乳腺增生的五种实用治疗方法

陈 丹

（济南军区青岛第二疗养院，山东 青岛 266071）

乳腺增生是女性最常见的一种疾病，约占乳腺疾病的90%以上。本病主要是由于内分泌激素失调引起，好发于青春期以后的任何年龄，但以中年妇女多见。婚育、遗传、饮食、精神压力、生存环境污染等因素也可诱发本病。乳腺增生的疼痛多为胀痛和刺痛，有时向腋窝和肩背部放射，疼痛可累及一侧或两侧，严重时不可触碰，当精神紧张、急躁或焦虑时，疼痛加重，并与月经周期有关。

1.土豆外敷法。取较大的土豆数个，洗净切成薄片（现用现切），把切好的土豆片外敷于患者乳房患处，外敷面积超过患处2cm以上，再用一块塑料薄膜盖在土豆片外层，每天换3次。疼痛严重者外敷时间延长。经前4d开始外敷（或乳房痛时开始外敷），连敷7d。

2.按摩乳房法。脱去上衣，站在地上或坐在椅子上，两手扶住两侧乳房，先上下按摩揉搓，再左右按摩揉搓，最后转圈按摩揉搓，连续5min，每天早晚各1次。

3.外敷米醋法。米醋泡芒硝粉60g后外敷，敷于肿块凹凸部位或疼痛较明显部位，每日1次，每次10min。

4.体育锻炼法。多做仰卧起坐、俯卧撑、扩胸运动、两臂屈伸，能增强胸部肌肉的力量，加大对乳房的支持和保护作用。

5.食疗法。多食海带、紫菜、海藻、海螺、海产鱼类等含碘较多的食物；牛奶、大豆制品，如豆浆；富含维生素B1、维生素C、维生素E以及钙、镁、铁、锌等的水果和蔬菜。以上食物不仅对乳腺增生有治疗作用，而且对乳房的健美、防癌亦有良效，能抑制乳腺增生和防止乳腺增生转化成乳腺癌。