羽毛球比赛每球得分制对中职学生心理影响的探讨

大连电子学校学生处 战同赫



羽毛球比赛每球得分制对中职学生心理影响的探讨

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国际羽联对21分制进行多次修订后，于2006年2月1日起正式实施羽毛球得分新规则。比赛取得好成绩，需要运动员具备良好的心理素质。良好的心理素质是运动员赢得比赛的关键。本文分析新赛制实施后运动员竞技时的心理情绪，提出预防和调节方法，为运动员获得最佳状态提供参考。

羽毛球 每球得分制 不良情绪 心理影响 调节

一、羽毛球比赛中影响运动员心理的主要因素

羽毛球运动员在比赛中的良好状态表现为，身体活动自如，不受紧张的影响，使力量、速度、灵活性及临场反应能力有机发挥，聚精会神、心手合一，在快乐中运动，享受运动。羽毛球比赛中影响运动员心理的因素很多，主要表现以下几方面。

1.目标过高。竞赛规模程度、领导和教练下达目标过高是造成羽毛球运动员心理紧张的原因之一。竞赛的规模越大，运动员的任务越重，压力就越大，越容易引起紧张情绪。特别是平时表现较优秀的运动员在团体赛中失利，会使后面队员的心理压力增大。

2.缺少大赛经验。心理素质和意志力不硬、对抗外界刺激和干扰能力差，是影响运动员心理的因素之一。例如，观众的倾向性呼声、 裁判误判、错判、对方运动员有意识犯规，使用“怪手”“怪球”，或者突然改变战术，运动员对场地灯光不适应等。有的运动员心理很容易波动，表现为不冷静、易暴躁，影响比赛节奏。

二、比赛中运动员不良情绪的主要表现

不良情绪可分为赛前紧张、赛中紧张。这直接影响运动员的思维、注意、意志、记忆等心理状态。羽毛球运动员比赛前过度紧张会出现的反应有，呼吸急促、冒冷汗、血压增高、目光呆滞、肌肉发抖、尿频等。赛中紧张表现为注意力分散、感知觉欠灵敏、判断和反应迟钝等。体力下降会使运动员情绪不稳定，使羽毛球运动员的注意力降低、判断失误率高、动作变形、步伐凌乱、丧失比赛信心。如果在团体赛中运动员不及时调整这种情绪，会影响后面出场队员的信心，特别在比分落后的情况下更难控制局面，直接影响比赛成绩。

三、比赛中对运动员心理控制的基本要求

1.保持情绪状态的稳定。情绪状态与肌肉活动之间存在因果关系，情绪紧张伴随肌肉的紧张和绷紧。体育运动学表明，肌肉过分放松和过分紧张时的反应速度较慢。这就要求运动员在复杂多变的情感体验中形成和发展稳定的情绪状态、自我控制和始终保持清醒状态等方面的能力。平时训练或比赛中，运动员要把技术训练和心理训练有机结合，才能取得事半功倍的效果。

2.增强抗干扰能力，集中精力。比赛中如果遇到如观众、对手、裁判等干扰，运动员的精力会不集中，出现一连串失误。比赛中，进攻被拦是不可避免的，运动员如果不能正确对待，会影响发挥。因此，运动员在场上对他人的失误要理解，对自身的失误要及时调整，将注意力集中到比赛中。

四、调整羽毛球运动员竞赛心理情绪的方法

1.加强基本功练习。只有运动员的各项技术都扎实，在比赛中才不会因为技术环节薄弱而感到恐惧。运动员要不断提高自己，增强实力，感觉自己的进步，这有利于运动员树立自信心。教练要有针对性地安排基本技术的训练比例，根据每个运动员的特点进行“补给”、给他们配备对手，使运动员不害怕自己的弱点，能战胜自己。

2.比赛时的心理训练。训练大纲应从对方队员情况和假想对方可能采用的战术及相应心理状态出发，结合我方战术和人员部署以及队员相互关系、心理默契、实际心理负担等因素，确定心理训练内容。双方的心理影响实质上是心理战术。教练员如果能分析透彻，掌握双方的心理倾向和战术意图，做好充分的心理负荷准备，就能处于主动、优势地位，使运动员产生积极的心理影响，增强抵御对方心理压力的能力。

3.赛中心理训练。比赛中心理训练的任务是发展和维持赛前最佳心理状态，是教练员根据赛场双方心理状态变化对运动员采取心理调节的手段。这要求教练员随时了解运动员内心变化的情况，准备各种心理调节手段以备随时运用。如果每名运动员都有自我调节的能力，教练员只需做适当提示。长期的心理训练需要教练员和运动员之间形成特殊的心理关系。

临场心理调节的一些举例

五、总结

当今世界的羽毛球竞技水平日益提高，各国羽毛球训练的科学化水平都很高，各国球员在身体素质、技战术方面差不多。运动员想在“羽毛球王国”拥有一席之地，就要具备过硬的临场比赛心理素质。运动员在比赛期间的心理状态是变化的。我们要不断实践，根据人们的心理活动现象，探索、研究、掌握运动员心理运动的本质、规律，利用心理动力，调动运动员的心理积极因素，促进运动员技术、战术、身体素质水平的提高。

ISSN2095-6711/Z01-2016-07-0210