探析篮球新规则下行进间单手肩上投篮的脚步技术教学策略

傅强

2018年的《篮球规则》中修订了带球走的规则，新老规则之间发生了较为明显的变化，本文通过对篮球新老规则的比较研究，改进篮球行进间单手肩上投篮的脚步技术教学手段，使之适应篮球新规则，并提升教师的教与学生的学的效度。

篮球行进间单手肩上投篮属于篮球进攻技术，是篮球比赛中广泛应用的一种投篮方法。该内容也是初中篮球教材的精学类内容，是体育中考篮球项目的重要组成部分。该项目的脚步技术即通俗讲的“一大二小三高跳”的三步技术教学为重点学习内容，学生学习过程中容易出现带球走的违例动作。新规则下的“三步”技术相对于老规则有了明显的变化，导致一些教师和学生不知道采用哪一种技术进行教学。本文通过新老技术脚步动作的对比研究，进一步明确技术动作，改进教学策略，有利于师生更好的教和学行进间单手肩上投篮的脚步动作。

1 新老规则对带球走违例的比较研究

1.1 新规则规定

2018版《篮球规则》25条第二款中修订：一名队员在移动中或在结束运球时拿球，他可以移动两步完成停步、传球或者投篮。之后又在下面的解释中写到队员获得控制球之后，一只脚接触地面或双脚同时接触地面时，就视为是第1步；在队员确立了第1步后，当他的另一只脚接触地面或双脚同时接触地面时，就视为是第2步；如果队员在第1步就完成了停步，此时他双脚站在地面上时，或是双脚同时接触地面时，他可以用他的任一只脚作为中枢脚进行旋转。如果随后他双脚跳起，那么在他球离手之前，任一只脚都不得落回地面。笔者理解为学生在移动中或在结束运球时接收球为“0”步，之后可以再移动两步来完成停步、传球或者投篮的技术动作。

1.2 老规则规定

2014版《篮球规则》25条中规定：移动中如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚；如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚；。如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。笔者理解为学生在移动或在结束运球时接收球为“1”步，之后可以再移动一步来完成停步、传球或者投篮的技术动作。

1.3 两者区别与联系

通过新老规则对比发现：新规则中规定移动中或在结束运球前拿球，即日常教学中所讲的跨步接球为“三步”中“0”步，不计入“三步”之中，而老规则确定跨步接球为“三步”的第1步。简单阐述就是新规则表面在移动状态下接收球后，允许再走两步来完成投停步、传球或投篮动作，新规则比老规则可以“多走一步”。篮球规则上的变化势必影响该技术动作在实践中的运用，在篮球比赛过程中，运动员运球时的脚步技术比之前更加多样和复杂，为比赛带来观赏性的同时，也对教学提出了更高的要求，尤其是在课堂教学中如何根据新规则的变化改变传统的教学规范，需要采用哪些行之有效的教学手段，成了篮球行进间单手肩上投篮脚步技术教学的重点。

2 行进间单手肩上投篮的脚步技术教学策略

2.1 以运用为基础，调整教学目标

篮球新规则下行进间单手肩上投篮的脚步技术教学目标的制定要立足于了解、明确新规则下行进间肩上投篮脚步动作的变化，掌握跨步接球时“0”步与老规则“1”步之间的关系。同时，在教学中要突出运用的目标为基础，通过教与学，学生能够尽快能改进技术动作，用新的脚步动作完成行进间单手肩上投篮（见表1）。

2.2 以规则为核心，改进教学重难点

老规则下行进间单手肩上投篮的脚步技术动作标准一般表述为“1大2小3高跳”，第一课时教学重点一般定为“跨步接球”，要求跨大步接稳球，形成超越趋势。第二、三课时中重点解决“三步”动作质量问题。新规则改变后，重点依旧要放在“跨步接球”，然而因“跨步接球”为“0”步，且实际比赛过程中，接收球具有不确定性，可将“0”步步伐定为适宜，之后三步不变，难点简称为“0适1大2小3高跳”（见表2）。

老规则下行进间单手肩上投篮的教学难点一般表述为比较笼统的全身协调用力，在2022版最新的义务教育体育与健康课程标准出台后，课程理念中重点强调了落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学。篮球技术本身就具有多元化特点，由此新规则下本课及单元教学难点应确定为行进间单手肩上投篮与其他篮球技术的组合，包括传球、运球等，及最后的比赛过程中的运用。（见表3）

2.3 以学生为载体，丰富教学策略

（1）微视频对比教学建立直观表象

利用多媒体技术教学能够提高体育技术动作教学的直观性，笔者将新老规则下移动中接球或运球收球后的行进间单手肩上动作视频剪辑后制作成微视频，在课堂教学开始与学习过程中循环播放，学生通过多次观看，能够直观了解动作区别，理解规则变化，明确脚步技术动作标准，初步建立了动作表象，为学习技术动作奠定基础。

（2）利用限制法提高徒手脚步练习效度

在老規则背景下的教学过程中，以右手投篮为例，练习者的脚步准备姿势为左脚在前，右脚在后，场地布置为在练习者前纵向摆放第一块垫子，横向摆放第二块垫子，竖立摆放第三块垫子，要求学生跨步时依照垫子的长度与高度练习，反复练习后，逐渐形成“1大2小3高跳”的脚步动作。

在新规则规定移动中拿球后可以移动两步完成停步、传球或者投篮的动作，这就促使在场地布置时应在之前的第一块垫子前再摆放一块横向的垫子，脚步准备姿势改为右脚在前，左脚在后，左脚向前跨步跨过第一个垫子，然后顺势大步跨过第二个垫子，之后迈过第三个垫子后左脚用力起跳向上做单手肩上投篮动作并越过第四块垫子，反复练习，直至学生的脚步动作逐渐连贯，形成“0适1大2小3高跳”的技术动作。

（3）突出“跨步接球”教学侧重点

篮球技术的核心在于人球结合，在熟练脚步动作以后，做结合球的跨步接球练习，场地的布置与徒手脚步练习相同。

老规则下的练习是在第“1”步时做跨步接球的练习，以右手投篮为例，协助者拿一球托于掌心站于第一个垫子旁，练习者准备姿势为左脚在前，右脚在后，右脚跨步蹬地后脚着地前或同时双手接同伴放置的球，之后跨过第二块垫子，用力蹬地向上做单手肩上投篮动作。

而新规则下是在“0”步做跨步接球的练习，以右手投篮为例，练习者的准备姿势应改为右脚在前，左脚在后，左脚向前蹬地后接同伴球，之后跨大步迈过第二块垫子，再顺势迈过第三块垫子后用力起跳做单手肩上投篮动作。跨步接球动作要求不变，然而接球时脚步却正好相反，且跨步接球的脚步应适宜，不因过大，以免造成连续跨大步而造成最后起跳不充分的情况。

（4）接球、运球与行进间投篮技术组合学习

在篮球比赛的实际运用中，除了接球做行进间单手肩上投篮动作外，运用更多的还是自己运球情况下收球做行进间单手肩上投篮动作。在熟练跨步接球动作之后，应采取运一次球完整动作练习。

在老规则的教学过程中，场地布置不变，以右手投篮为例，练习者站于垫前，左脚在前，右脚在后，右手持球运一次球，右脚跨步蹬地后脚着地前或同时收球，之后跨过第二块垫子，用力蹬地向上做单手肩上投篮动作。

然而新规则中规定结束运球时拿球，同样可以移动两步来完成投篮的动作，以右手投篮为例，练习者持球于垫前，脚步动作还应区别于老规则之下的教学，改为右脚在前，左脚在后，同时持球手应改为左手，运球后左脚向前跨步蹬地，在脚着地前或同时双手收球，依据垫子的摆放做“1大2小3高跳”的技术动作。

（5）完整技术动作的可变性强化练习

在熟练之前练习之后，练习者应采取在运球过程中的完整动作练习，练习者可根据自身水平做原地多次运球后的完整动作练习获原地移动和行进间移动中的完整动作练习。

这对练习者提出了更高的要求，相比于之前老规则下的脚步动作，新规则规定移动中跨步接收球为“0”步，练习者在练习过程往往容易混淆，往往造成停步接收球、脚步次数的错误与脚步距离的不适宜等现象，这就要求在教学过程中强调移动中接收球与“0适1大2小3高跳”的技术动作，练习者边做边喊，使脚步动作能与口诀结合，并能相互监督。对有篮球基础的练习者，因为脚步动作的改变，往往会造成不适应，不自觉中又回到之前的技术动作中，这就要求强调跨步接球时脚步的改变，改变肌肉记忆，形成新的技术动作。

（6）各种形式下的比赛运用

在2022版义务教育体育与健康课程标准“教会、勤练、常赛”的理念下，篮球运球多元化的形式进一步放大。动作技术不仅要与运球、传接球结合，还要注重在多种形式下的比赛，比如篮球运球过障碍接行进间单手肩上投篮挑战赛、1VS1消极与积极防守下的行进间单手肩上投篮、篮球3VS3限定比赛或者5vs5的比赛等等，通过不同难度与形式的比赛，激发不同水平学生参与运动的兴趣，并巩固和运用篮球的相关技术，从而从各个层次多方位真正体验篮球运动的魅力，领悟体育的意义，进一步达成教学目标。

（7）构件综合性的学习评价体系

评价内容应紧紧围绕篮球技术、篮球行为和篮球品德三方面展开，既关注基本运动技能、体能与篮球专项运动技能，又关注学习态度、进步情况及篮球品德；既关注篮球基本知识与技能，又关注篮球意识和行为养成。评价方法要重视过程性评价与终结性评价结合、定性评价与定量评价结合、相对性评价与绝对性评价结合。比如在学习过程中，设置学习任务单，学生依据任务单上的动作评价标准自行分组，练习不同的内容，经过一定时间练习后，自行评价留在原小组或者升到更高一组。最后通过教师、小组长和自我评价，对本节课的学习目标达成进行评价，从而構件综合性的学习评价体系。

在整个世界飞速发展的今天，篮球规则的改变是当前篮球发展的需求，它能增加比赛的观赏性与趣味性，促使更多的人能参与到篮球运动中来。在2022版义务教育体育与健康课程标准的引领下，教学过程中应落实“教会、勤练、常赛”要求，并紧紧围绕“学、练、赛”一体化教学的基础上也应紧密结合当下篮球规则，随之与时俱进，向学生传授最新新规则精神，及时改进教学手段，丰富篮球知识，使学生正确掌握篮球的基本技术并能应用与比赛之中，从而培养学生高级体育兴趣，使其成为一项运动方式，为终身体育打下扎实的基础，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。

（作者单位：浙江省宁波市奉化区西坞中学）