对初中生羽毛球步法教学与训练方法的探讨

林海青

羽毛球是初中体育教学重要构成部分，而步法教学则是羽毛球各项技术动作的基础，对于学生羽毛球运动水平及素质提升有着良好的促进作用。为此，在对初中生进行羽毛球教學时，做好羽毛球步法教学与训练是其中的关键点，而本文也是就如何做好羽毛球步法教学与训练展开了实践探索。

在我国各类球类运动之中，羽毛球运动具有球速快、变化多等特点，也是深受群众所喜爱的一项运动。羽毛球运动因其自身特点，促使其对羽毛球运动员移动步法有着较高的要求，其移动步法可谓是羽毛球水平的体现。为此，初中羽毛球教学活动在开展时，教师自然要加强对学生羽毛球步伐教学与训练，通过合理的教学与训练来真正提高学生羽毛球步法水平，从而真正优化初中生羽毛球教学效果。

1 初中生羽毛球步法教学与训练的意义

1.1 是羽毛球教学基础

初中羽毛球教学活动开展的目的就是让学生在短时间内能够迅速掌握羽毛球步法移动、挥拍击打等技巧，可是就目前初中羽毛球步法训练现状来看，其大多是一些简单的移动，对于垫步、跨步、蹬步、小碎步、交叉步等步法的关注度明显不足。对于羽毛球这一运动而言，步法训练本就是其基础部分，学生只有真正掌握羽毛球步法才能为后续动作及战术执行提供强有力支撑，学生如果步法掌握不足自然也很难提高自身羽毛球水平。

1.2 提高学生竞技能力

对于羽毛球这一运动而言，运动员不仅要有敏捷的动作及良好的身体素质，同时还要有较为良好的竞技水平、顽强的意志、良好的心理素质，而且这些都需要在羽毛球步法基础上实现。为此，对初中生进行羽毛球步法教学与训练，能够让学生竞技能力、思维能力得到良好提升，也能在很大程度上锻炼学生心理素质，让学生能够在有效训练中适应不同环境，从而促进学生全面发展。

1.3 预防学生运动损伤

羽毛球运动相较于足球和篮球运动而言，其对于学生的要求是全面性的，而做好羽毛球步法教学与训练则能在很大程度上提高初中生身体运动的柔韧性、敏捷性，同时还能增强学生理想、强化学生判断思维，这样学生就能在运动场上对羽毛球落地方向形成较为准确的判断，进一步提高学生反应能力，同时有效减少学生在运动期间的损伤。

1.4 关乎学生羽毛球技能掌握

羽毛球步法教学与训练从本质上来看主要有四个部分，其分别是起动、移动、到位击球、回位，而且各个环节都需要学生流畅执行，这样才能保证学生成功击球，同时为学生之后击球做好相应的准备工作。按照步法类型来对其进行划分的话，其步法训练内容主要涉及到了垫步、蹬步、跨步、小碎步、并步、交叉步等多方面，训练要点不少，学生只有真正掌握了这些要点才能算得上真正把握了羽毛球运动技能。由此可见，对初中生进行羽毛球步法教学与训练本就直接关乎学生对于羽毛球运动技能的把握，是提升羽毛球教学效果的关键部分。

2 初中生羽毛球步法教学与训练现状

2.1 步法教学与训练形式较为单一

分析初中生羽毛球步法教学与训练现状即可发现，虽然其重要性毋庸置疑，可是就实际训练情况来看存在教学与训练形式单一的情况。步法训练作为教学重要构成部分，也是学生羽毛球技巧掌握更为充分的部分，能够让学生在灵活步法应用中更好地感知羽毛球运动魅力，可是就教学实际情况来看，不少教师对于羽毛球步法教学与训练大多是一笔带过，对于具体的步法解读及重视程度不足，只是简单地进行了示范，这促使学生整个理解大打折扣，无法真正提升步法教学与训练效果。

2.2 步法教学与训练实践结合不够紧密

分析初中羽毛球步伐教学与旋律现状即可发现，因为不少教师重视程度不足，促使学生也很少参与到训练实践之中，缺少步法专项训练与实践的机会，初中羽毛球教学实践大多是以一些简单的对抗练习为主，考核重点也集中于羽毛球最终成绩上，忽视了对学生步法训练情况的检测与评价。在这种羽毛球步法教学与训练实践结合不够紧密的环境下，步法教学效果自然不够理想，学生很难在羽毛球实践中表现出良好的步法，从而不利于学生羽毛球专项技能提升。

3 初中生羽毛球步法教学方法

3.1 巧借多媒体技术，提升步法教学直观性

在对初中生进行羽毛球教学时，传统教学模式大多是局限于传统教学框架之中，即对学生展开一些简单的实践训练，对于步法教学尚未起到足够的重视。而之所以会如此，大多是因为羽毛球步法教学内容较为复杂，教师在课堂上很难对学生展开面面俱到的教学，这自然不利于学生对于知识点的理解和把握。再加上步法训练内容本就十分复杂，不少教师只是借助语言来为学生描述步法要点及技术，整个教学过程十分枯燥，学生自然很难对其形成良好把握。为了改善这一现象，教师在课程实践期间可以巧借多媒体技术来优化初中生羽毛球步法教学，这能生步法教学直观性，降低学生理解难度，从而有效提升羽毛球步法教学效果。多媒体技术是新时代教学常用辅助工具，本就十分契合初中生身心发展特点及学习诉求，将其应用于羽毛球步法教学中，能够将一些步法要点直观、生动呈现出来，这能降低学生理解难度，真正让学生对步法要点形成良好把握。例如，教师在进行基础步法“垫步击球”教学的时候，考虑到不管是垫步的距离、位置抑或者是来球情况都需要学生自行思考与判断，不少学生都认为其难点较高，教师在教学期间即可为学生展示出相应的微课视频，借此来为学生直观呈现“垫步击球”这一步伐技巧及要点，这样学生就能在多媒体直观性、立体性教学呈现中对这一步法形成良好把握，之后再组织学生训练与实践，从而真正提升初中生羽毛球步法教学效果。

3.2 借助比赛游戏，提升步法教学效果

在初中羽毛球步法教学过程中，要想提升教学效果，教师还可以为学生谁家比赛游戏，让学生在比赛实践中应用自己所学的羽毛球步法相关知识，这样就能让学生在实践中更好地理解教学知识，进一步提升羽毛球步法教学效果。羽毛球这一运动本就是一项对抗性的运动，所以教师在对初中生进行教学的时候，可以多为学生设计一些羽毛球比赛，借助这种游戏化的方式来让学生在真实的比赛及对抗中运用自己掌握的步法技巧，同时还能在很大程度上提高学生临床反应能力，促进学生养成对对手动手、节奏、速度提前分析的良好习惯，这样才能真正提高学生羽毛球运动水平，并且让学生在比赛实践中更好地意识到自身在羽毛球步法中的不足之处，之后再基于此来展开针对性训练，进一步提高初中生羽毛球步法熟练度。例如，教师在为学生讲解“小碎步”这一步法知识要点时，就可以在课程实践过程中为学生设计“小碎步羽毛球接力赛”，借助这一比赛游戏激发学生参与兴趣，降低羽毛球步法教学枯燥性，同时让学生在比赛中更好地应用于掌握羽毛球步法，从而提升教学效果。

3.3 分组合作，优化羽毛球步法教学

羽毛球运动精髓之处就体现在步法上，学生只有掌握灵活的步法才能更好地感知羽毛球这一运动的魅力。傳统模式下的羽毛球教学活动在开展时，因为学生、学校及教师都不够重视，促使步法教学效果并不理想，学生整个体验感也可谓是大打折扣。为了有效解决这一问题，教师在课程实践期间即可创新教学方式，在对初中生进行羽毛球步法教学时借助分组合作来优化教学，这不仅能够提高学生羽毛球步法训练积极性，还能提高学生团队合作意识，让学生在团结合作中思维碰撞与思考，从而有效提升初中生羽毛球教学效果。例如，教师在羽毛球步法教学课堂上，就可以将学生分成4-5人一个小组，然后一人在网前展开步法训练，其他人则可以借助击球的方式来对小组内的另一人进行步法训练，这样学生就能在多球练习中灵活变换步法，真正以小组为单位提升羽毛球步法教学效果。

3.4 分层教学，提升教学针对性及有效性

不同初中生个体其羽毛球水平以及其对于步法的理解程度也有所不同，所以教师在对学生进行教学的时候，还可以对学生进行分层练习，这也能起到良好的训练效果，进一步提升羽毛球步法教学针对性及有效性。在这一过程中，教师要结合学生羽毛球水平及素质来进行合理的层次划分，其中A层主要指的是羽毛球水平相对较高，而且也初步掌握了基础步法的学生；B层学生则指的是对羽毛球这一运动较为熟悉，可是对于步法理解不足的学生；C层学生则指的是羽毛球运动及步法了解都不足的学生。在合理划分层次之后，教师即可为不同层次学生安排不同难度及量的步法训练，这样才能进一步提升训练效果。

4 初中生羽毛球步法训练技术要点

4.1 注重多元教学方法使用

身为初中羽毛球教师，在对学生进行步法教学与训练的时候，一定要结合学生实际情况来综合采用不同教学方式来对学生进行训练，这能进一步提升训练效果。一方面，教师在训练期间需要加强对学生的指导，借此来帮助学生对羽毛球步法形成基础了解，如教师可以在教学之前为学生亲自示范抑或者是多媒体示范，借此来让学生直观感受不同羽毛球步法，之后再知道学生训练期间的错误姿势，同时加强对学生训练期间的实情记录，这样才能提升训练效果。另一方面，教师在训练期间还可以关注初中生兴趣点，借助游戏教学法来激发学生训练参与积极性与主动性，这样才能进一步提升羽毛球步法训练效果，并且减轻训练的难度。例如，教师可以在训练期间为学生设计“触球接力”的游戏，借此来有效训练学生步法节奏、速度及连贯性，进一步挑学生临场反应能力。

4.2 注重手脚配合

在初中生羽毛球步法训练过程中，教师还需要指导学生注重手脚配合，这也是提高学生羽毛球步法要点掌握的关键。在这一过程中，一方面教师需要提高对手法与步法的统筹训练。对于初中生而言，要想提高自身羽毛球水平不仅要掌握基础的手法，还需要具有良好的步伐基础，所以教师在训练期间一定要加强对学生手法与步法的训练，将两者统筹协调在一起来对学生进行训练，这样才能让学生整个羽毛球水平得以提升。另一方面，教师还需要注重步法与球路的统筹训练。具体而言，教师可以在训练过程中以固定的球路与学生基础技术动作组合在一起来要求学生训练，如先让学生做固定落球点的球路训练，之后再做不固定的球路线路训练，这样学生就能在手脚配合中更好地把握羽毛球步法要点，真正优化初中生羽毛球步法训练。

4.3 站位训练

在初中生羽毛球步法训练过程中，良好的站位姿势可谓是较为重要的一点，毕竟在不同情况下选择的站姿也有所不同，例如，初中生在羽毛球运动过程中如果是以右手握拍，在接发球的时自然也需要左脚在前、后脚在后，这种站位姿势能够帮助学生更好地用正手击球；而且除了接发球之外，一般情况下我们需要左脚稍后、右脚稍前站在场内中心，这种站位姿势则能够为上网及后退做好准备；而在被动接杀球的时，初中生双腿则需要呈开立状，这便于学生左右两侧快速移动，并且还能降低学生重心，便于学生向两侧蹬起移动。由此可见，在羽毛球步法训练过程中，加强对学生的站位训练指导十分重要，是学生灵活步法得以实现的基础和前提。

4.4 步法起动与回动训练

在初中生羽毛球步法训练过程中，起动、回动、再动都属于其较为重要的构成部分，而且也都有其自身特定的节奏，例如在对手击球瞬间，也是我方回动到中心点作停顿的瞬间，这个时候的站位并不是固定不变的处在场地中心，反而应该结合对手回击球方位与主被动情况来合理判定。对于其节奏的快与慢则是和击出球的落点弧度、速度以及对对手回击的预判来决定。除此之外，为了进一步提高学生起动速度，在羽毛球步法训练过程中还需要不断提高学生预判能力，并且对学生起动之前的准备动作姿势进行恰当训练，即要求学生双膝维持在一个微屈状态，而身体重心则需要放在前脚掌，整体躯干则需要稍微提起。最后，起动到蹬胯步之后，学生在上网之前还需要先制动，后脚跟则可以进一小步；后退击球的时候初中生则可以将后教作为身体重心支撑部位，击球之后迅速向前移动；后退起跳腾空击球的时候，则需要指导学生收紧自己的腹部，身体稍微向前倾，落地的时候则需要将支撑脚落在重心后，并且保证重心前移，这样才能为回动提供良好的准备。

4.5 步法调整训练

在初中生羽毛球步法训练过程中，步法调整训练也属于其中较为重要的构成部分，毕竟羽毛球运动步法涉及内容较多，并步、蹬步、垫步、跳步都属于步法训练内容，学生只有灵活使用这些步法才能有较为良好的羽毛球水平。为此，在实际训练过程中还需要训练学生对于不同步法的随机应变能力，这样才能进一步提升步法训练效果。

5 结语

综上所述，初中生体能素质提升成为近年来教育教学重要任务，羽毛球运动本就是一项十分重要的活动，也是初中体育教学重要构成部分，其重要性自然也毋庸置疑，而在羽毛球教学过程中步法教学与训练是其中的关键，教师一定要准确意识到其价值，并且借助多元方式及训练方法来提升步伐教学实效，这样才能真正提高学生羽毛球水平，让学生真正爱上羽毛球运动。

（作者单位：福建省泉港区第二中学）