水上排球教学特点及技巧分析

胡 蝶

(四川财经职业学院)

当前国家为了提升国民综合素质，不断提倡全民健身，全民健身要具有多元性、优质性和趣味性，才能不断提高人民群众对长期健身的坚持和向往，在此情况下才能不断提升大众生活品质。因此，面对全民健康的全新时代诉求，在开展水上排球教育活动时，要充分重视利用排球体育教学资源，不断优化水上排球教学技巧，提升学习者对水上排球教学与训练内容的理解，增强其对该项运动价值的认知。由宋志刚著、北京体育大学出版社于2011年8月出版的《水上排球》，主要以水上排球运动为研究对象，在技术层面对水上排球的发球、传球、垫球、扣球和拦网技术以及开始水上排球前的准备活动和相关热身运动做了全面讲解，在知识层面对水上排球的规则和竞赛进行了普及，这使初识水上排球的人们对其有一个全面了解。另外，该书还对水上排球运动需要重点注意的问题进行了论述，为推广该项运动提供了有利支持。该书具有以下特点：

一、理论全面，内容丰富

该书技术理论内容丰富，通过对水上排球技术、无球技术和水上排球规则与竞赛进行了详细论述，确保了本书观点的科学性与客观性。同时，该书研究内容全面翔实，其中讲述的技术内容涉及水上排球全部要点，内容简单易读，便于初学者理解水上排球运动的各项基本技巧，为更加快速、完善、系统了解和掌握水上排球这项运动提供了坚实的理论基础。当前，场地排球运动体育教学与训练已经发展得相当成熟，作为更有趣味性和难度的水上排球教学，由于受场地的限制，在教学中仍然存在一些问题。首先，当前水上排球教学内容较传统、单一，水上排球运动并不是传统的体育运动，在教授水上体育课程时，除了传统排球运动应该有的技巧外，还要注重“水上”这一特殊性，《水上排球》一书在场地排球的基础上，对水上排球运动中发球、传球、垫球、扣球和拦网技术的核心要点做了全面细致的介绍，对水上排球的基础知识、基本理论、基本技能和基本战术等做了全面阐述。其次，在实际教学中，由于限制条件，多注重水上排球运动的技能理论知识教育，对于实战技能的培养不足，影响了水上排球教育的实际效果。水上排球的动作要领与场地排球的动作要领有所不同，书中做了详细的比较分析，两者的发球、传球、垫球、扣球和拦网技术要点基本相同，不同之处主要在于场地问题，场地排球可以只考虑场地边界，而不考虑水的阻力问题，运动者可以最大程度地发挥身体的主动性，快速移动到定点位置。而水上排球由于水的阻力，在移动上受到很大的阻碍，书中对该问题做了详尽的解释说明，并对水上排球技巧进行了充分的讲解，使教师在教授水上排球时可以更有针对性，有助于提高学生的学习效率，收到良好的教学效果。最后，水上排球教学通常是以实训为主，教师口头教授示范为核心，学生自我训练摸索为辅助的教学方式。在学习过程中，不重视理论知识的讲解，很多使用技巧只能自己体会，该书可以弥补水上排球技术理论方面的欠缺，使学生在上完一堂课后通过学习理论知识，找到自己实际训练中的技术缺点，在下一次训练课程中将不足的地方加以强化练习，更好地将实践与理论相结合，形成教学相长的方式，培养自我学习训练的能力，真正达到教学的目的。

该书不仅对水上排球运动做了详尽的介绍，对开展水上排球实训前的场地训练的技术要点进行了全面阐述，并针对每一个技术要点给出了针对性的训练建议，还将水上排球的技术要点与场地排球的技术要点进行了比较。教师可以利用该书对初学者进行全面的水上排球训练，尽快做到从入门到熟练。

《水上排球》一书符合水上排球教学的特点，其内容可以使学生更好地接受水上排球专业技巧知识，有利于学生在水上排球技巧上得到突破，便于教师在理论方面达到循循善诱、由浅入深的教学效果。该书对专业技巧的介绍具有极强的理论价值，亦对实践训练有很强的指导作用。，因此，该书对于教师开展该项运动的教学有较好的辅助作用，对学生自学水上排球具有较强的理论意义。

二、结构严谨，条理清晰

该书研究内容结构严谨，阐述内容全面科学，从技术层面、运动保健层面以及知识层面对水上排球运动的技术要领、动作介绍、运动保护以及竞赛规则等做了全方位的介绍，有助于学生全面领悟水上排球运动的内涵，掌握训练方法，提高学生对水上排球运动的兴趣，有助于普及和推广水上排球运动。结合该书论述观点，在开展排球体育教学与训练时，有针对性地对水上排球运动的特点及技巧进行分析，对于改善教学形态、优化排球运动训练模式是有益的。结合该书内容，可以更加合理地安排水上排球体育教学与训练，精准把握水上排球体育教学与训练的重点与方向。在推动水上排球体育教学与训练时，合理挖掘、整合学生参与排球运动的学习诉求，重点解决以往水上排球教学、训练过程中客观存在的问题。同时，可以根据书中要求，合理分配水上排球训练与教育的内容及时间比例，使水上排球训练内容更加合理化，一定程度上有效推动水上排球运动规范、良性发展，确保实现最佳的水上排球教学与训练效果。

该书除了对水上排球技术要点进行了全面介绍外，还对开始水上排球前的准备活动和相关热身运动做了讲解，在运动之前做好准备活动对于身体具有积极的保护作用，很多学生在参加运动前都不进行热身，在运动过程中容易造成伤害，该书针对这方面的详细介绍对于学生养成科学运动、科学健身的习惯具有积极的推动作用，使学生在参加运动时能做好保护，避免运动伤害。此外，该书还对水上排球的规则和竞赛进行了普及，使学生更加深入了解水上排球运动的竞赛规则和内涵，能增强其积极参与水上排球运动的愿望。该书为开展水上排球比赛提供了参考，教师可以通过运动技能比赛、水上排球比赛等方式组织学生进行水上排球运动的相关竞赛，积极推广水上排球运动。

该书通过对水上排球运动技巧、运动保护和比赛规则三方面的详细介绍，从运动技术、安全、知识层面对理论内容进行了全方位的介绍，三位一体，一脉相承，结构严谨，条理清晰，形成了“兴趣—技术—知识”清晰的知识脉络，对完善水上排球教学课程内容，增强学生参与水上排球运动的兴趣，提高学生水上排球技能具有很强的指导作用，可以为教师提供良好的教学参考，为学生提供完备的水上排球知识，激发学生学习水上排球课程的兴趣。

三、聚焦实用技巧，覆盖全面

该书内容聚焦实用技巧，能够将初学者培训到熟练水平，对水上排球运动的各项技能细节、内容进行了详细论述，既有利于新手学习，又有助于水上排球爱好者提高个人的运动技能水平。该书通过精准分析每项技能技巧的细节培训方法，可有效指导读者参与水上排球运动的学习。在教授水上排球运动时，教师除了注重技巧教授外，还要重视丰富水上排球运动形态，以引导兴趣为前提，提出排球训练-比赛-互教的一体化机制，全面提升水上排球教学与训练质量。不断提高学生对水上排球的参与度，提升排球运动教学成效，使水上排球培养与体育教学真正融合在一起，真正破解排球教学与训练中的“瓶颈”。

该书不仅详细阐释了水上排球运动技术训练的各个技巧细节、重点以及难点，还介绍了开始水上排球前的准备活动和相关热身运动，更对水上排球的规则和竞赛进行了普及，有利于水上排球运动的推广及普及。优化完善水上排球教学中的特点及技巧具有积极的指导和推动作用，不仅可以提高学生对水上排球运动的认知，也有助于学生对水上排球运动技能技巧的学习和全面掌握，为水上排球教学提供相应的指导，对建设优质水上排球体育教学课堂、丰富水上排球运动的实践形式、指导水上排球体育教学的学习训练内容、使学生全面了解水上排球运动的相关知识可起着积极的作用。