大学生体育锻炼与心理教育融合研究

廖惠珍



大学生体育锻炼与心理教育融合研究

廖惠珍

（福建体育职业技术学院，福建福州 350003）

文章旨在探讨大学生体育锻炼情形与忧郁倾向的关联情形，通过文献资料法与问卷调查法，对所得资料进行分析，得出结果：自觉健康及幸福感皆对忧郁倾向有直接的负向影响效果，幸福感对忧郁倾向的影响极大；运动情形对忧郁倾向虽无直接影响效果，但运动情形在透过自觉健康及幸福感的中介下，对忧郁倾向的影响就会明显地表现出来。

运动；忧郁；健康；幸福感

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以福州市部分高校应届入学的大学新生为研究对象，随机抽取800位学生进行测量，其中有忧郁倾向的学生共33位，占4.1%。本研究欲探讨运动是否会影响忧郁的因果关系，为避免因原有忧郁倾向的学生缺乏运动习惯，导致不运动是忧郁倾向的结果，故后续研究于结构方程模式中，将采用随机抽取后800位中非忧郁倾向的学生，共767位进行分析。

1.2 研究方法

本研究以问卷方式来进行测量。为能使运动情形、自觉健康及幸福感此三构面的变项具尺度一致性，各变项皆进行线性转换为 0 至 10 分。变项 S由小至大排序的第k个答案。本研究的运动情形是依据Lu（2011）所提出的运动频率、每次运动之持续时间及运动强度等三个面向为定义。其中运动频率以平均每周运动天数分为五等级；平均每次运动持续时间以未满 30分钟、30至60分钟、60分钟以上来测量；运动强度则是以运动喘气程度的自评衡量之，其强度分为不喘、稍微喘、很喘、非常喘。自觉健康为个人主观的评估自我生理及心理的健康状况，本研究以整体而言，您觉得自己目前的健康状况如何？来测量受试者对于自我身体状况之自评，并以很不健康、不健康、普通、健康及很健康五刻度来衡量之。幸福感包含认知及正向情绪两部分，其中认知所指的是个体对生活上的经历所产生的感受，例如：满意度、成就感等。而正向情绪则为一种快乐的感受。因此本研究采用觉察生活满意及觉察快乐两构面共8题，以李克特七点尺度来测量幸福感。忧郁倾向，本研究将采用随机抽取800位非忧郁倾向的大学生，共767 位进行分析。量表共有18题。为了能进一步的萃取勾勒出大学生忧郁面向，利用因素分析，经主成份法及最大变异转轴后，删除共同性不足0.5的题，最后萃取出三个因素，分别命名为情绪低落、生理不适及分心健忘。

2 结果与讨论

2.1 样本特性

本研究有效样本总共800人。在性别方面，女生的比例较高，有477人，占59.62%；男生有323人，占40.38%。在学院方面，以理工学院的比例最高，有138人，占 17.24%；其次为管理学院，有126人，占 15.74%；而艺术学院的比例最低，有30人，占 3.76%。全体受试者BMI平均数为21.32，标准差为3.55。

2.2 差异分析

在性别对忧郁倾向的三个构面中的差异分析上，经T-test检验后，可发现不同性别在情绪低落（p=0.039）及生理不适（p=0.015）上会有显著的差异，性别在分心健忘（p=0.689）上则无显著差异存在。男生的情绪低落得分高于女生，即男生新生情绪方面较易低落、难过；女生的生理不适得分高于男生，即女生新生较易身体不适。另经由单因子变异数分析或无母数卡方检验，可得知不同学院别之大学新生在忧郁倾向上并无差异（情绪低落，p=0.251；生理不适，p=0.188；分心健忘，p=0.311）。

2.3 相关性分析

本研究结果变项中情绪低落与生理不适、分心健忘间具显著负相关。外衍变项（运动情形）与结果变项，亦仅有运动频率及持续时间与生理不适具显著负相关，这代表运动情形与忧郁倾向间之直接相关性不是很强。外衍变项（运动情形）与内衍变项的中介变项皆具正向相关性，但内衍变项的中介变项与结果变项（忧郁倾向）间，则全部呈现显著负相关。

2.4 线性模型结构

本研究的模型依照研究架构建立，采用随机抽取后800位中的767位非忧郁倾向的学生进行分析，并以结构方程模式的最大概似法估计。结果显示，运动情形→忧郁倾向及运动情形→幸福感其直接效果的回归系数未达显著，故删除此二条路径，其余所有路径的直接效果的回归系数皆达显著（p<0.000），并且根据修正指标加以调整模型，将忧郁倾向构面下的误差项建立关系修正模式。整体分析效果显示，运动情形对幸福感或忧郁倾向皆无直接影响效果；运动情形仅对自觉健康有直接正向影响，其标准化系数为 0.188；自觉健康对忧郁倾向具有直接负向影响，其标准化系数为-0.271。在本结构模型中，自觉健康对幸福感具有直接正向，其影响系数为0.309；幸福感对忧郁倾向则具直接反向影响，其影响係数为-0.883。这说明运动情形可透过自觉健康的提升，进而再正向影响幸福感之提升，最后可能达降低忧郁之倾向。

2.5 讨论

Shek（1997）在针对东方青少年的研究中亦提出，青少年的幸福感越高，则心理健康状况较佳。Haug（1994）提出自我感觉身体健康的人，其行为控制能力会较佳，同时也能提高幸福感，本研究结果显示，自觉健康对忧郁倾向的直接影响效果为-0.271，自觉健康透过幸福感对忧郁倾向的间接影响效果为-0.273。自觉健康对忧郁倾向的影响有49.82% 来自于自身的直接影响，另外有50.18% 来自于透过幸福感提升的间接影响。运动情形对于自觉健康有直接且正向的影响，其直接效果为0.188。当大学生平时愈有运动习惯则其自觉健康感受也会越佳，结果与回顾文献与过去研究亦具一致性。整体而言，运动情形对于忧郁倾向的影响为间接的，其间接总效果为-0.103（-0.051+0.052），其间接影响途径有二，其中的50.49% 的影响是透过自觉健康与幸福感进而影响忧郁倾向，49.51%是仅透过自觉健康进而影响忧郁倾向。

3 结论与建议

本研究证实运动、健康与幸福感之间的关係是息息相关的。虽然运动情形并不能直接影响忧郁，但自觉健康及幸福感皆可直接影响忧郁。以自觉健康及幸福感作为中介因子时，运动情形可对忧郁倾向产生影响。基于上述结论及文献，建议校方应针对有忧郁倾向的学生，设计及推广适合的体适能活动，鼓励学生多参与体育竞赛及社团，并培养规律的运动习惯。让学生能有机会由运动出发，找回身体上的自觉健康及情绪上的幸福感，最后达到改善其忧郁倾向。

[1]孔文迪,蒋京川. 完美主义与自尊、应对方式的关系研究[J].中国健康心理学杂志. 2012(02)

[2]谢静涛. 大学生消极完美主义与应对方式、自我效能感之间的关系[J].中国健康心理学杂志. 2011(09)

Research on the integration of College Students' physical exercise and psychological education

(Fujian sports Career Technical College, Fuzhou Fujian 350003)

This paper aims to investigate the circumstances of physical exercise and depression tendencies associated with the case college students, through literature and the questionnaire, and the resulting data were analyzed, the results: perceived health and well-being of both depression tend to have a direct negative impact effect the impact on the well-being of a great tendency to melancholy; melancholy tendencies Although there is no movement on the case directly affect the results, but in the case of the movement perceived health and well-being through an intermediary, on melancholy tendency will be clearly demonstrated.

Sports; Depression; Health; Well-being

（责任编辑：张时玮）

D631.15

A

10.3969/j.issn.1672-7304.2016.06.111

1672–7304(2016)06–0234–02

廖慧珍（1968-），女，福建古田人，副教授，研究方向：运动心理学。