高校健美操运动员的身体素质训练分析

杨杨　张天令

关键词：高校；健美操；运动员；身体素质；训练

现阶段，我国多所高校相继开设了健美操专业和相关的课程教学内容。通过学习健美操，运动员能够感受运动的魅力，培养良好的身体素质及身体形态，强化肢体协调性并提升精神气质，能够有效强化自信心，获取良好的运动体验。基于此，高校健美操教学中要协调处理好运动员身体素质训练细节方面的问题，帮助其构建良好的健美操运动氛围。

1 高校健美操运动员的身体素质训练策略

1.1 核心力量训练

健美操运动员在舞台上进行竞技或表演时，为了能给观众带来良好的视觉冲击以及美的享受，往往要支撑长时间的竞技过程。因此，需要健美操运动员注重身体素质的积极训练，从而结合个人身体素质，来完成连贯的技术动作，展现身体的爆发力和运动效果。在健美操运动中，运动员不仅需要具备一定的健美操运动技巧，还需要身体素质和体能的核心支持，否则会影响健美操技巧的展示水平，缩短健美操的运动时间，降低呈现的运动效果。现阶段，几乎所有的体育运动项目都需要力量系统的支持，而力量也是大多数竞技类体育健身运动的核心需求。健美操运动中需要运动员协调好身体平衡性和柔韧性，以及健美操运动的相关技术要素和技能水平，并投入竞技和表演中。基于此，在高校健美操教学中，教练要强化对健美操运动员的力量训练，并培养健美操运动员，使其具有一定的耐力素养和身体素质。……