闽南地区五祖拳的技术特点、功能价值及传承路径研究

杨双庆

吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000

五祖拳起源于闽南地区，据说当时五祖拳在创作过程中融合了白鹤拳太祖拳，以及猴拳等不同拳种的特点，所以将其定义为五祖拳。五祖拳在中华民族5000年的历史传承过程中闪闪发光，也是祖先留给现代人的宝贵财富，五祖拳也具有较高的文化价值。同时五祖拳作为国家非物质文化遗产，却没能够得到大规模的传承和发展，近些年关于五祖拳的相关学术期刊和论文也较少。本文旨在分析五祖拳的功能价值，研究传承路径，为我国优秀的非物质文化遗产的发展和传播贡献力量。

1 五祖拳的起源

五祖拳全称是五组鹤阳拳，起源于福建闽南地区，可以将其看作南拳的一种，同时五祖拳也是福建地区少林拳的重要代表，五祖拳在福建省是当地传承比较优秀的拳种之一。据说五祖拳是一代宗师融合了5个不同的拳法，最终创作而成的。蔡玉鸣从小就酷爱练习武术，蔡玉鸣在武术方面悟性较高，在18岁时就精通当时闽南地区流传的罗汉拳、白鹤拳、猴拳、太祖拳及达尊拳等五种流派的拳法，后在其武术生涯20年间他吸取各门各派的精华，集各家所长，铸就一派新的拳种“五祖拳”，对此，蔡玉鸣被称为五祖拳的创派祖师。

2 五祖拳的技术特点

2.1 脚马稳固、注重站桩

五祖拳对桩功要求严格，腿法中平，步行较高。五祖拳的站桩和传统武术中长拳的站桩相类似，其中基本的步型包括弓步、马步和虚步等。不同的是五祖拳把马步划分得非常细致，例如：五祖拳在马步上就分为了四平马、三战马和丁字马等。同时，五祖拳，又将弓步称之为马步。五祖拳中的马步大部分都是高马步，两腿的膝盖稍稍弯曲。这样方便前后左右快速运动，也比较符合现代人体工学的黄金比例。同时五祖拳在套路方面对比其他拳法，在不乏五祖拳的每一个套路都要求脚掌的起式和竖式，能够落在同一个位置，所以在练习过程中，脚部需要根据人体的方向来做出相应的变动，如果马步扎得不够扎实，在运动过程中也会导致收势和起势的脚步出现一定的偏差。

2.2 拳势激烈、攻防多样

五祖拳的动作看似简练，实则拳势激烈，出手迅猛有力，也能够让人很难防备。五祖拳以蹬腿和转腰作为发力的重要动作，手不离中门，两肩微微下坠，五祖拳的拳法大多都是比较小，但是种类比较多，适合攻短打；五祖拳的拳法体系可以给人一种步步紧逼的特点，同时五祖拳的攻防体系比较多样化，比如，进攻和防守的体系中都有一个锁喉的手法。同时还有其他手法，在进攻和防守体系中都有一定的展现，由于五祖拳的攻防变化多端，所以在民间也有鬼神莫测的称呼。

2.3 亦有发声、以声助力

发喊是南拳共有的特点，五祖拳作为南拳拳种之一同样也重视在练习过程中发声。五祖拳的发喊，不仅有恫吓对手的目的，同时还可以在发喊的过程中使得胸腹部肌肉紧张，有利于拳劲的发挥。五祖拳还注重咧嘴的习惯，据传咧嘴可以显得更加威严，从而威慑恫吓对手，再有就是在咧嘴的过程中可以使得颈部的肌肉紧张，从而起到抗击打的作用，能有效的预防对手的卡喉咙等的攻击。

3 五祖拳的功能价值

3.1 文化传承功能价值

五祖拳作为闽南地区的重要传统文化，无论是在文化价值还是在传统文化的传承方面都发挥极其重要的作用，体现出独特的闽南文化特点，都深深印刻着闽南地区文化，五祖拳的闽南文化身份是毋庸置疑的，并且在整体的拳法设计和创作过程中强调“刚猛激烈、直进直退、猛闯短捷、手法简约”，也和闽南地区的爱拼才能赢，思想形成了一定的对应，五祖拳在传承过程中各个门派具有一定的排套性，基本都是门派师徒来传承，这样也能够体现五祖拳所处的闽南地区的传统文化特点，当地的家族观念较强。五祖拳在练功过程中也强调，一气呵成的效果要想，学拳必须以修身为本，这也和闽南地区文化体系中的谦虚内敛能够实现良好的对应。五祖拳作为闽南地区传统文化的重要展现，也能体现闽南文化的不同特点。

3.2 健身功能价值

五祖拳在练习过程中强调，外练筋骨皮内练一口气，所以在入门练习的过程中，五祖拳就重视内气的练习，在内气的练习过程中需要不断练习吞吐浮沉，这样也能够练习自己的五脏六腑，从而体现出练气化神的特点。故长期练习可以促进内脏器官的血液循环，改善肠胃分解消化，促进消化功能和物质代谢，内修丹田，可以减轻心脏负担。五祖拳在外练筋骨皮过程中，强调对练习者的动作、姿势及筋骨皮肉的练习，能够使练习者手、脚各个关节得到比较好的锻炼，能够提高练习者的灵活性和稳固性。同时，练习者的韧带、肌肉也能够得到相应程度的锻炼，这样能够让锻炼者的肌肉能力迅速提升，坚持练习锻炼者也可以拥有更加结实的肌肉，在长时间的高紧张度锻炼情况下，能够让肌肉保持一个良好的状态。同时，在练习过程中还能够让练习者的肌肉弹性大幅提升，从而提高练习者的肌肉抗压和抗折能力。

3.3 教育功能价值

五祖拳门规强调修身修性谦为本。练习者可以通过五祖拳来全方面提高自己的身体素质，同时也可以在锻炼过程中磨练自己的坚强品质，培养自己自强不息和艰苦奋斗的精神，也可以在五祖拳的学习过程中感受到公平竞争的意识。培养遵守规则的品质。同时五祖拳作为国家非物质文化遗产，练习者通过学习，不仅能够有效传承中华民族优秀传统文化，还能够弘扬中华民族优秀精神品质。

3.4 增强两岸同胞的认同感、凝聚力的功能价值

五祖拳在民间文化艺术交流过程中是各个地区文化交流和合作的重要体现，随着当前海峡两岸交流合作的深化，各个地区也实现了更加频繁的互动，五祖拳作为闽南地区和台湾地区两地都比较热爱的一种运动，在两岸文化传承和交流过程中也能发挥极其重要的作用。当前五祖拳地区的武术文化已经体现出蓬勃发展之势，结合有关数据，仅仅在2010年，福建省就建设了南少林和白鹤泉等历史研究馆接待台湾地区的武术团体超过70次。五祖拳也是两岸文化传承的重要基础，在两岸文化寻根过程中，可以发挥积极作用，在海峡两岸的中华武术论坛上，台湾地区武术界代表就表达出自己希望能够观摩福建地区五祖拳的表演，目前五祖拳已经传入台湾地区超过400多年的历史，而福建省又是五祖拳的发源地。海峡两岸的武术带头人可以将闽南拳法作为基础来对台湾地区的武术发展进行相应分析，凡是练习过五祖拳的人都知道三战是五祖拳之拳母，同时在台湾地区也流传这样的说法，可以说五祖拳是我国传承上千年的重要历史文化，也能够为两岸武术学习者的交流提供一个良好的话题和基础，在交流过程中，能够让两岸的武术爱好者感受到较高的亲切感，所以由此也可以看出五祖拳能够增强两岸同胞的认同力，也可以在两岸的文化交流过程中发挥积极重要的作用。

4 五祖拳的传承路径

4.1 以学校为平台，大力发展五祖拳

五祖拳具有重要的教育价值，在学校里进行五祖拳的推广，这样能够实现学生身心健康的全面发展，也能培养学生吃苦耐劳的品质。近些年来，闽南地区大力发展和宣扬五祖拳，以课间体育锻炼的形式使得五祖拳进入校园，但在进入校园后在学习过程中难以激发学生的学习兴趣。对此，罗列以下在校园推广五祖拳的建议：第一，要将五祖拳和学校体育课有机结合起来，进而促进五祖拳的发展。第二，校园开设五祖拳文化选修课，以提高学生对五祖拳的认识，有利于学生更好地学习五祖拳。第三，可以使用简化版的五祖拳（五祖拳健身操）来替换之前学校使用的课间广播体操，使得学生对五祖拳更加了解、更加感兴趣，促进五祖拳的推广。第四，在五祖拳的教学过程中，可以利用相应的评级体系对学生的学习情况进行相应的探讨，这样也能够让学生在学习五祖拳过程中有更高的积极性

4.2 以科技为依托，创新宣传途经和手段

随着当前互联网和人工智能的快速发展，在当前社会出现了各种各样的全新理念，包括数字化发展模式以及智慧城市体系等。当前，人们的生活节奏日益加快，人们接受新事物的方式有了极大改变，在此背景下五祖拳宣传途径和手段也需要及时更新。五祖拳在宣传途径和手段上可以借助当前碎片化阅读时代的不同模式，以短视频平台为基础，进一步结合五祖拳的特色，比如，可以在当前的短视频平台传承发扬五祖拳的相关知识，也可以利用社交APP软件来为五祖拳的爱好者提供一个良好的交流渠道，及时的推送五祖拳的相关知识和内容，这样能够有效扩大五祖拳的宣传力度，提高五祖拳的知名度。

4.3 “旅游 + ”经济传承路径

闽南地区的旅游资源丰富，五祖拳作为闽南地区传统文化的活化石，如果能够结合闽南地区的旅游体系来实现五祖拳的传承，也能够在五祖拳传承过程中发挥良好的效果。可以在旅游地区投放五祖拳的广告，建立完善的文化保障体系。那么定能使得五祖拳得到更好的发展。同时，闽南地区自古就与台湾有着血浓于水的亲缘关系和源远流长的历史文化积淀，五祖拳作为闽南地区和台湾地区共同传承的一个项目，在两岸文化交流和两岸关系发展过程中也发挥极其重要的作用，五祖拳当前能够不断丰富闽南地区的旅游产品，也能让人们对旅游行业感受得更新奇，还能增强两岸同胞的认同感和凝聚力，能够有力地推动广大台湾胞对大陆的“根”“祖”“脉”的认同。

5 结论

五祖拳的历史悠久、风格独特，同时也是我国优秀的传统武术，优秀的非物质文化遗产。其技术特点多样丰富，同时其文化传承功能价值、健身功能价值、教育功能价值和增强两岸同胞的认同感和凝聚力功能价值等充分体现五祖拳的价值作用。对其传承路径提出以学校为平台，大力发展五祖拳、以科技为依托，创新宣传途经和手段和“旅游 + ”经济传承路径等建议，以此推动闽南地区五祖拳活态传承发展，希望五祖拳能得到更好的传承与发展。