改变过于内向的自己

◆江苏省海门中学附属学校 沈岭 苏莉莉

一则案例

沈老师、苏老师：

你们好！

我的性格非常内向，在班里没有要好的同学，学习上自命清高，很少与同学探讨遇到的难题，上课时注意力不够集中，学习成绩一直得不到提高。在与同学交往中，我总是沉默不语、郁郁寡欢。上体育课时，看到同学们聚在一起打球、玩耍，我非常羡慕，但最后都会独自回教室。我很想改变现状，应该怎么做？

L某某

L某某：

你好！

感谢你对我们的信任。你认为内向的性格阻碍了你的正常人际交往和情感交流，让你显得有些不合群。我们认为，可从以下几方面进行尝试。

（一）提升自信心

既然人的性格是在生活实践的过程中逐渐形成的，那么就能被改变。

（二）改变生活方式

广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的同学。积极主动的交往活动不仅能让你获得归属需要的心理满足，还能帮助你逐渐形成开朗、幽默、直爽的性格特征。

（三）改变行为方式

学会尊重他人，在学习上避免给人孤芳自赏、自命清高的傲慢印象。

（四）学会表达情感

在与同学交往中，不要将心思封闭在“自我”之中。如果总是保持“沉默不语、郁郁寡欢”的态度，会使别人误会你不想被打扰，从而错失与人交流的机会。

（五）学会与人相处

主动观察别人的喜好与行为特点，提炼出能让对方感兴趣的话题。

此外，还要培养广泛的兴趣爱好，因为兴趣爱好犹如一根链条，会把有共同兴趣爱好的人连接起来。广泛的兴趣爱好还会使人将心理活动倾注于活动之中，减少对自我的过分关注。……