青少年篮球训练中培养战术意识及心理状态训练研究

刘伟军 海城市少年儿童业余体育学校

经过系统性的战术和心理训练，年轻的篮球运动员才能真正对正确的战术建立良好的心理感知，并且越自觉地引导不同的篮球比赛理念，篮球比赛越多，在各种突发事件的过程中变得越发坚强。对情况的反应能力很强。在充分保证提高战术心理意识的前提下，青年篮球运动员的战术心理素质对训练尤为重要[1]。一般来说在这种情况下，如果赛场上两支球队的战术水平比较接近，心理素质好的球队就更有可能赢得比赛。因此，良好的战术和心理素质直接影响篮球运动员在篮球比赛中的综合表现。因此，如何培养青少年篮球运动员树立优良的心理素质和正确的战术意识就显得极为重要。

一、青少年篮球训练战术意识与心理状态训练的必要性

（一）青少年篮球训练战术意识培养的必要性

青少年篮球运动迫切需要优秀青少年作为篮球专业运动员能够真正具备极强的篮球团队战术战略配合意识，从而能够顺利取得今后整场篮球比赛的最终一场胜利。由此可见，青少年对于篮球运动专业战术战略配合能力意识不断强化对其培养已经显得十分必要，希望优秀青少年在长期的篮球战术配合训练中，逐步逐渐培养形成较强的长期篮球运动战术战略配合能力意识，根据篮球战术配合意识训练内容等来确定是否能够在今后整场篮球比赛中快速地对于篮球运动做出有效配合响应，以一种篮球团队合作作战方式对球做出有效响应，推动篮球战术战略配合能力意识的不断强化提升，培养广大优秀青少年具有作为长期篮球运动专业战术运动员的顽强篮球团队战术配合意识协作力和作战团队精神[2]。

（二）青少年篮球心理状态训练必要性

对青少年篮球运动员开展心理状态的训练，能够彰显出不可替代的价值，其具体价值可以在以下几方面有所体现。其一，心理战术状态提升训练往往能够有效加强我国青少年篮球运动员的各种心理状态、抗压性以及适应性。篮球比赛具有较强的身体对抗性，因为球员身体与个性的差异，运动员间的各种篮球运动对抗水平也可能会随之有较大的不同。因此青少年们需要首先具备较强的心理状态、抗压性以及适应性，面对各种压力合理地主动找到各种解决心理问题的有效方法，根据问题进行针对性突破。其二，对我国青少年篮球运动员进行心理战术训练，还可以具有提升训练状态方面的作用。篮球运动中的心理战术也是一种战术，需要球员心理战术状态的有力支撑。篮球运动的比赛中常常会有双方实力相对均衡的状况，通常来讲该种情况下能够影响比赛胜负的重点内容则往往是“心理博弈”。所以则需要加大对我国青少年运动员进行心理战术与心理素质的训练力度，强调运用心理战术的各种训练提升策略[3]。

二、战术意识与心理素质培养对策

（一）战术意识的培养对策

在青少年篮球比赛运动员加强基础日常技术知识练习的关键情况下，还应继续着重加强培养更多青少年篮球运动员的日常战术认知意识，在篮球比赛中培养一批坚强的篮球运动员、奋发有为的团队精神和对球队忠诚的责任感，让更多的年轻篮球运动员更好地了解自己的日常战术。日常战术意识教育培训的主要目的是让更多的年轻篮球运动员在日常篮球比赛中更加熟练，掌握基本战术。日常战术意识训练包括基本技能意识训练和日常战术意识训练，让更多的年轻篮球运动员掌握基本技能，使用日常战术意识训练，需要进行调整，并冷静地处理各种复杂多变的篮球比赛的现实情况。因此，战术认知训练必须是一种有意识的、有工作目的的、循序渐进的工作计划[4]。

个人篮球战术配合意识的教育和训练主要是通过不断加强个人篮球战术基本能力的训练，使我国年轻的职业篮球运动员能够正确判断球场上的各种情况，以及在面对不同类型的紧急情况时，能够正确判断和决策能力的教育和训练。在战术配合意识的教育和训练中，必须注意建立队员之间的集体合作意识，提高队员的理想主义认识，改善队员在场外的工作环境。篮球教练多次组织我国年轻的职业篮球运动员团队参加或观看高质量的篮球赛场，并结合现实战斗情况进行个人战术调整。个人篮球技能。由于篮球是一项以团队为基础的篮球运动，教练员需要特别重视对我国年轻职业篮球运动员个人团队合作意识的教育和培养。结合拥有战术专长的能力，通过特定团队的战术管理，并在整个游戏中相互配合。篮球教练在为我国年轻的职业篮球运动员进行个人战术协调意识的教育和培养时，可以与队员建立信任感，尤其要注重培养成员的集体凝聚力和整体团队的凝聚力，拒绝保守个人主义的概念[5]。

由于年轻的职业篮球运动员在比赛中往往忙于面对各种各样的赛场情况，加强篮球战术意识训练在比赛中攻击敌人的短板并发挥其最大的优势。充分发挥在正常战术训练中制定的正确战术。因此，年轻的职业篮球运动员首先要具备不断提高和完善篮球意识的训练能力。通过提高球员的篮球智慧训练，可以在比赛中有效而充分地展示球员的篮球技巧和战术意识。因此，加强篮球智慧训练是赢得比赛的基础。战术进攻意识训练涵盖防守和胜利防守，防守战术进攻意识，实战得分靠防守进攻，胜利靠进攻防守。因此，防守进攻和胜利防守的综合训练在防守战术和进攻意识的综合训练中非常重要。教练员分析、总结、调查、分析潜在的训练问题，反馈给所有球员，针对不同层次的球员问题进行全面、密集的训练，青年职业篮球不断提高篮球训练运动员的战术和防守意识[6]。

（二）心理素质的培养对策

在篮球运动中，心理素质的培养与战术意识的培养不同，但又是密切相关的。阻碍篮球运动员心理的因素有很多。尤其是年轻的篮球运动员，容易受到赛场内外的干扰，影响心理状态，从而影响比赛成绩。比如球场上的裁判判罚、场外观众的判罚、对手的言语攻击等，都会影响到年轻篮球运动员的精神状态。当一些运动员受到这些因素的影响时，其在篮球比赛中的心理表现就会变得不稳定或无法全神贯注于篮球比赛。因此，篮球教练及时协助这些篮球运动员，而这些场上场下的元素已经是篮球比赛的一部分，并且具有侵略性，而不应出于某种原因的回避或紧张，告诉他们需要努力去面对它。因此，在赛前，青少年篮球队的队员们必须做好心理调整，为这些生理和心理素质做好准备。如果对当场裁判的误判不满意，应该尝试通过合法的心理渠道来解决[7]。

篮球教练总是过于关注个人实力的综合表现，而忽略了篮球比赛是一项集体运动，因此需要专注于训练青少年对团队篮球的荣誉感，并提升团队精神。打篮球的青少年在比赛过程中往往会出现紧张情绪波动，提高其他队员的团队合作精神，有效调节其他队员的紧张情绪，对整个团队中的个别队员有效缓解紧张很有帮助。因此，打篮球的年轻运动员要时刻充分认识到，打篮球不仅是一个团体运动，自己更是团体中的一员，想要赢得比赛需要依靠团队合作的力量。篮球运动需要彼此的掌声和鼓励，比如进球或者打出好配合时，可以互相鼓掌庆祝，互相鼓掌鼓励对方，犯错时可以互相帮助，让所有的朋友和团队成员都能有目标。在比赛过程中，当其他队友受到不公平对待，且情绪波动较大时，其他队员及时采取行动，防止队友产生不理智行为[8]。

三、结束语

青少年篮球运动员进行自身篮球运动技能训练的过程中，对篮球员自身战术动态心理素质意识与自身战术心理素质以及综合能力培养十分的重要，篮球员的自身战术动态心理素质意识越强，热爱篮球的运动员在篮球比赛中的动态心理应变能力也就越强；自身战术心理素质也就越高，他们面对各种不利的比赛情况时越是能及时主动适应调整自己的心态，从容地做出应对，从而越是愈能做到充分发挥自身战术心理素质实力，最终他们才能顺利赢得在每一场篮球比赛过程中的最终胜利。