浅析射箭青少年的心理训练

胡永峰

中图分类号：G887   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-199-02

摘  要  在射箭训练过程中，良好的心理素质与训练水平成正比，也是赢得比赛的关键。因此在训练的过程中，不仅要加强对青少年体能的训练，也要加强心理素质的建设，遇到问题不可怕，关键是要用积极的心态面对问题，解决问题。因此探讨青少年心理素质训练对于提高射箭训练水平至关重要。本文将从腹式呼吸、放松训练、情绪调控这三个方面论述青少年射箭训练过程中心理训练的方法，以供大家参考。

关键词  射箭青年  心理训练  策略研究

弓箭的由来历史久远，在原始社会时期，人们便用射箭来进行狩猎活动，进行日常的社会生产。随着时间的推移，弓箭又逐渐被人们应用到了别的地方。由于弓箭杀伤力较大，所以在以冷兵器为主的古代社会中，弓箭成为人们攻城略地的主要作战工具，因此射箭成为那个时期优秀人才的必备技能。著名的便有楚国养由基，射箭技术高超，可以百步穿杨;西汉名将李广，依靠高超的射箭技术，在于匈奴对战时奋勇杀敌，被人们誉为“飞将军李广”。在战乱时期射箭可以杀敌保命，而在和平年代射箭可以强筋健骨，锻炼身体，所以射箭这项运动便一直保留了下来。到了近现代，射箭运动不断发展，已经成为奥运会的项目之一。因此人们对射箭这项运动越来越重视，开展的比赛也越来越多，许多家长都愿意让孩子学习这项优秀的传统运动。随着射箭运动的普及开展，人们便对青少年射箭運动员的训练提出了更高的要求，不仅要加强对射箭的训练，还要强化对青少年心理素质的指导，促进全面发展。……