太极拳运动对中老年高血脂患者的影响研究

杨恒轩(扬州大学体育学院 江苏扬州 225100)



太极拳运动对中老年高血脂患者的影响研究

杨恒轩
(扬州大学体育学院 江苏扬州 225100)

摘 要:为探索太极拳运动对高血脂中老年患者的健身意义,该研究对扬州市邗江区兰苑小区17名患有高血压高血脂的退休中老年进行了为期16周的太极拳锻炼并追踪研究,通过对总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)以及高密度脂蛋白与总胆固醇的比值这4个指标进行统计学分析,得出结果显示:总胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)数值均有显著下降,高密度脂蛋白及高密度脂蛋白与总胆固醇的比值都有提升。表明中老年人常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢,降低血脂,增加高密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇与总胆固醇的比值,增强对心血管系统的保护机制。

关键词:太极拳 高血脂中老年患者 血脂

随着人类社会的进步和医疗技术的发展,人口老龄化已成为世界人口发展的必然趋势。而社会老龄化所带来的是老年人的健康等相关问题。由于受生理和心理变化的影响,人体各器官的机能逐年下降,从而导致相应疾病的发生,其中高血脂便是中老年人群中常见疾病之一。研究中老年血脂状况是当今社会的一大热点。目前运动作为控制和防治高血脂症的有效手段之一,正越来越受到国内外有关专家学者的关注。而太极拳则是中老年人普遍喜爱的健身方法之一。为揭示太极拳运动对高血脂中老年人群的影响,本文以扬州市邗江区兰苑小区17名患有高血脂的中老年人为研究对象,对太极拳的健身价值进行了追踪研究。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

扬州市邗江区兰苑小区中老年17名,平均年龄(60.22±4.15)岁。是按照实验条件要求筛选符合该实验条件的高血脂患者(经临床诊断为脂质代谢异常及高血脂),作为受试者,近期无身体疾病,身体条件无明显差异。实验过程中,多数患者未服用任何降血脂药物,少数服药者保持用药物种和用药量不变。在进行的实验过程中经常提醒受试者不要改变平时饮食习惯及一般体力活动。

1.2 研究方法

1.2.1 测试所用仪器

全自动生化分析仪。

1.2.2 测试指标

胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)

1.2.3 实验方案及控制

太极拳锻炼计划及实施: 让受试者在专业教练的带领下集体进行为期16周的24 式简化太极拳锻炼,首先学习太极拳功架的基木动作和技术,掌握后进行训练计划。具体锻炼计划如下:准备活动时间10 min,太极拳锻炼时间40 min,整理活动时间10 min。6d/周,60 min/d。锻炼时间为每天5:00pm。

1.2.4 样品采集

分别于太极拳锻炼前,8周后和16周后的次日晨抽取肘正中静脉血5 mL,测试前患者均空腹12 h,并及时离心分离血清,进行各项指标测定。

表1 本研究对象基本情况一览表[　 ,n]

表2 16周太极拳运动对中老年高血压、高血脂患者血脂指标的影响

1.2.5 血脂水平检测

取静脉血5 mL静置凝固后,4 ℃3 500 r/min离心15 min,全自动生化分析仪按常规测定患者血脂指标。采用胆固醇氧化酶-过氧化物酶-4-氨基安替比林和酚法测定总胆固醇;一步GPOPAP法测定血清三酰甘油; 葡萄糖磷酸酶沉淀法测定高密度脂蛋白胆固醇。

1.3 数据处理

图1 16周太极拳运动对中老年高血脂患者血脂指标的影响(单位mmol/L)

2 实验结果

16周的太极拳练习对中老年受试者的血脂各项指标的值的影响如表2所示。在经过8周太极拳锻炼后,受试者的胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)以及高密度脂蛋白(HDL-C)指标都有了变化。甘油三酯(TG)较锻炼前有了显著性的降低,胆固醇(TC)的值也有所降低,且有显著性的变化,高密度脂蛋白较锻炼前反而有所降低,但不具有显著性差异。在锻炼16周后,甘油三酯(TG)的值降低更为明显,胆固醇(TC,P=0.0248)、甘油三酯(TG,P =0.00163)的值同锻炼前相比都有了显著降低其变化具有显著性的差异。与锻炼前相比,16周的太极拳锻炼后高密度脂蛋白(HDL-C)的数值有所提升,HDL-C/ TC的值与锻炼前进行有了显著提升,且HDL-C/TC的值的提升有显著性的差异P=0.00681。在该次实验运动前后数据用图表方法将8周及16周锻炼后的值表现出来。如图1所示,可直观反映出16周太极拳运动对中老年高血压、高血脂患者血脂指标的影响的变化情况。

3 讨论

近些年来,很多研究都表明,随着科学技术不断地发展和人们日常生活水平的提高,因缺乏体育运动和平时膳食中的高脂含量的增加,导致了血脂代谢的紊乱,成为严重影响人们生活健康水平的重要因素。大量的流行病学及临床调查研究发现,日常生活中非健康生活习惯及缺乏运动与许多心血管疾病的发病率呈正相关,而有规律的体育活动或锻炼则可以改善血浆脂质和脂蛋白组成,控制和降低心血管疾病的高危因素,并延缓随着年龄增长所出现的不良影响。因此,长期、有规律的体育健身运动,对血脂有明显的调节作用[1]。但并不是运动的时间越长越好。在许多研究中,试验者运动过程中心率区间大部分在110～134次/min,对中老年而言,相当于中等强度,而太极拳运动动作舒展,练习时心静体松,意识、呼吸、动作三者密切结合,符合中老年锻炼的强度,很适于中老年人锻炼身体之用[2]。同时大量实验研究都表明,常年坚持太极拳运动可降低血脂、改善脂类代谢,预防和控制心血管疾病的发生。

4 结论与建议

4.1 结论

(1)太极拳运动可降低高血脂中老年患者血脂中总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)的指标数值,显著地改善患者的总胆固醇与甘油三酯水平,对预防和治疗高血脂症有着积极性的影响。

(2)长期有规律的太极拳运动可以提高中老年高血脂患者的HDL-C与TC的比值,有效地改善了血脂的代谢和血管的机能对防治心血管病有积极的意义。

4.2 建议

(1)太极拳运动能显著改善老年人的血脂代谢情况,对老年人的心理健康和社会健康也带了积极的影响,中老年人群可通过太极拳锻炼的方式来进行预防和治疗高血脂。

(2) 还需要应该重视和提高通过运动健身来防病治病的观念,尤其是将体育健身与防病治病机理及临床研究相结合,以此来进一步丰富与发展治疗中老年慢性疾病的方法与手段。

(3)太极拳作为一种容易掌握的有氧运动,在我国社区中有着良好的群众基础,运动强度较小,生理负担较轻,,很适宜在老年人群中开展。通过循序渐进,有规律的太极拳运动及配合饮食控制,可以显著地改善社区中老年高脂血症患者的病症状态,从根本上减少心脑血管疾病的发生、发展。

参考文献

[1]马志君,董兵.太极拳运动对老年人血脂的影响分析[J].体育世界:学术版,2011(9):67-69.

[2]杨丽娜,刘鸿宇.太极拳和健身气功.八段锦对中老年人血脂影响的研究[J].搏击·武术科学,2009,10(6):43-44.

[3]王攀,王婷,崔旭妍.习练太极拳对中老年人血脂的影响[J].山西师大体育学院学报,2008(23):142-144.

[4]梁永文.太极拳对老年人心肺机能的影响[J].体育学刊,2001, 4(8):65-66.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.146

中图分类号:G852

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(c)-0146-02