效；占比71%的老年人愿意了解和练习八段锦，占比21%的老年人愿意了解八段锦，仅有8%的老年人对八段锦不感兴趣，这部分老年人女性占比多一些，她们更趋向于跳广场舞强身健体。综上可见，八段锦在桂林市社区老年人群体中拥有较多的潜在爱好者，这对我国民族传统体育八段锦项目的推广奠定了良好的基础。

图1 桂林市社区老年人对参与八段锦运动的态度数据

4 影响桂林市社区老年人八段锦开展的因素

4.1 老年人对八段锦的认识不够

本研究调研过程中了解到大多数老年人对八段锦运动认识不够，加剧了老年人不愿意尝试新鲜事物的想法，在向老年人介绍八段锦项目时，只能依靠其他的健身气功(如太极拳)举例解说。这是导致桂林市社区老年人八段锦开展现状不容乐观的最根本因素。

介绍八段锦运动

4.2 缺乏八段锦健身指导员

通过问卷调查结合实地访谈了解到，调研的几个社区八段锦健身指导员比较欠缺，尤其是龙光普罗旺斯、桂湖花园两个社区，老年人表示在八段锦活动组织与开展过程中都是依托于运动能力稍微强一点的成员，他们非常希望有专门的八段锦健身指导员组织锻炼。因为社会体育指导员有助于团队的稳定性和坚持性，而且技能比较强的健身指导员有较强的吸引力和感染力，有助于发展团队的规模。因此，调研社区存在着社会指导员数量少，专业素质不高等现象，对社区老年人八段锦的普及和推广起着消极的影响。

4.3 社区管理与服务有待提高

社区在文体娱乐、场馆设施、文化宣传等方面的服务发展不平衡，社区活动的形式和内容也比较单一，不能满足社区居民的需要。如调研的龙光普罗旺斯八段锦活动基本上都是老年人自发组织的，以小群体的形式进行开展，缺乏指导、监督与管理。另外还出现了广场舞扰民现象，广场舞爱好者与居民业主之间发生对峙矛盾，业主联谊放大悲咒驱赶广场舞锻炼人群。因此，社区服务与管理有待进一步完善。

4.4 八段锦普及度较低

在桂林市发现，老年人群体中普及度较高的几项运动分别是：健步走/慢跑、广场舞、球类等，在大多数小区开展状况比较好，并且经常举办相关的赛事活动。而八段锦在社区的文化宣传较少，老年人缺乏认识，所以普及度较低，制约了社区老年人八段锦的推广与开展。

4.5 八段锦氛围不够浓厚

社区老年人八段锦活动开展氛围不够浓厚，主要表现在老年人整体参与情况不容乐观，多以小群体形式开展活动，影响力和感染力不够强。此外，访谈调研小区很多广场舞者表示起初也是被舞团的热情、团队的感染力、浓浓的娱乐健身氛围所吸引。八段锦欠缺规模大、感染力强的运动氛围。

4.6 锻炼场地有待改善

调查中发现，桂林市社区很多运动项目都有专属练习场地，如：篮球、乒乓球等。八段锦练习者反应他们都是聚集在公园或小区广场的空旷处，大多数公共场地归属都是不固定的，有时候练习场地会被广场舞团霸占，或被儿童户外运动霸占，因此社区场地存在着争抢现象或轮流使用现象。

5 结论与建议

5.1 结论

桂林市社区老年人八段锦开展现状不容乐观，八段锦练习时长偏短，出勤率有待增加，社区老年人练习八段锦的目的主要是健身健体、防病治病、社交娱乐。

老年人对八段锦运动的认识不够，男性对八段锦的认识水平高于女性。超过70%老年人愿意了解和练习八段锦。

桂林市社区老年人八段锦开展的制约因素有：八段锦普及度较低、社区管理与服务有待提高、缺乏八段锦练习场地、八段锦氛围不够浓厚、指导员在数量和质量上有待提高等。

5.2 建议

(1)加大八段锦的宣传力度。根据2020年全国老龄办的追踪统计，老年慢病增长率呈现明显趋势，伴有慢病困扰的老年人追求健康心切，抓住老年人的身心需求，体医融合选派有名气的医生和体育老师联盟开展八段锦公益性讲座，全面有效的提高老年人对八段锦运动的认识。

通过互联网、短视频、多媒体平台、社区宣传栏播放八段锦功效视频，尤其是宣传新冠肺炎疫情防控期间八段锦对人体免疫力、抵抗力的影响。

组建老年人八段锦表演团或大学生志愿服务表演团走进社区展演，吸引和感染更多的老年人参与其中，推动八段锦在社区的发展。

(2)利用好契机，加强指导员队伍建设。近四年来广西体育总局在全民健身计划工作推进过程中，着力推广八段锦运动在学校、社区、企事业单位的开展。并培养了大批的八段锦健身指导员骨干，应利用好政策、经济、人力、物力的扶持，加强八段锦健身指导员队伍建设，扩大指导员队伍规模，定期培训提高指导员的专业素质，服务社区，以满足老年人健身的需求。

(3)优化场馆设施。流动的场地会影响老年人八段锦爱好者稳定的体育兴趣，也影响社区老年人八段锦的开展和推广，建议社区管理与服务部门根据小区的规划，结合社区居民的健身情况，完善八段锦健身场地与设施。

(4)加强社区服务与管理。调研结果显示老年人中存在着众多八段锦运动潜在爱好者，社区管理部门应根据老年人的身体健康状况，推荐和引导适合老年人的健身方式；并负责选派人员进行组织、指导、监督和服务，营造良好的八段锦健身氛围。

(5)增加八段锦练习时长。桂林市社区老年人每次练习八段锦的时长大多是30分以内，练习八段锦的时长较短会影响健身效果，建议每次练习3～5遍效果更好。