啦啦操在湖北宜昌高校体育课中开展的可行性研究

□ 黄田田（湖北三峡职业技术学院 湖北 宜昌 443000）

1、啦啦操运动的特点

（1）改善当代大学生的身体素质。以三峡职业技术学院护理班共120名啦啦操选修课的男女生，其中女生100人，男生20人，平均年龄为17岁为实验目标，男生平均身高178 c m，体重67公斤，女生159 c m，体重54公斤。

研究内容：1分钟仰卧起坐、100米跑、50米折返跑、体前屈、立定跳远。

对参加课程的学生身体素质的指标进行测定，对受训者进行为期15周的训练，每周训练3次，分别在一、三、五下午2:00—3:30进行，锻炼时间90分钟，训练内容包括，热身训练20分钟，形体10分钟，啦啦操训练30分钟，身体素质训练20分钟，整理运动10分钟。2010年7月进行第一次测验，2011年3月第二次测验并记录数值。统计得出表1。

表1 实验前后学生体能素质比较表

统计表明，120名学生经过15周的训练，身体素质均有明显提高，说明受试者在运动方案的过程中，身体整体肌肉力量增长明显，其锻炼可以有效提高肌肉力量，提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，使各肌群之间的协调关系增强，对身体素质有进一步改善。此次试验证明了啦啦操在高校的开展增强了大学生的身体素质。

（2）符合当代大学生的心理需求。啦啦操运动符合当代大学生的身体和心理双方面的需要。研究表明，两种不同个性(内倾性和外倾性)的大学生，经过长时期的啦啦操训练后，其个性气质颇为相似。另外，坚持跳啦啦操可以改变人的精神状态，使人情绪饱满。健美是啦啦操运动目标的核心。

啦啦操能塑造形体美，增强学生自信心。长期的啦啦操可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而使大学生在日常生活中表现出良好的气质修养，增强自信心。直接影响到其进入社会后的社会交往能力。

啦啦操运动能够缓解不良情绪。在身体超负荷下，释放压力，缓解情绪，再配合激情的音乐，调节大脑的神经体液，调动兴奋性，转移注意力，忘记烦恼。

（3）具有青春气息和时尚元素。从啦啦操的技术特征来看，它不同于健美操和体操，是作为球赛的加油鼓励的一种方式出现的。啦啦操的编排要遵循的原则是：体现青春活力，健康的主题风格，突出动感与活力、快乐与激情。

（4）具有团队精神。啦啦操运动是一项集体运动。国际全明星啦啦操协会的规定：参赛人员性别不限，参赛人数为6～30人。啦啦操运动在技能上，需要队员间的默契配合、经验交流。在拖举、抛接、金子塔组合中更彰显了队员之间的团结协作能力，为了队伍的整体能力得到最大限度的发挥，强调成员之间的相互配合，争取团队目标的实现。强调通力合作、集体至上的团队精神和协作精神、服务精神和大局意识，这是啦啦操的核心思想。

（5）广大学生对啦啦操具有强烈的求知欲望。教育应以学生为主体，有求才有供，啦啦操课程开展的前提条件是学生对啦啦操有兴趣和需求。只有把学生的兴趣激发出来，才会让他们给予优先的注意力，产生兴奋和愉快的情绪及坚定的意志力，提高啦啦操运动效果。“兴趣是学习的动力”。只有学生对啦啦操运动产生兴趣，才会积极参与学习和锻炼。

2、高校的特点

（1）潜在的师资条件。教师是学校的“地基”，体育教师则是学校的“混凝土”。他们在学校担任着体育教学和活动的组织者和引导者，是学生健壮体魄和开朗精神的建设者和保卫者，学校是否能够贯彻执行全面发展的教育方针，培养优秀的拥有强健体魄人才，在很大的程度上取决于体育教师的工作，如果有一个优秀的体育师资队伍，是组织好学校体育工作的保证。

健美操传入我国有二十多年的时间，啦啦操是健美操的一个分支，只不过啦啦操的表现方式更加多样，对于表演者也需要有更强的表现力。高校可以对现有的健美操教师加以培训，便可以很容易的担任啦啦操课程的教学。高校的体育教师都是本科以上的学历，年龄也越来越年轻化，高校教师有学习啦啦操的能力。正常情况下，年龄越大学习能力越弱，而湖北省宜昌市高校体育教师的年龄普遍在20-35岁。在这样的前提下，高校的体育教师具有非常强的接受再教育能力，啦啦操在中国刚刚起步，正需要新鲜血液的注入。

（2）良好的硬件设施。高校进行体育教学、训练以及群体活动，必须拥有体育场馆设施和器材设备。硬件设施是一系列体育活动的必备条件。体育场馆和器材是进行体育课程的物质前提，高校的体育设施和设备的优劣直接影响体育课教学效果，对学生进行体育锻炼兴趣的培养有着密切关系。啦啦操教学的设施、场地简单，保护垫、草坪、室内操场、录影机等简单的设备完全能够支持啦啦操课程的开展，部分较好的硬件设施条件，可加入D V D、电视机、手脚沙袋、小哑铃等，为其进一步提供支持。

以上的研究表明，啦啦操在湖北宜昌市高校体育课中开展是可行的。他不但能够丰富大学生体育课程内容，同时能够增强大学生的身心健康发展。