网球运动对非体育专业教师心理发展的影响分析①

李峰

(广西师范大学体育学院 广西桂林 541006)

在这个高速发展和竞争激烈的现代社会里,使得这个社会对广大人民教师的各方面要求越来越高。现代社会的发展不仅要求教师具备扎实的专业基础和良好的身体素质,同时也要求具备良好的心理素质。良好的身体和心理素质两者兼备才能适应现在社会的发展。现在的教师所受的精神上的压力越来越大，是因为他们面临着不断增加的各种教学负担,他们的身体健康也会随着繁重的精神压力受到影响，而且还会不断的影响他们心理上的健康发展,从而可能导致各种心理疾病和异常行为的发生。这就严重影响到他们正常的工作和教学的质量。不同的锻炼方式可能会给人们的心理带来不同的感受,即使从事同一种运动对不同群体来说也会带来不同的心理效益。而网球作为一种高雅运动正逐步被越来越多的人们所喜爱，探讨网球运动对非体育专业教师产生的心理效益差别有助于帮助非体育专业教师排除各种心里障碍，使他们心身愉悦，减轻或消除工作带给他们的压力，从而间接的提高了教师的教学能力和质量。本文通过对师大部分网球运动爱好者的访谈分析，为非体育专业教师选择锻炼方式提供科学依据。

1 结果与分析

1.1 心理健康的定义和标准

1.1.1 心理健康的相关界定

关于心理健康的定义有很多说法。一种说法就是国际卫生大会认为在个体的心境与他人的健康心理不相互冲突的情况下,使个体的心境发展并处于一种最适应的状态;另一种说法认为心理健康应包括两个方面,一方面是心理健康状态,是比前一说法更进一步的阐述,不仅需要个体心境的个各方面条件良好,而且更需要个体和社会的关系相互和谐;另一方面重点是怎样维持这种健康的心理,从而减少不正确的行为方式和降低精神上的缺陷。[1]总而言之,能够做出积极反应的且在面对健康的心理活动情况下的人,那就拥有健康的心理。

1.1.2 衡量心理健康的标准

对于衡量心理健康的标准,我国医学专家傅连璋认为:有充沛的精力，能够把精神集中起来,能做到全神贯注的投入到工作和学习中,并能获得较高的效率,能使自己处于头脑清醒的状态,能保持情绪正常和遇到困难能表现出坚强的意志力,并且保持精神上的愉快。这才是健康的心理。[3]特别是网球视为一种较优雅的运动,被很多参加工作以后的人所垂帘,作为一种调节自身压力的方式。

1.2 网球运动的特点与作用

网球运动被大多数人们所喜爱，而且它是一项具有乐趣的的体育运动，有很高的锻炼价值。网球运动不仅是自我娱乐和增进身体健康的一种手段，而且还是一种对崇高艺术的追求和欣赏，同时也是一个具有高竞技运动的项目，它对参加运动的人们有四个方面的作用：增强体质促进健康；培养良好的意志和作风；团结协作，增进友谊；愉悦身心，陶冶情操。

1.3 网球运动对非体育专业教师心理健康发展的影响

1.3.1 促进智能的发展

在参加网球运动的过程中,你会感受到网球运动是一项积极主动、活力四射、收放有度的过程,参加者必须高度集中注意力,有目的地进行观察、思考和想象。这样可了解,经常参加网球运动的人有益于改善他的中枢神经系统。从而使大脑皮质神经系统的准确性以及均衡性得到改善,使人的感官知觉得到提高,使人的思维与想象得到更好的发挥,使其更具反应能力。美国的琴森教授多次研究得出,经常从事体育运动的人的脑细胞反应速度会比大多数不经常进行体育锻炼的人的脑细胞速度活动的快。而通过检测人脑细胞的反应速度,可以看出脑细胞运转的速度与人的思考速度和智商的高低有着必然的联系,从而体育锻炼对我们的思维的活跃和智商的提高有很大的作用。

1.3.2 改善情绪控制

每个人都具有情绪的变化,人的情绪变化在生活中也时常出现，它会随着生活环境、学习和工作的压力，理想和现实的差距等方面的变化而改变。这样,我们可以通过参加运动的方式来改善或降低情绪的变化，学会控制情绪的变化。情绪的变化也是一种应激反应，是指一种不适宜的紧张表现。例如：网球运动对产生焦虑、抑郁等一些消极情绪的人有着很好的治疗作用。在现代这个飞速发展的社会中，生活节奏快如急滩，人与人之间的激烈竞争恨不得为一个岗位争得头破血流，这样的社会使得人们经常饱受情绪波动的影响和过度的精神紧张的刺激。网球运动也就随着人们的喜爱被看成是,身陷繁忙工作教师们的最好的选择和一种解压的方式。和其它运动相比，网球没有篮球那样的激烈，也没有像篮球那样对身体素质的高要求，而且它也属于一种较休闲又高雅的运动。

1.3.3 归属感得到满足

人对归属感的需求和与他人交往的动机是与生俱来的，这种需求的强度会随着社会的发展与变化和个人情绪的变化而变化。归属感也会由于自身与自身所亲信的人的关系的变化或关系的破裂等变故而受到一定程度的影响，很多人当他们遇到这种问题时，采用较消极的方式方法来解决问题。也许就在当你遇到难题的时候，你选择了在运动场和自己的球友来一场球赛时，这时候给你最大的回报是你可能忽然豁然开朗，得到你想要的答案和感受到真正的归属感。就像在网球运动过程中，你回给对方的每一个稳定而漂亮的球都能让你找到归属感。或许一开始你不能适应刚刚发生的让你不愉快的事，但是慢慢的当你投入到网球运动中的时候，你就和它融为一体了。

1.3.4 消除疲劳

疲劳是一种综合型症状，它与人们的生理和心理因素有紧密的关系。当一个人从事运动时的情绪是消极或当任务的要求已超出个人的能力范围时，这样，生理和心理都会很快地产生疲劳感。特别是教师，白天给学生授课，晚上回去还要备课和照顾家里人，每天不管是心理还是身体都处在疲劳状态，然而，如果在从事网球运动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的运动量，就能减少疲劳感。特别是适量的运动后你的睡眠质量会大大的提高，不紧身体得到放松，心理的放松感更能得到体现。有研究显示,体育运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳。

1.3.5 增强社会适应能力

随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会交往能力，交往甚少邻里之间形同陌生人，这样人与人之间的关系趋向冷漠化,正因此网球运动就很容易成为一种增进人与人接触的最好方式。可以接触到社会各个阶层的人，各种不同类型的人。可以使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，有利于个体忘却繁重的工作、不愉快的生活所带来的烦恼,消除精神压力和孤独感。总的来说，网球运动者以网球运动为纽带,不论职务、层次、文化水平地从事锻炼，锻炼者胸怀坦荡、心情舒畅，没有任何的思想负担,这种体育锻炼过程能够促进参加者之间思想情感的交流,产生亲密感，联络与他人的感情。从而促进他们更快的更好的适应这个快速发展的社会。

2 结语

综上所述，网球运动对非体育专业教师的心理发展起着重要作用，不仅使得他们有一个健康的体质、顽强的意志力和团结合作的精神，而且可以促进智力的发展，控制在生活中遇到的各种焦虑引起的情绪变化，使他们在孤独无助的时候找到归属感，消除了平日繁重的的工作带给他们的压力和身心疲惫，提高了了他们社会交际能力和社会适应能力,从而为接下来的工作创造一种良好的条件。

[1]万一春，陶庆.体育运动对心理健康的影响[J].宿州学院学报，2007(12).

[2]祝蓓里,季浏.体育心理学新编[M].上海:华东师范大学出版社,1995:102-105.

[3]玉强.体育锻炼增进心理健康[J].养生大世界,2007,48(10):12-16.

[4]陈佶彧.体育运动与心理健康[J].时代文学,2007(3):246-247.

[5]敬石戈.中老年运动的效益[J].中国老年学杂志，2004,24(7):675-677.