按压穴位自己治病

殷门是足太阳膀胱经的穴位。经常按摩、敲打此穴，不仅可通经活络、疏通筋脉，还可以促使腿部消耗多余的脂肪，使大腿具有修长、平滑的曲线美。腰背疼痛和腰椎间盘突出者反复敲打此穴，可收到立竿见影的效果。

位置：在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。

主治：此穴有舒筋通络、强健腰膝的功效。经常按摩、敲打此穴，可以治疗神经系统的疾病，如坐骨神经痛、下肢麻痹、小儿麻痹后遗症等病症，对腰背痛、股部炎症等也有很好的调理和改善作用。

正坐，双手食指与中指并拢，其他手指弯曲，放于大腿后正中、臀部与膝盖的中间位置偏上处，则中指所在位置即是。

坐在床上，弯曲膝盖，四指放在穴位上，两手同时向上用力按壓穴位。每次左右各按压1～3分钟。