曳步舞课间操优势研究

史红超

引言：据相关资料显示，高中阶段多数学校课间操以广播操和跑步这两种形式为主。虽然我校课间操跑步的队伍整齐、便于管理，但由于练习的内容单一，学生的参与积极性弱，导致学生经常敷衍了事，见习生过多，削弱了课间操存在的意义和价值。我校面对疫情常态化的严峻形势，为加强学生的体育锻炼，增强学生体质将曳步舞引入课间操，曳步舞课间操见习生人数明显下降，学生的参与度提高，有效的增强学生体能和体质，有效的配合疫情常态化抵御要求，有效的调动了学生的运动积极性，有效释放学生压力宣泄情绪，增强自信心。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

丰南区第一中学高一高二所有在校学生，共计2374人。

1.2 研究方法

1.2.1 调查与统计法

建立所有学生健康档案和特殊体质档案，对每天见习生实行打卡记录，对见习生体质做好记录。课间操参与度是实际参与人数与实际在校学生人数的百分比。设置跑操、曳步舞喜爱调查问卷表，分别统计跑操和曳步舞喜爱的人数，用其数值/有效问卷数量*%，统计热情度。发放调查问卷2370份，收回有效问卷2361份。

1.2.2 数理统计法

利用spss22.0进行数据统计，分别对跑步和曳步舞进行八周的数据调查，每周选取三天求取平均值，进行独立样本t检验，进行结果分析。

2 曳步舞课间操的优势

面对疫情防控需要，传统跑操要求队伍紧密已经不符合要求；常规的广播操间隔能保持一米，但运动量小，学生缺乏激情，多存在应付心理。对此我校结合这两种劣势，推出了曳步舞，它既能满足疫情防控大课间大间隔的需要，又不受场地限制，又能提升学生运动负荷，增强体能体质，增强身体免疫力，又能激发学生学习兴趣与青春活力。

2.1 曳步舞课间操见习生人数、正常体质见习生人数的优势变化

跑操和曳步舞课间操见习生人数、正常体质见习生人数调查结果显示（表1）：曳步舞见习生人数、正常体质见习生人数分别低于跑操见习生人数、正常体质见习生人数且存在极显著性差异。说明曳步舞课间操见习生基本属于特殊体质学生，而跑操见习生学生体质状况是正常体质和特殊体质。由此推论学生心理不愿意跑操，而是见习。

2.2 曳步舞课间操学生主动参与度、热情度调查研究

课间操的开展情况实质与学生的热情度和参与度相关。在对曳步舞课间操学生主动参与度、热情度调查研究中发现（表2）：曳步舞课间操参与度、热情度分别高于跑步课间操参与度、热情度，且存在极显著性差异。说明热情度高则参与度高，热情度直接影响学生的参与度，并且曳步舞热情度高，有效避免了学生的应付心理，提高了学生的参与度，增强学生的锻炼效果。

2.3 曳步舞课间操更能调动运动积极性、释放压力宣泄情绪、增强自信心。

对跑操与曳步舞哪种运动方式更能调动起自己运动积极性、释放压力宣泄情绪和增强自信心的调查问卷结果显示：曳步舞更能调动自己运动积极性占75%，跑操占13%，曳步舞和跑操二者占12%；曳步舞更能释放压力宣泄情绪占68%，跑操占12%，曳步舞和跑操二者占20%；曳步舞更能增强自信心占77%，跑操占10%，曳步舞和跑步二者占13%。说明曳步舞课间操更能调动学生的运动积极性，更能释放压力宣泄情绪，更能增强自信心。

2.4 曳步舞课间操更能增强体能体质，增强身体抵抗力

对跑操和曳步舞课间操更能增强体能体质调查研究中，由于男女生柔韧性、跳跃能力、快速跑能力、耐力存在明显的差异，为了实验数据更加科学，我们对跑操和曳步舞课间操男女生各随机抽取800人，保证样本数量的一致性。

2.4.1 曳步舞课间操更能改善学生柔韧性

对跑操和曳步舞课间操学生坐位體前屈、肩关节柔韧性测试结果显示：曳步舞课间操男女生的坐位体前屈数值都明显高于跑操男女生的数值，并成显著性差异（表3）；曳步舞课间操男女生的肩关节柔韧性二级和三级等级人数所占百分比都明显高于跑操百分比，曳步舞课间操男女生肩关节柔韧性一级等级人数所占百分比分别低于跑操男女生肩关节柔韧性一级等级人数所占百分比并成显著性差异（表4、表5）。说明曳步舞课间操男女生的体前屈和肩关节柔韧性比跑操男女生的柔韧性得到更好的锻炼，曳步舞课间操使学生的柔韧性得到了显著性的改善。这可能与曳步舞课间操跳动时各个关节充分得到伸展和锻炼有关，从而改善了学生的柔韧性。

2.4.2 曳步舞课间操更能改善学生跳跃能力

对跑操和曳步舞课间操立定跳跃和纵跳摸高这两项能够反应高中学生跳跃能力的测试结果中显示：曳步舞课间操男女生立定跳远成绩和纵跳摸高男女生成绩平均值都高于跑步课间操男女生成绩平均值，且曳步舞课间操女生立定跳远成绩平均值与跑步课间操女生成绩平均值存在显著性差异（表6、表7）。这可能与曳步舞搓滑、后蹬、摆腿、弹跳动作的经常练习有关，由于这些练习从而导致学生后蹬力量加强，摆腿能力提高，弹跳动作协调，进而提高了学生立定跳远和纵跳摸高成绩，进而改善了学生的跳跃能力。女生存在显著性差异男生并没有存在显著性差异，这可能与男生跳跃能力的“窗口期”晚于女生有关，因此在高中阶段曳步舞对女生的跳跃能力影响更为显著。

2.4.3 曳步舞课间操更能改善学生快速跑能力

对跑操和曳步舞课间操男女生50米快速跑成绩测试结果显示：曳步舞课间操男女生50米成绩的平均值分别高于跑步课间操男女生50米成绩的平均值（表8）。通过数据我们能够明显得出曳步舞课间操学生50米快速跑能力强于跑步课间操学生，说明曳步舞课间操比跑步课间操对学生50米快速跑能力的锻炼效果好，这可能与曳步舞的摩擦地面，蹬地动作的练习有关。

2.4.4 曳步舞课间操更能改善学生耐力

对跑操和曳步舞课间操男1000米女800米体质测试结果显示：曳步舞课间操男1000米女800米分别成绩平均值高于跑步课间操男1000米女800米成绩平均值（表9）。说明曳步舞课间操比跑操对学生耐力锻炼效果好，但提高的效果不明显。

综上结果显示：曳步舞课间操比跑操对学生的柔韧性、跳跃能力、快速跑能力、耐力的锻炼好，曳步舞课间操对学生的柔韧性提高效果显著，曳步舞课间操对女生的跳跃能力、快速跑能力的提高优于男生。这充分说明曳步舞课间操更能增强学生的体能体质，提高身体的免疫力，在后疫时代的校园体育锻炼中彰显魔力。

3 结束语

面对疫情常态化的形势，作为体育工作者，学生们能在曳步舞课间操活动中感受阳光，感受温暖，释放压力，洋溢青春，提升自信，增强体能体质，增强身体抵抗力，以健康的身体做保障考入理想大学，为后疫时代校园体育锻炼贡献一份力量。

（作者单位：唐山市丰南区第一中学）