女大学生心理健康状况及相关因素研究

高子怡,范林

（宝鸡文理学院政法学院，陕西宝鸡 727013）

一、心理健康的定义

心理健康就是指一个人心理的各个方面以及活动过程都处于良好和正常的状态，在性格上、智力上、对人和事物的认知上、情感观点以及意志、行为和态度上都能够保持良好的状态[1]。

对于大学生来说，所谓的心理健康就是其心理特征完全符合自己的年龄和身份，并能够充分地满足自己在学习和生活以及工作当中的需要，在面对新的环境时可以积极地适应环境，在与他人交往的时候，能够维持良好的人际关系，并懂得谦让。同时，在工作和学习中能够保证自己的效率，充分发挥自己的能力。整个人会保持一种乐观积极向上的状态，对事物也会具有基本的认识和正确的认知，能够应用客观的态度去面对问题，控制好自己的情感和情绪。在智力正常发展的基础上，其个人的个性与心理结构可以与外界进行良好的融合[2]。

二、心理健康教育对女大学生的重要性

高中生在步入大学之后，需要面对的是一个小型的社会，而在这一个小型社会当中，会经历以往没有经历过的事情，碰到各种各样的人，在这个阶段，还要面临毕业择业就业的压力、学习考试竞争的压力、甚至是情感困扰等；在大学生群体中，伴随着女大学生在高校当中的比例越来越高，女大学生成为心理健康问题的高发群体。她们面临新的学习和生活的环境，面对各种各样的人，心理也会因为种种因素发生变化。女大学生的心理健康问题不仅关系到个人的健康成长，同时也关系到国家和社会的发展。因此各个高校要能够对其给予充分的重视[3]。

心理健康教育可以有效促进高校女大学生心理的全面发展，能够教给其一些处理人际关系、处理问题的方法，帮助其少走弯路。大学中的生活本来就丰富，在丰富的生活中女同学们也会遇到各种问题，因此通过心理健康教育能够帮助其掌握一些解决问题和处理问题的方法。同时，高校实施心理教育还能有效帮助同学们树立坚定的信念，使其能够自律、自强地管理好自己的学习和生活，能够在坚定的信念驱使下有目标地进行奋斗，并使其在独自生活中逐渐养成独立自主，自强自立的精神，从而更加快速地适应大学生活[4]。

三、女大学生的心理健康状况以及其相关影响因素研究

随着国家的不断强大，人们的物质生活越来越丰盈，如今的孩子多半都在父母的呵护和关爱下成长，缺乏独立生活和照顾自己的能力。因此其在成长的过程中遇到一些问题时很容易受到不良的影响，容易形成消极的心理。在目前的高校校园当中，女同学作为校园重要的组成部分之一，受到自身性别角色和外界种种因素的影响，她们在心理和生理上相较于男生存在着较大的差异。同时，女性青年的发展和人才资源在现如今的社会上也占有重要的地位，关注女大学生的心理健康不仅关系到人才资源的开发，还关系到真正意义上的男女平等的实现，所以要重视研究目前高校女学生的心理问题，并针对其产生的心理问题及时找到有效的解决方法[5]。

（一）对新环境的适应问题研究

很多学生在刚刚步入大学的时候，都需要经历适应的时期，由于各个学生来自不同的省市和乡镇，因此大家的生活习惯、语言方言以及饮食习惯等都有所不同。在思想层面上，每个人成长的环境、教育背景的不同也会造成其产生不同的思想观念。当代大学生，尤其是女生本身性格比较敏感细腻，有很多女同学因为以上种种原因，不能良好地适应宿舍生活，不能和其他观念不同、生活习惯以及饮食习惯不同的同学融洽交往，也不能让自己的学习习惯和生活习惯重新进行良好的调整和适应。因此在心理层面上很容易出现孤单、压抑等情绪，会怀念在家中的日子，怀念以前的朋友[6]。

同时，在高中学习中的尖子生可能在大学中不再出类拔萃，面对班级上其他更加优秀的同学难免会产生挫败感，导致自信心下降。在参与学校各个社团和学生会选拔和面试时，也会因为遭受拒绝而备受打击，产生一定的落差感。

（二）情感困惑与人际关系困扰因素

在大学时期，情感困惑和人际关系是不可避免的问题之一，很多人在人际交往的过程中会遇到问题和困扰。首先是交流和表达上遇到的问题，一些女同学会因为自身不擅长表达，不能和其他人进行良好的沟通和交流而苦恼。其次部分女同学则是因为自身的性格和观念并不能很好地融入集体当中，多数女生都是在父母的呵护下长大，在家里受到宠爱，但是在外面需要学会迁就和适应别人，这样很容易导致其出现人际交往不顺利的情况，从而逐渐产生自闭和害怕社交的心理[7]。

最后一点则是情感困惑，情感包括友情、亲情、爱情。虽然一些女生在心理层面上相较于男生比较成熟，但是大多数都还没有形成正确的恋爱观念，缺乏正确的指引，多是因为好奇心、跟风、孤单等因素盲目恋爱，面对情感时，也没有能够良好处理情感的能力。所以其在面对友情和爱情的交往失败后，很容易对其正常的生活、学习和情感观念等造成一系列的影响[8]。

（三）学习考试压力因素分析

时代的发展导致社会对人才的要求也越来越高，为了提高自己步入社会后的竞争力，女同学们不得不需要通过一些考试、获得证书来证明自己，因此多半都会受到学习和考试压力因素的影响。一些女生虽然非常努力地想要学习，但是由于其自身采用的方式不当，再加上大学中有很多非常优秀的同学，就会产生一定的自卑感，导致学习的积极性下降，同时在学习中也会因为过度焦虑的原因导致其自身的情绪不够稳定，注意力也不能集中，影响个人的身心健康[9]。

（四）择业就业带来的困惑探析

女大学生会在临近毕业之前面对择业就业的压力，会产生焦虑感，在即将步入社会时，容易出现对未来信心不足的问题，甚至产生迷茫和没有目标的心理状态。一些用人单位会对女性存在一定的偏见，更加偏向于男性，与男同学相比，尤其在一些基层工作中，男生比女生的身体素质更强，能够单独出差、应酬、更加能吃苦。因此女同学在择业就业上会面临更多的阻碍，处于弱势的地位。需要不断加强自己的能力，也要具备足够自强独立的品质，具备更加自信和强大的内心[10]。

（五）盲目嫉妒以及虚荣攀比心理影响

在步入大学之后，由于一些学生没有受到正确的引导，导致其在面对一些事物时不能够用客观的角度去看待。甚至一些同学在面对比自己优秀的学生时，会产生嫉妒和攀比的心理。嫉妒的根本原因主要在于自身的自卑感，当发现自己无法超越别人时，就会产生想要排除或者破坏别人优越地位的心理倾向，这样的心理是不正确的，它包含憎恨和狭隘的思想情感。很多女同学在听到他人的想法和意见的时候会受到影响，产生一定的从众心理，对自身并没有一个正确和积极的认识，就会产生虚荣和攀比的意识。当女大学生产生这样一系列的想法之后，会出现盲目攀比，暗自贬低他人，甚至降低自己的人格去搬弄是非，造谣他人，到处散布流言来攻击他人的恶劣情况。在虚荣和攀比中不断消耗自己，不能专心学习，这样的结果很容易导致人才的内耗，对社会来说也是危害极大的事件。

四、加强女大学生心理健康教育的简要措施

（一）组建强大的心理健康教育队伍，注重以人为本

心理健康教育队伍可以由专业性强、经验丰富的教师带领，积极号召校内的大学生组建心理健康教育领导小组，以此开展全校学生的心理健康教育工作。在教育上要注重围绕女学生的基本情况，充分研究和分析女大学生的特点以及其需求，能够根据其基本的问题情况实施有针对性的心理引导。在进行心理教育的过程中，要充分尊重学生的个性，能够针对真实的问题积极引导和鼓励，帮助其解决困惑和摆脱心理困境。同时，要尊重和保护每一个女同学的隐私，不能在心理教育的过程中泄漏学生的隐私，也不能强迫学生去叙述自己的隐私。

（二）强化各个学科和专业的心理健康教育渗透意识

在各个学科专业教育中，学校要让各个教师能够积极渗透有关于心理健康方面的内容，促使教师善于将教学的知识和心理健康教育良好地融合在一起，以此潜移默化地对同学们进行良好的引导。通过在案例举例或者一些实践活动中采用强化与积极的心理暗示等措施，增强女大学生的学习积极性，并能够系统化地阐述心理健康对个人成长和发展的重要影响，同时传播自我心理调节的方式和方法。以此有效促使女同学们正确积极地消除自身的心理困扰。

（三）定期进行心理辅导和心理咨询，展开调查问卷详细了解

高校要设定“树洞”以及心理咨询室，心理咨询室可以在校园网络中同步建立“心灵树洞”，并让同学们可以通过实名或者匿名在“心灵树洞”中畅意倾诉和分享自己的想法和意见，将负面能量在“树洞”中排放出去。女大学生在讲述自己的烦恼的同时也能看见别人的烦恼，意识到并不是只有自己具有一系列的压力和困扰，自己认为的压力和烦恼也可能和一些人相比并没有那么糟糕，因此会下意识产生同理心，重新激发其积极乐观的心态，良好地调节自己的心理状态。同时心理咨询室的工作人员可以针对“树洞”当中大家倾诉的内容进行积极的回复和鼓励，做到良好的引导，带给更多女大学生正能量，使其在大学生活中能够更加积极快乐地学习和生活。

（四）建立心理健康档案，改进心理预防措施

在女大学生进入高校之后，学校需要先对他们进行心理健康方面的普查，并以此为基础建立大学生心理健康档案。心理教师还要将初次检查的结果作为参考依据，构建问题筛查、干预治疗、复查跟踪一体的心理健康教育工作机制。当遇到有问题的女学生时，老师要开展相应的心理调节措施，并且，在心理健康档案中制订相应的调节方案以及阶段性复查测试。比如，有的女大学生因为突然更换生活环境，而产生一些轻微的心理问题，老师就需要在档案中建立定期复查检测，并对他们的心理调节情况进行跟踪并记录，直到彻底改善。而有的女大学生因为情感原因而出现了心理问题，老师除了提供基本的心理健康检测之外，还要加入一些治疗性干预措施，对他们进行心理疏导，帮助他们树立正确的恋爱观、价值观、人生观等，从而改善心理问题。

（五）开展心理训练活动，增强心理承受能力

为了增强女大学生的心理承受能力和抗挫折能力，学校还需要积极开展多样化的心理训练活动。比如，对同学们开展健康人格的培训讲座，让他们明白如何对情绪进行适度的调节，如何与他人建立和谐的人际关系，怎样有效增强自己的自尊心、自信心和独立自强的意识等。而且，这类讲座或者心理健康培训活动能够有效改善同学们的强迫症、焦虑症、抑郁症等心理疾病。

五、结束语

总而言之，大学要充分重视女大学生的心理问题，能够寻找导致心理问题产生的具体原因，并充分重视其心理健康教育工作。针对存在的心理问题实施有针对性的措施，注重提高学生的心理素质，并想办法帮助其解决实际的困难。通过良好的心理引导，使其能够在面对现实问题时可以勇敢积极面对，加强其自身的抗压能力和抗打击能力。同时在情感方面也要积极给予关心和爱护，给予更多的理解和支持，有效培养女大学生们自尊、独立自强的精神和心理素质。