羽毛球运动对大学生身体健康的价值分析

任宏略

(沈阳理工大学体育部 辽宁沈阳 110159)

羽毛球运动属于小球类运动,它能使人的身体得到全面锻炼,使人的体质得到增强,因而深受广大群众喜爱;同时它也能培养大学生的顽强拼搏精神和意志品质,因此在各大高校已经相当普及。众多的大学生被羽毛球运动的独特特点及其对身体健康的运动价值所吸引,不断加入羽毛球运动中来,他们在羽毛球运动中找到了乐趣,增强了体质,提高了社交能力。

1 羽毛球运动的特点

羽毛球运动是一项小型球类运动,在室内室外都能开展。因为所需的场地不大,器材简易,并且既能强身健体又能娱乐身心,因此具有广泛的群众基础,它具有以下特点。

1.1 自由掌控运动负荷

运动量和运动强度决定了运动负荷的大小。羽毛球运动者的年龄不同,体质有差别,运动水平有高低,再加上场地环境的特点,不同的参与者可通过控制运动负荷进行适合自己的锻炼负荷[1]。中青年人身体状况比较好,同时具有一定的羽毛球基础,运动负荷可适当加大,活动范围可为全场;身体状况不好的中老年人,可适当缩小活动范围,从而达到舒筋活骨、增强心血管和神经系统的功能。

1.2 运动器材简便

羽毛球运动之所以有广泛的群众基础,很大一个原因是运动器材简便,一副拍子,一块空地即可满足运动需求,另外羽毛球运动不像篮球运动那样具有身体对抗,羽毛球运动危险性更低,因此,羽毛球运动作为娱乐活动,可以休闲养性,活动身体,能全面提高人的身体机能而深受人们的喜爱。

1.3 休闲娱乐功能突出

体育锻炼的目的主要是强身健体,但是需要在愉悦的氛围中进行,只有激发练习者的兴趣,才能够全身心的投入,从而获得最佳的效果。而羽毛球运动带有一定的娱乐功能,在运动的过程中能够获得乐趣,可称为一项娱乐体育。比如说跑步练习虽然在增强体质方面有很大的效果,对于身体的各项指标都能够显著的增强,但是跑步的过程非常的单调、枯燥,无法提起锻炼者的兴趣,所以往往不能被当代青少年所接收。而羽毛球运动则不同,其具有竞技对抗性,对于具有好胜心的青少年来讲非常乐于参与,并且在运动的过程中,娱乐性更强,可以在锻炼的过程中获取多重乐趣,所以深受人们的喜爱。

2 高校羽毛球运动开展现状

2.1 学校重视程度不够

通过对部分高校的调查发现,目前在高校体育运动竞赛中,大多数学校开展最多的是篮球比赛、田径运动会等项目,羽毛球这种休闲性的项目在较多高校被忽视,得不到学校的重视[2]。由于学校对羽毛球运动的不重视,这就使得羽毛球运动的开展得不到学校相关部门的支持,因此很难在学校推广,创造良好的校园羽毛球运动氛围。

2.2 场地器材不足

由于大部分学校自己掌控体育方面的经费,他们很难把经费真正落实到校园体育建设上。特别对于一些落后的地区来说,受经济条件的制约,学校投人到体育活动的经费更是大为缩减,再加上羽毛球运动对运动器材的消耗较大,羽毛球室内运动场资金花费也不少。因此,这些经济条件落后地区的高校在室内的运动场的建设上几乎是有心无力,但是就算室外羽毛球场也不多,加上由于天气和季节的影响,导致羽毛球课不能正常地开展开来,平时学生们参与羽毛球运动的时间更是少之又少。

2.3 缺乏有组织的羽毛球赛事

在高校羽毛球运动开展中,由于缺少相关正规的羽毛球活动组织,导致大部分高校的羽毛球整体水平较低,有些学校虽然创建了业余羽毛球协会,但是真正加人的人数却很少,业余羽毛球协会组织的各项羽毛球比赛较少,一些学校都没有开展过正规的羽毛球赛事,这就使学生对羽毛球的学习兴趣大为降低,不再积极参加羽毛球训练,对此在校园体育文化建设中也要重视起来。

3 高校羽毛球运动的时代价值

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。身体健康是现代人立足于时代的发展、追求高品质生活的一种有力保障,实践证明,社会发展阶段越高级、越文明,人类对自身健康的讨论越拓展,内涵越丰富,同时对健康的要求越高级、越珍视。

3.1 缓解心理压力

随着现代社会经济的飞速发展和竞争的不断加剧,一方面对大学生的知识文化和心理素质提出了更高的要求;另一方面也使大学生在面临更多机遇和挑战时需要学会承受巨大的心理问题[3]。健康、稳定的情绪,积极向上、充满希望的乐观态度以及和谐的人际关系等都是当代大学生需要具备的,坚强的意志品质,具备达到目的的信念和持之以恒的行为,并在遭受困难、挫折时能采取合理的应对方式。羽毛球运动便是使大学生释放压力的重要有效途径之一。

3.2 培养思辨能力

羽毛球运动不是一项简单的肢体运动,要想具有高超的球技,对于羽毛球运动员的综合素质有着极高的要求。要想成为一名优秀的羽毛球运动员,不仅要有强壮的体魄,还要有敏捷的思维能力,在竞赛中能够保持冷静的观察力,使大脑保持在高速运转状态下。在实力相当的两名队员中,除了临场发挥外,最主要的还是观察力、判断力和行动能力。对于每个瞬间的击球动作都需要进行细致的观察,在准确分析之后,做出合理的回应。在对手发球的瞬间,要对挥拍的方向、摩擦球的位置、角度、力度以及速度等进行细致的观察,将这些信息迅速的传递给大脑,在进行加工整理后制定出接球的方式,对于来球的速度、力量、旋转以及落点等进行预测,从而做出正确的接球方式。这一系列的过程都是在极短的时间内完成的,对于运动员的反应能力以及思维能力要求很高。所以在日常练球的过程中,要注重对思维方式的培养,学会用脑打球,才能够获得比赛的胜利。

3.3 强身健体与增强体抗力

据相关统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到160～170次/min,中强度心率可达到140～150次/min,低强度运动心率也可达到100～130次/min[4]。因此,经常打羽毛球可以提高全身各部分的活动能力,使人体的灵活性、协调性得以增强,呼吸系统和心血管系统的功能得到改善,人体供能的能力也会提高,同时也调节了神经系统并提高其抗乳酸的能力。值得注意的是,该运动有放松颈椎预防颈椎病的作用,打羽毛球时,回高球的动作相当于芭蓄的向后引臂,令颈椎后伸,使颈椎处于放松状态。综上分析,经常参与羽毛球运动可以强身健体,对于体弱者可以增强体抗力。

3.4 发展社交能力

以球会友,交流球技。随着现代社会的不断进步,羽毛球运动已经发展成为一种发展社交能力的好手段。无论是练习还是比赛,他都需要与同伴或与对手进行交流和沟通,它既需要发挥个人的技术,又需要发挥同伴协作的力量,默契配合,取长补短。对于大学生来说,羽毛球运动为同学之间以及与其他行业从职人员之间提供了广泛的交往机会,这有助于促进大学生个体社会化进程。羽毛球运动受到大学生的喜爱是因为它给参与者以启示,才去欣赏它。

3.5 培养终身锻炼意识

现代体育的理念之一是树立终身体育思想与体育健康,这也是学校教育、体育教学深化改革的结果。通过改革后,学生自行选择体育教材,在学生的兴趣和爱好的基础之上进行教学,对发展学生的个性心理,有效地提高身体素质、机能非常有利。羽毛球运动是树立终身体育思想[5],实现体育健康目标的重要项目。目前,羽毛球运动在高校已吸引了相当一部分大学生参与锻炼。任何一个体育项目,只有建立在参与者主动的基础上,才能投入练习热情和积极性,才能持之以恒,从而培养大学生终身锻炼意识。

4 结语

综上所述,羽毛球运动作为一项体育项目,在高校中开展具有缓解心理压力、培养思辨能力、强身健体、发展社交能力以及培养终身锻炼意识等锻炼价值,但是目前在高校开展中尚存在场地器材不足、缺乏有组织的羽毛球赛事等问题,理应引起各大高校的重视,鼓励各个高校加大多羽毛球运动开展的扶持力度,积极开展羽毛球赛事,积极推进当代大学生的全面发展。

[1]李玫,廖娴.羽毛球运动健身价值的分析[J].四川体育科学,2008(4):70-72.

[2]张超.高校羽毛球运动开展现状与发展对策[J].鸡西大学学报,2012,12(12):149-150.

[3]兰旭凌,陈朝兵.高校体育对大学生心理健康的作用力分析[J].湖北第二师范学院学报,2013,30(4):100-102.

[4]陈莉琳,杨强益.老年羽毛球运动的健身价值与锻炼方法[J].体育科学研究,2002(3):59-61.

[5]张国林.普通高校大学生体育价值取向研究[J].忻州师范学院学报,2012,28(5):57-58.