谈体育专业招生考试中篮球专项的短时训练

陈高峰

根据2009年11月广东省公布的2010年高校体育专业招生考试的内容和评分标准（篮球选项难度加大，足球选项中，男生17.5秒、女生18.5秒）我们教练团队一致认为，就我们所训练的学生的实际情况，足球选项就比较容易获得高分，建议大部分学生选考足球选项。然而，2010年11月初，广东省公布了2011年高校体育专业招生考试的内容和评分标准，足球选项评分标准要求男、女生速度成绩均提高了一秒。这样，要求无疑是提高了。在我们所训练的体育专业学生中，有相当一部分由于对足球项目兴趣不大，垫球、运球等基本功都不熟练，所以，我决定让部分有篮球基础的同学，改练篮球选项。

熟练行进间投篮和跳投动作技术要提高行进间投篮的技术，必须先熟练左、右手行进间投篮技术，纠正上篮时的手型。部分学生有过分拨腕、挑手指、扭手腕等动作，我逐一指导他们纠正，要求他们擦板上篮，球落下篮圈时，尽量使球不要碰到篮圈。身体要充分向前上方起跳，跳到最高点时，球刚好从指尖柔和地投出，力争在篮球离篮圈最近时出手。训练时要求学生尽量左、右手都能行进间上篮，如果确实做不到，那么，在只能一只手上篮时，就要总结步点和擦篮板位置的规律。由于学生有一定的投篮基础，平时已经形成较稳定的动力定型，动力定型在时空结构上具有不变性。所以，如果要纠正他们的跳投动作，就需要花费大量的时间，然而，他们只有三个月的时间。在这么短时间的训练中，他们的跳投动作不一定能达到动作的自动化，这必然会影响投篮的命中率，直接影响篮球选项的成绩。……