白鹤展翅欲翔云

2014-06-09 18:18刘祖辉徐兰雨郑荣林应术
搏击·武印文踪 2014年6期
关键词:内扣肩宽双掌

刘祖辉 徐兰雨 郑荣 林应术

编者:以前福建林应术先生曾撰文介绍过“鸣鹤八步禅拳”的练法、用法。而此文则用韵文吟诵,配以拳照再解该拳,旨在习者易懂易记。编者以为,此或为传统拳诀变形的一种有益尝试,刊出聊备一格。

八步禅拳之源流

鸣鹤拳源白鹤拳,始于明朝万历间。拳出福建福宁府,今在闽东霞浦县。北门城外方家村,方姓拳师名掌光。祖籍浙江丽水市,有女七娘幼聪颖。效法白鹤之灵性,道法阳阳之生息。承天之气接地力,构思始创白鹤拳,乡亲誉为鹤仙姑。而后仙姑随艺走,流落闽南永春县。身怀鹤道传后人,再经嫡派林世咸。遍访武林到福州,高官堂庙会清定(注:榕城南郊寺庙僧人),南拳结缘北少林。蒙其弟子盘屿八,精于罗汉兼鹤拳。千门万法融一体,得盘高足谢如如。人巧物灵功更新,榕城始有鸣鹤拳。

鸣鹤拳路八步禅,气势磅礴道家功。演示大约两分钟,意味深长练就有:“抱拳行礼双托掌,蟒蛇觅食三出洞;左式阴阳劈斗掌,右式阴阳劈斗掌,捧扎运掌软八仙;左式扣掌扦基手(注:鹤拳之基本手势),右式扣掌扦基手,开声助力鹤开翅”,飞鸣宿食鹤形意,八步组合拳灵性。

八步禅法拳典要,以气行力还演绎:“千里引气吸绵长,万倾扬波呼浑雄。饱纳清气安心肺,荡涤污秽疏肝肾。催促震气通经络,握固敛气强筋骨。开声助势提神气,吐纳有序培脾土。调息理气平阴阳,咽津润泽涵养气”。拳气纵横吐纳法,修身养生有氧功。

马身势彰精气神,能飞善鸣鹤武道:“拳出于简贵在连,步走于稳重在踮;势起于形贵在变,意存于神重在敛;力生于节贵在潜,劲运于圆重在粘;气行于足贵在绵,声发于高重在先;武演于功重在练,道出于德贵在谦”。八大鹤诀拳精微,鹤道共鸣功十全。

八步禅拳之图解

自然立正预备式

两足并拢身立正,双掌垂贴大腿;收腹挺胸眼平视,形清神静面向东(图1)(注:古人提倡朝阳晨练以训眼神)。

一、抱拳行礼双托掌

1、屏息住气拱抱拳

左侧开步等肩宽,趾尖扎地踵内扣;命门前贴腹后合,献胸拔背身挺直;左手为掌掌微扣,右手成拳拳略顶;拳掌相拥解边起,腹前拱抱同颌高(图2);劲运盘上力格挡,屏息住气眼敏捷(注:命门于腰二关节,解边位在胯内侧,盘上指前臂之上)。

2.鼻领清气平分掌

脚步不动功同上,徐徐屈膝髌外展;膝面垂直其脚尖,吊阴缩胯身降落;天庭提正颔含扣(注:天庭指在头顶上,颔称下巴又叫颏),右拳化掌指朝上;手心微扣两掌分,小臂坠平掌肩宽(图3);掌见横劲隔来力,鼻领清气目扫视。

3.继续引气后收掌

脚步同上马扎下,丹田提束胸献开;项硬颈直颌绷紧,顶天立地身遂起;两手稍快向后收,掌刀运靠胯骨边;双肘内扣肩沉下,指尖朝前劲出梢(图4);收掌勾挂引来力,继续引气目正视。

4.呵气呼净下按掌

十趾扣地踵内合,屈膝外展臀敛下;沉肩含胸身降落,刹马落地似钉钉;劲运掌跟掌外旋,掌心翻下徐徐按;指尖朝前腕翘上,两臂撑直靠胯边(图5);按住对手舍来力,狮嘴呵气麒麟目(注:下巴绷扣如狮嘴,眼睛瞪似麒麟目)。

5.右正上步双托掌

右脚犁前掌内扣,左脚随带踵外展;左足尖与右踵平,不丁不八马稍起;两肘内收顾胁肋,双掌撩托等颌高;掌背朝前指向上,掌距肩宽力在梢(图6);撩掌挑托掀对手,提气增氧微视掌(注:出马形如犁之势)。

6.呵氣净浊碾照掌

刹马落地步随沉,尾骨收紧阴吊起;提裆合胯胸献开,项硬颔扣头顶天;双掌外旋腕碾转,掌心转前指朝上;前臂坠平肘护胁,井井朝天穴道开(图7);碾照运化制来力,呵气净浊放眼望(注:井井穴在手臂上,曲池、沉渊、合谷穴)。

二、蟒蛇觅食三出洞

(一)蟒蛇觅食一出洞

1.贯气封掌双摇掌

脚步不变足扎扣,屈膝沉身马刹下;合胯实腹宽胸室,敛臀坐正背挺直;双手内封掌盖平(图8),左肘顺时画个圆;右肘逆向转一圈,震腕摇转掌前照(图9);松肩活臂摇过法,贯气绵长眼环视。

2.催促震气推插掌

右足微展膝稍顶,左脚略挺莫撑直;前弓后箭马略起,提肛合腹胸献开;双掌缓缓向上推(图10),与肩等高掌盖下;十指徐徐往前插,比肩稍宽见劲力(图11);功在指尖蟒觅食,催促震气眼巡视。

3.引领蓄气收接拳

足跟内扣趾扎地,屈膝外展臀敛落;合腹含胸吞肩胛,天庭顶正百会开;双掌变拳揪扣下,小臂坠平肘内扣(图12);拳背翻前腕震出,外倾前顶拳眼开(图13);扣拳顶腕震来力,引领蓄气眼敛视(注:百会穴在头顶中,拳眼称着合谷穴)。

4.呵气呼净碾照掌

脚步同上功不变,提裆合胯身稍起;献胸拔背项硬直,如戴石帽头顶天;双拳成掌指竖上,原处震掌腕外碾(图14);双肘护胁掌转前,小臂坠平距肩宽(图15);碾化照掌制来力,呵气呼净放眼量。

(二)蟒蛇觅食再出洞

1.右正上步亮照掌

右脚犁前掌内扣,左脚随带踵外展;脚尖扎地足跟合,包臁开膝马稍起;双肘运前一拳位,小臂搭平腕坐下;掌心微扣指向上,与步俱进亮照掌(图16);逼前照掌见潜力,闭气含蓄眼出神(注:包臁以防骨损伤,开膝便于马顶击,故称之为包臁马)。2.贯气封掌双摇掌脚步同上足扎地,屈膝微蹲马沉落;敛臀合胯臀坐稳,宽胸实腹身挺直;双手内封掌封盖(图17),松肩活臂肱外挽;左顺右逆肘画圆,震腕摇转掌前照(图18);摇转运化掌舍力,沉身注气眼环视。

3.催促震气推插掌

右膝微顶勿贪前,左腿略挺莫失后;献胸拔背五筋吊(注:五筋叫着脖子筋),劲提上身六合功;双掌缓缓向上推(图19),与肩等高掌盖下;十指徐徐往前插,比肩稍宽见横劲(图20);尔去吾往蟒出洞,催促震气眼随视。

4.引领蓄气收接拳

足跟内扣趾抓地,双膝外展股坐落;合腹含胸吞肩胛,天庭顶正百会开;双掌变拳揪扣下,小臂坠平腕坐节(图21)(注:掌跟沉落叫坐节);拳背翻前腕震出,外倾前顶拳眼开(图22);扣拳顶腕震来力,引领蓄气眼敛视。

6.呵气呼净碾照掌

脚步同上功不变,提裆合胯身稍起,献胸拔背项硬直,如戴石帽头顶天;双拳成掌指竖上,原处震掌腕外碾(图23);双肘护胁掌转前,小臂坠平距肩宽,(图24);碾掌化力制对手,呵气呼净放眼量。

(三)蟒蛇觅食三出洞

1.右正上步亮照掌

右脚犁前左足随,脚尖稍扣两踵合;双膝反出马包臁,挈身稍起胸献开;双肘运前稍离胁,小臂搭平腕坐下;掌心微扣指向上,与步俱进亮照掌(图25);搭掌接力待出击,闭气含蓄眼闪亮。

2.贯气封掌双摇掌

脚步同上足扎地,屈膝微蹲马沉落;两胯内合裆吞紧,尾骨收缩身挺直;小臂坠平掌封盖(图26),松肩活节肱外挽;两肘画圆稍离胁,双掌套入化力头(图27)(注:来力猛烈叫力头,摇掌运转可过解);摇掌运转制来力,沉身贯气眼环视。

3.催促震气推插掌

前马微起膝稍顶,后马略挺身挈正;献胸拔背五筋吊,劲提上身头顶天;双掌缓缓向上推(图28),与肩等高掌盖下;十指徐徐往前插,两臂撑平指微张(图29);吐掌运劲接力尾,催促震气眼随视(注:对方收手称力尾,随势即人接力尾)。

4.引领蓄气收接拳

足跟内扣趾抓地,双膝外展臀敛落;合腹含胸吞肩胛,天庭顶正百会开;双掌变拳揪扣下,小臂坠平拳翘起(图30);拳背翻前腕震出,外倾前顶拳眼开(图31);揪拳顶腕震来力,引领蓄气眼敛视。

5.呵气呼净碾照掌

脚步同上功不变,提裆合胯身稍起;献胸拔背项硬直,如戴石帽头顶天;双拳成掌指竖上,原处震掌腕外碾(图32);双肘护胁掌转前,小臂坠平距肩宽(图33);碾化照掌制来力,呵气呼净放眼望。

(待续)

猜你喜欢
内扣肩宽双掌
围挡专用连接固定装置设计分析
煤矿工作服的上衣原型研究
常练三动作就能腿不老
常练三动作就能腿不老
门饰板内扣手与内把手舒适性研究
祈求严冬到来阿拉斯加北极熊双掌合十虔诚祷告
郭氏益元桩(五)
郭氏益元桩(四)
郭氏益元桩(二)
找到长工作