数说健康

5秒：一项日本筑波大学和国际太平洋大学联合在《科學报告》杂志发表的研究表明，病毒气溶胶在空气中传播的风险峰值就在擦身而过的5秒钟内。相遇时5秒内中断吸气、确保至少1米以上的物理距离、处于上风方向等，可以有效降低病毒感染风险。

500毫克：由哈佛大学领导的一项研究发现，每天摄入约500毫克的维生素C可以显著提高人体的免疫力，降低感冒和其他感染的风险。研究还指出，柑橘类水果和红辣椒是维生素C的最佳来源。

26%：社会隔离是一个严重但未被充分认识的公共卫生问题，通常与老年人有关。复旦大学联合英国剑桥大学的研究者研究发现，社会隔离会直接引起与记忆相关的大脑结构变化，降低脑容量，可使痴呆者风险增加26%。

42℃：紫外线照射会造成骨胶原流失，是产生皱纹的重要原因。日本研究人员通过试验发现，如果人们在遭受紫外线照射前用42℃的温水泡澡，或者用热毛巾热敷，可以增加保护细胞的蛋白质，预防因紫外线照射导致的皱纹。