高中学生进行形体训练的必要性

贺晓莉

(西南大学附属中学 重庆 154007)

高中学生进行形体训练的必要性

贺晓莉

(西南大学附属中学 重庆 154007)

伴随着经济的快速发展和社会的不断进步,社会对于人才的需求和要求也在不断地提高,尤其是在人才的体态以及气质方面也有着相当高的要求。在高中课程中设立形态体训练,成为多数学校的专业课程之一。形体训练本身注重对于身体的锻炼和塑造,对于学生的生理健康和心理上素养都有着重要促进作用,这也越来越受到社会的广泛认可,也越来越受到学校和教师的认同和重视。从高中学生的生理以及心理两方面出发,并且结合当前高中学生形体训练的现状,对在高中阶段开设形体训练课程的必要性做出研究分析并且提出相应的应对措施以供参考。

高中生 形体训练 生理 心理 现状 必要性

形体教育是一门历史悠久的教育科目,形体教育是通过对身体发展的形式,并且依照人体形态的功能特点以及生长发育的规律特征,通过对人体进行正确身体姿势的训练和形体的训练等方式达到塑造良好身体形态的过程。高中阶段学生尚处于身体快速生长发育的阶段,人体的身体构造在这一阶段的发展变化最大,且很容易受到外界环境的影响,容易产生不良的形态行为习惯,一旦形成就难以从根本上加以矫正。因此,高中教师应当对高中学生的形体课程教育中应当注意的问题和采取的应对措施有所了解,以便培养学生拥有正确的身体形态,促进学生的健康成长。

1 高中阶段学生的生长发育的规律特征

1.1 高中学生的骨骼生理特征

高中学生骨骼发育的最大特征是在生长发育的过程当中,骨骺的生长主要依靠的是软骨增值与钙化。伴随着年龄的不断增长,骺软骨增值速度会逐渐变慢,成年时期骺软骨内沉积的过渡会大于软骨细胞增值的速度,从而使骺软骨变成完全骨化形态,这时骨骺与骨干将会完全融合,骨骺也不会再继续增加,最终使得个人的身高得以定型。因此,教师应当在高中学生骨骺尚未完全骨化以前对学生进行必要的形体上训练,纠正不良的体形,促进学生形成良好的身体姿势。

1.2 高中学生肌肉的功能特征

高中阶段学生的肌肉所含水分通常比较多,蛋白质与无机物含量相对较少,因此肌肉就会显得柔软且富有弹性,但肌纤维的力量比较差,耐力不够且易疲劳。但是其代谢功能较强,在疲劳后能快速的进行身体的恢复。高中学生的肌肉发育具备一定的规律性,肌肉中量比重会随着年龄的不断增长而增加;高中学生的肌肉发展存在着不均衡性,身体浅层当中的大肌肉一般发育比较早,而深层当中的小肌肉群则相对发育比较晚。

2 高中学生进行形体训练的必要性

2.1 形体训练有助于学生身心的健康发展

高中学生正处在身体的快速发育时期,身体骨骼的发育与身高有着紧密的联系,特使是下肢骨的发育最为关键。形体训练当中的下肢动作的频繁练习,有助于下肢增长速度的提高。同时对于骨骼肌血液的供应也有所改善,提升骨骼肌的工作效率。在形体训练过程中,对于学生对美的追求也有着一定的推动作用,且能够转移学生的紧张情绪。

2.2 形体训练可以矫正不良的身体姿态

高中学生经常性的进行形体上的练习,能够促使骨型的正常发育,进而纠正不良的身体形态,塑造健美的身形。长期进行形体上的练习,还能够增强骨的抗压、抗扭曲的能力。

2.3 形体训练可以培养学生的高雅气质

形体训练有助于培养学生的高雅气质,且有助于学生体质的增强和身体素质的提升。形体训练本身的训练手段多种多样,属于综合类的训练项目。形体训练的内容也相当丰富,形式也呈现多样化,这就体现出形体训练对身体的整体影响,以便对体质增强和身体素质提高有着良好的促进作用。

2.4 形体训练可以学生的陶冶情操,促进身心健康

高中学生通过对形体训练的参与,不仅可以使学生在训练当中获取极大的乐趣和放松的心情,也能够帮助学生从学习压力当中摆脱出来,不仅陶冶了学生的情操,也促进了学生的心理健康发展。

3 高中形体课程当中存在问题

3.1 教学目标淡化,教学存在随意性

一种是认为高中阶段的形体训练课程是体育类课程的内容范畴,用体育教学的标准来进行形体训练,这样严重阻碍了学生对于形体课程的兴趣激发和学习的热情,从而降低了学生学习的效率。第二种则认为形体训练课程只是一门附加课程,对形体训练课程的教学目标模糊不清,教学态度存在随意性,对于学生的学习要求和教学要求过于放松,且在形体训练过程中没有规范的考核标准。

3.2 形体教学内容过于陈旧

形体教学内容的陈旧主要表现在没有结合高中阶段学生的专业需求和身体发育状况来对教学内容进行科学合理安排,只是单纯的将体育课程当中的部分形体训练内容照搬,或者对于形体课程中的内容进行随意的更改或者删除,造成形体课程的实际教学过程中存在着混乱性和没有针对性。当前我国高中院校的形体课程教学中也没有统一的教材和规范标准。

3.3 教学手段相对比较滞后

高中阶段开设形体训练课程的主要目标是要提升学生的个人素质,这也就说明形体教学不同于体育当中的专业教学,也不同于一般性质的娱乐活动。高中阶段的形体课程也不同于大学阶段的形体教学,它必须要结合高中阶段学生的身体发育特征和心理特征以及专业要求来进行教学,否则就达不到预期的教学效果。当前我国高中形体课程教学手段上的落后主要体现在以下几个方面:一是只单纯注重体形的塑造训练,而不注重体态上的训练。二是课程教学与实践活动严重脱节。三是当前的形体教学课程内容大多只是机械性的动作模仿,缺乏创新。

4 对当前高中院校形体课程中问题的应对措施

4.1 纠正教师的错误教学理念,对高中学校的形体课程的教学内容要结合实际进行相应的调整

学生要准确掌握形体训练课程的理论性知识,这些理论上的知识有助于学生表现能力和表演能力的提升。但是,也要考虑高中学校的实际教学资源的状况和课程实际需要,教师在实际教学过程中可以重点讲授形体训练的专业性术语以及形体美学的评价、形体训练的具体方法和心理健康美学的培养等内容。

创建科学合理的形体训练内容也是高中形体教学的一项重点内容,它直接决定形体教学目标的顺利实现和教学效果的展现。形体训练往往技术动作较多,且风格不同。在具体的教学过程当中,教师要在课前掌握好这些动作的排序和主次关系。高中形体课程的主要训练内容主要涵盖了身体姿势的练习、身体素质的基本训练以及身体形态的控制性训练。人的基本姿态是坐、立、行、卧四个方面构成。身体素质训练主要针对于肩部、胸部、腰部、腹部和腿部这些部位的练习。身体形态的控制性训练则是大量的体能训练,以此来改善身体的原始状态,从而促使个人形成正确良好的站姿和走姿,提升形体动作上的灵活性、优雅性。同时高中学校的形体训练课程还要注重对于训练内容的反复练习。

4.2 科学合理的设计形体教学的内容和活动方案,创新教学手段

教师在形体教学的过程中要以身体的训练为主要内容,并且要结合形体美学的教育内容,从学生的身体状况出发,采用灵活多变的教学手段,以此来提升形体教师的教学水平和课程的教学质量。高中学生大多都没有实际接触过形体教学课程,因此,形体教师可以采用引导教学的方法来开展这一门课程。这一种教学模式主要包括三个内容:形体训练的目标讲述、形体动作的讲解、形体动作的示范。首先教师要对形体训练的目标进行详细的说明;其次对形体动作的每一个步骤进行详细的讲解,认真细致的回答学生们提出的问题;最后是教师对整个形体训练过程中的动作以及难度较大动作的示范,让学生对训练内容有整体的掌握。此外,形体教师在教学实际过程中也可以根据学生的实际情况和要求进行内容的适当调整,以便对每一部分的教学进行合理的开展。另外,教师要积极运用多媒体教学手段,让学生感受到形体训练课程的生动性和趣味性,从而让学生体验到形体训练的现实意义。

4.3 培养学生的形体训练兴趣,提升学生的自信心

兴趣是学生学习的最大动力,也是推动学生探索学习的内在动机。因此,形体教师应当采用多种多样的趣味教学手段和轻松和谐的学习环境的营造,来全面提升学生对于形体训练的兴趣和参与度。

5 结语

根据高中阶段学生的身体发育状况和规律特点,形体教师必须要遵照学生在不同阶段的需求进行适当的形体训练。同时注意对学生正确体形的培养,避免学生不良体形的出现,从而促进学生的全面健康发展。

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2095-2813(2014)09(a)-0032-02