掌握正确的消毒方法助您远离病菌

■许媛媛 首都医科大学附属北京友谊医院 主管护师

■王 欢 首都医科大学附属北京友谊医院 护师

病菌看不见摸不着，且无处不在，威胁着每个人的健康。生活中，对家庭居住环境，日常使用的餐具、床单等物品，定期进行科学有效的消毒，是阻断病毒、细菌感染，降低疾病传播风险的有效方法，可以有效保卫您和家人的健康。

常见的家庭消毒方法有用吗？

1.日照消毒有用，但不能隔着玻璃

衣物、被褥中可能存在尘螨和细菌，可能诱发支气管哮喘等疾病。日光中的紫外线有氧化分解有机分子的能力，能消灭衣物中的微生物，起到一定的杀菌作用。因此，将衣服、被褥定期置于阳光下曝晒（不能隔着玻璃），可以杀灭一部分致病微生物。玻璃的紫外线透过率很低，所以如果您将衣物晾晒在有玻璃的阳台、飘窗上，达不到消毒的目的。衣物、被褥必须直接曝晒在阳光下4～6 小时，过程中要定时翻动，让衣物、被褥和阳光充分接触，才能取得理想的消毒效果。

2.定时通风有用，每次通风时间不能少于30 分钟

如果家中环境密闭，容易造成病菌的滋生繁殖。尤其是老人、婴幼儿等特殊人群，免疫力相对较低，如果家中空气质量不佳，致病菌较多，很容易感染疾病。每天定时开窗通风，交换室内外的空气，能改善空气质量，减少致病菌的数量，降低有害气体的浓度。建议您在早起、饭后、睡前的三个时段通风，每次通风时间不少于30 分钟，增加室内空气的含氧量。您在家时可以定时打开门窗通风，也可以使用空气净化器进行净化除菌。

3.开水烫碗没有用，沸水杀菌要持续蒸煮5 分钟以上

沸水的确能够杀死一部分细菌，但对持续时间有一定要求——蒸煮至少5 分钟以上才能达到杀菌效果。如果您在家中要用沸水消毒餐具，最好先将餐具彻底洗净，然后全部浸入水中，煮沸5～10 分钟。

如果您外出就餐，需要使用一次性的塑料餐盘，最好不要用开水烫的方式对其消毒。不耐高温材质的塑料餐具，接触开水后有可能释放有害化学物质，威胁人体健康。此外，也最好不要使用湿纸巾消毒餐具。具有消毒功效的湿纸巾化学成分复杂，用它擦拭餐具反而可能增加安全隐患。

家用洗碗机、消毒柜具有较为可靠的消毒作用。但在使用时，需要严格按照机器的操作说明，确保消毒的温度和时间都符合要求，才能保证消毒效果。将餐具放入消毒机前应将其彻底洗刷干净，并擦干水渍。

4.84 消毒液可以消毒，但应注意比例配比、清水复擦、消毒频次

84 消毒液能够对细菌的结构产生破坏，抑制细菌生长代谢，起到杀菌目的。但不同品牌、不同浓度的84 消毒液的配置比例不同，消费者需要按照说明使用。您准备好84 消毒液原液与清水后，可按照瓶身使用说明上的比例进行配置，然后擦拭地面、家具和家中物品的表面。用消毒液擦拭物品30 分钟后，应用清水再次清洁一遍，以免对物体表面造成腐蚀。需要注意的是，长时间用消毒液浸泡物品可能令其发生腐蚀，应避免。

使用84 消毒液进行家庭消毒需要注意适度原则，一般一周一次就足够了。使用消毒液时记得戴上手套，避免对手部皮肤造成伤害。还需要注意，84 消毒液不能与洁厕灵等洗涤清洁产品混用，否则会生成氯气，威胁人体健康。

您可以使用这些工具进行家庭消毒

1.紫外线消毒灯

紫外线消毒灯适合对厨房、卧室、客厅、卫生间和特定空间进行消毒。作为一种物理消毒方式，紫外线照射可对微生物的DNA 结构起到破坏作用，导致细菌死亡或者无法繁殖，实现杀菌的目的。这类产品适合有老年人、婴幼儿、孕妇等免疫力较低人群的家庭使用。

使用时要注意，紫外线可能会引起机体的炎症反应，导致皮肤出现红斑、肿痛等不良反应。所以开启消毒灯时，室内不能有人，使用时需要保持房间清洁干燥，减少尘埃和水雾。如果室内湿度大于60%，应适当延长照射的时间。紫外线消毒灯会导致室内的氧分子重组为臭氧，臭氧对呼吸道、眼睛会产生刺激作用。因此，紫外线消毒灯关闭后，室内至少应通风30 分钟，人才可以进入房间。对紫外线消毒灯要定时擦拭，清除灰尘与油迹，避免对紫外线透过率产生影响。

在选购紫外线消毒灯时要注意，紫外线消毒灯的瓦数与照射的时长，应根据房间大小而定。您家庭适用的具体规格，使用多长时间才能达到有效消毒等问题，可以咨询商家。

2.洗手液

洗手液是许多家庭必备的手部清洁剂，但目前市面上的洗手液类型繁多，让人眼花缭乱。建议您在购买时，尽量挑选包装上带有“抑菌”“消毒”等字样的产品，核对清楚产品详情处是否有“卫消证字”的字样。此外，还需认准正规品牌，并从超市等可靠渠道购买。

使用洗手液需要掌握正确的方法，才能达到较好的消毒效果。每次洗手需按压一次泵头，挤压洗手液的量无需太多。洗手时要认真搓洗双手的每一个部位，洗手时长应保证至少20 秒，之后用流水冲洗干净。洗完手后，如果感觉干燥，可以适当涂抹保湿护手霜。

3.家用消毒剂

家庭消毒时，也可以选用季铵盐类消毒剂、酒精等消毒产品。这些产品不具有腐蚀性，日常使用安全度较高。

季铵盐类消毒剂刺激性低，无异味，使用比较方便，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌具有较好的杀菌效果。目前，季铵盐类消毒剂产品种类丰富，购买方便。日常使用时，您可以按照产品的配比说明进行配制，用于擦拭物体表面和洗涤衣物。

医用酒精也是一种非常可靠的消毒剂，可以有效消灭许多致病菌。最好选用浓度为75%的酒精，其杀菌效果最好。建议用酒精擦拭门把手、洗漱台等小面积区域，不要大范围喷洒，比如用于空气消毒、地面消毒等。如果密闭环境中的酒精浓度过高，可能引起火灾甚至爆炸。

掌握消毒产品的科学使用方法，养成正确的生活习惯，能在一定程度上帮助我们远离病菌的侵扰。