锁在手机屏幕里的时代
——中学生手机成瘾的原因及对策

王晓君（辽宁师范大学心理学院，大连 116029）

“吃饭也喊不动，管又管不住，要走手机就闹。”很多家长聚在一起时，总是面露难色，抱怨自己的孩子整天抱着手机，问他在干什么，他总是会用查资料来搪塞。如今，手机已经变成移动的电脑，许多人吃饭、坐公交、坐地铁，甚至走路的时候眼睛都不离开手机，“低头族”已变得愈发普遍，且逐渐呈现出低龄化的趋势。

据中国互联网络信息中心（CNNIC）《第50 次中国互联网络发展状况统计报告》数据显示，截至2022年6 月，我国使用手机上网的网民规模为10.47 亿，未成年网民已达到1.85亿，其中10 至19 岁年龄段的网民为1.41 亿[1]。特别是新冠肺炎疫情暴发以来，在线教育模式愈发普遍，智能手机由于功能全面且方便携带，成为大部分学生上网课的首选设备。其中，中学生中超九成使用智能手机，在他们获得知识和便利的同时，也最容易受到手机带来的负面影响，沦为手机的“奴隶”，出现手机成瘾的现象[2]。刘坚和刘红云[3]调查研究发现，手机成瘾的现象在中小学中广泛蔓延，某所学校近七成的学生有手机依赖或手机成瘾倾向，且中学生的手机成瘾情况比小学生更严重。本文阐述了中学生手机成瘾的负面影响，深入探究了中学生手机成瘾的原因，并尝试提出手机成瘾问题的应对策略。

一、中学生手机成瘾的负面影响

（一）影响学业成绩

卢雄和李俊卿[4]在调查研究中发现，手机成瘾会严重影响学生的学习能力和学业成绩。首先，中学生的自控能力不强，手机中一些软件对他们有着巨大的吸引力，如各种手机游戏、小说、微信、抖音、微博等，沉迷于这些软件会耗费精力，从而直接影响学习效率，在学业上就会“遇到麻烦”。……