体育选项课对女大学生体质影响的对比研究
——以西安石油大学为例

张彦秋，张 婧

(西安石油大学体育系，陕西 西安710065)

1 研究对象与方法

1．1 研究对象

随机抽取西安石油大学2010级参与公共体育选项课的女生为研究对象。其中参加健美操、健身、篮球、排球、乒乓球、散手、网球、羽毛球运动的学生各60人，共计480人。

1．2 研究方法

1．2．1 测试指标、仪器与测试方法 根据《国家学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，由于西安石油大学2012年在学生心功能测试方法上将原来的台阶试验测试改为女子800米测试，故本研究中剔除了心功能测试指标。因此本研究所选择的项目分别是身高、体重、肺活量、立定跳远、握力。选用国家教育部、体育总局《学生体质健康标准》在统一指定时间，采用中体同方《学生体质健康标准》测试仪器5000系列进行体质健康标准测评。

1．2．2 文献资料法 通过文献检索、查阅国内外期刊和相关文献资料，从1979年至今相关研究论文近120篇，其中中文核心期刊论文50余篇，优秀毕业硕士论文6篇，对当前女大学生不同体育选项课锻炼中的影响进行了解，为本研究提供理论依据。

1．2．3 对比分析法 西安石油大学大一、大二年级所开设的选项课有篮球、排球、乒乓球、羽毛球、足球、网球、健美操、健美、散手共九大项目，目的以达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标，选项课学习时间为两年。打破原系班级建制，学生按照自己的兴趣和发展需求自主选择课程，两年中间项目不交换，共计112学时。对比分析2010级女生同一体育选项课间进行两年体育课锻炼前后体质变化情况;对比分析两年体育课后不同体育选项课间锻炼后体质变化情况。

1．2．4 数理统计法 实验数据用SPSS 13．0软件包进行数据统计分析处理，均采用均数±标准差(¯x±s)表示，用t检验进行统计学处理。统计结果以P＜0．05为显著性差异，P＜0．01为非常显著性差异。

2 结果与分析

2．1 2010级女生体质健康标准测试结果

由表1可以看出，经过两年体育选项课的学习，各选项课女生的身高和体重均没有显著性差异(P＞0．05);而肺活量、握力、立定跳远均有极显著性差异(P ＜0．01)。

良好的身体形态是形成一个人气质风度的重要因素。大学阶段又是女生形体发育的敏感期，也是人体发育成熟的最后阶段。这一阶段的女大学生，身体由纵向长转为横向发育，骨盆增宽，皮下脂肪增厚，惰性加大。所以女大学生要想塑造健美的体型和良好的身体姿态，除了要注意饮食外，更应该坚持长期有规律的锻炼，只有这样才能够增强机体利用脂肪供能的能力，减少体内多余脂肪，培养良好的体态和气质。当然也只有选择自己喜欢的而易于开展的运动项目才是持之以恒的保证。数据结果表明，经过两年体育选项课的学习，在校女大学生身高和体重并没有发生很大的变化，说明我校开展的体育选项课能够满足对女大学生的锻炼需要，在运动中乐于付出，能够保持良好的体型。

表1 2010级女生选项课前后各身体形态和机能指标均值总比较(n=60)

身体素质和机能状况的好坏是人体生命活动和工作能力的基础，是各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力，这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，与后天的锻炼亦有重要的关系。数据统计表明，经过两年体育课锻炼，女大学生的肺功能、握力和立定跳远均有较大的提高。说明体育课对大学生体质的影响是显著的，尤其对身体机能和素质的提高。分析原因大致有以下两个方面:我校注重特色教学，在每学年的第一学期都会增加学生身体素质方面的考核内容，促进学生身体的锻炼频度并增加运动负荷;另一方面，我校实施的公共选项课项目设置合理，满足了学生兴趣，教师注重每堂课的教学质量，因此，学生积极参与到体育活动中来，促进了体质得到良好的发展。这样还可以促进学生间的交流沟通，对学生的身心均有良好的作用。进步率是反映该指标在经过干预后，所呈现的效果程度。由表1可以看出在身高、体重、肺活量、握力、立定跳远等体质测试项目中，握力进步明明显，达到49．78%;肺活量和立定跳远的进步率分别为43．88%、29．03%;身高的的进步率为 0．72%。从这几项测试数据也可以看出，两年体育课的学习，同学们的心肺功能和下肢的爆发力均有很大提高，进一步说明体育课的效果是明显的。

综上所述，开设体育选项课对促进女大学生体质发展效果显著，经过两年体育课的锻炼，学生身体形态指标未发生明显变化，反映身体机能和素质指标的肺活量、握力、立定跳远等成绩具有显著进步(P＜0．01)，其中对握力的影响最大，进步率达到49．78%，其次是肺活量和立定跳远，分别是43．88%和 29．03%。

2．2 2010级女生不同选项课测试数据对比分析

由表2可知:两年体育课锻炼后，健美、篮球、散手、羽毛球项目的身高指标表现出显著性差异(P＜0．05)，健美操、排球、乒乓球、网球项目无明显增长(P＞0．05);除健美操项目体重有显著性下降外(P＜0．05)、健美、排球、散手、羽毛球项目均呈显著性增加(P＜0．05)，其中健美项目影响最为显著(P＜0．01)，其他项目影响不大(P ＞0．05);除散手、乒乓球项目的肺活量数据呈下降趋势，尤其是乒乓球呈现出极显著差异(P＜0．01)，其他项目均呈增加趋势，其中健美、健美操、篮球、排球、羽毛球增加最为显著(P＜0．01);乒乓球、散手项目的握力测试数据呈现极显著性下降(P＜0．01)，健美、篮球、网球、羽毛球项目表现出显著性差异(P＜0．01)，其中健美的效果最为突出，而健美操、排球对上肢力量的锻炼没有显著性进步(P＞0．05);健美、篮球、排球的立定跳远成绩增加最为显著(P＜0．01)，而其他体育课项目对下肢爆发力的增加无显著性差异(P＞0．05)。

身高是反映人体骨骼纵向生长发育的主要形态指标。身高与先天的遗传、后天的营养与锻炼等原因有关。健美、篮球、散手、羽毛球项目表现出显著性差异(P＜0．05)，健美操、排球、乒乓球、网球项目学生的身高无明显增长(P＞0．05)。由于身高受遗传的影响比较大，所以呈现无项目规律。但总体来讲身高在青春发育期前随着年龄的增长呈增加趋势。

体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接地反映人体营养状况。除健美操项目体重有显著性下降外(P＜0．05)，选择健美、排球、散手、羽毛球项目的学生体重均呈显著性增加(P＜0．05)，其中健美项目对体重的影响最为显著(P＜0．01)，其他项目对体重的影响不大(P＞0．05)。健美操运动深受广大高校女生喜欢，我校健美操教学内容丰富，教师教法灵活，选择健美操项目的学生经常承担学校其他表演活动，如大型团体操等。此外，健美操属于有氧运动项目，对消耗脂肪、减轻体重具有显著作用，所以选择此项目学生的体重呈现下降态势。相反的是健美项目，通过器械锻炼，增加了身体肌肉成分和充实度，所以此项目学生的体重增加最为明显。

表2 2010级女生不同选项课前后各项数据比较(n=60)

肺活量在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。除散手、乒乓球项目呈显著性下降外，其他项目的肺活量均呈增加趋势，其中健美、健美操、篮球、排球、羽毛球增加最为显著(P＜0．01)。乒乓球的肺活量经过两年锻炼呈极显著下降状况(P＜0．01)，可能是学生在乒乓球的课堂中过分重视技术的训练，缺少身体素质的练习有重要的关系。而健美项目对肺活量的提高有显著性促进作用，说明该项目在锻炼过程中，注重动作与呼吸的节奏配合，使得学生身体素质和心肺功能共同提高。

握力测试数据中，乒乓球、散手呈现极显著性下降(P＜0．01)，健美、篮球、网球、羽毛球项目表现出显著性差异(P＜0．01)，其中健美的效果最为突出，而健美操、排球对上肢力量的锻炼没有显著性进步(P＞0．05)。分析其原因认为，乒乓球、散手项目一是受天气影响较大，对锻炼次数有影响;二是这两个项目的教师比较重视技术教学，三是女学生对运动强度有一定的抵触心理，不容易提高其练习兴趣，故对身体素质的提高不明显。其他运动项目对身体素质要求较高，尤其是健美运动，注重力量素质的练习，所以握力的提高更加明显。

立定跳远是反映学生下肢爆发力的指标。健美、篮球、排球项目成绩增加最为显著(P＜0．01)，而其他体育课项目对下肢爆发力的增加无显著性差异(P＞0．05)。下肢力量的增加程度与运动项目关系密切。篮球和排球项目要求学生下肢力量充足，教师在教学中注意此项基本素质的锻炼，另外项目的特点致使学生更多的用下肢完成技术动作，所以健美、篮球和排球项目对下肢爆发力的增加效果显著。

2．3 2010级女生体质测试进步率比较

由表3可以看出，经过两年的体育课锻炼，各体育选项课之间的进步分值也能很好的反映出不同项目之间的差异。其中进步率最高的是篮球专项，从2010年的61．50分提高到2012年的86．16分，提高了24．61分，进步率高达40．09%。从篮球项目的特点看，篮球是由跑、跳、投等动作组成的一项快速、激烈、综合性的运动。经常参加篮球运动，对学生身体素质的全面发展，提高心肺功能，促进肌肉和骨骼的生长发育具有重要作用;羽毛球、健美操的进步率分别为35．08%、34．90%，在所有选项中进步率分别排在第2、3名，健美操是一种身体动作练习与音乐结合的项目，经常参加健美操练习可使速度素质、力量素质和有氧耐力素质均得到加强。健美、网球、排球及散手也都有增加，分别为23．80%、20．58%、16．09%、1．69%，这也说明这几种选项课对身体素质的提高均有意义;从表3中来看，八项体育选项课中乒乓球的进步率分数有所下降，这也与乒乓球的上课过程中过分注重技术，忽视身体素质练习有关。

表3 2010级女生不同选项课后进步率比较

3 结论与建议

3．1 结论

(1)两年大学体育选项课后，学生身体形态指标虽未发生明显变化，但反映身体机能和素质指标的肺活量、握力、立定跳远等成绩具有显著进步(P＜0．01)，其中对握力的影响最大，进步率达到49．78%，其次是肺活量和立定跳远，分别是43．88%和 29．03%。

(2)两年大学体育选项课后，学生体质测试指标变化情况显示:身高测试指标健美、篮球、散手、羽毛球项目表现出显著性差异，健美操、排球、乒乓球、网球项目学生的身高无明显增长;体重测试数据反映出，除健美操项目体重有显著性下降外，选择健美、排球、散手、羽毛球项目的学生体重均呈显著性增加，其他项目对体重的影响不大;肺活量测试数据可以看出，除散手、乒乓球项目呈下降趋势，其他项目的肺活量均呈增加趋势，其中健美、健美操、篮球、排球、羽毛球增加最为显著;在握力测试数据中，乒乓球、散手呈现极显著性下降，健美、篮球、网球、羽毛球项目表现出显著性进步;在立定跳远测试数据中，健美、篮球、排球项目成绩增加最为显著，而其他体育课项目对下肢爆发力的增加无显著性差异。

(3)两年大学体育选项课后，学生体质测试指标进步率最高的是篮球专项，进步率达40．09%，羽毛球、健美操的进步率分别为35．08%、34．90%，在所有选项中进步率分别排在第2、3名，健美、网球、排球及散手也都有增加，分别为23．80%、20．58%、16．09%、1．69%，而乒乓球的进步率分数有所下降。

3．2 建议

(1)合理利用学校的资源，优化体育教育环境。在充分利用现有的体育场地、器材等体育资源的同时，加快体育场地和设施建设，特别是一些新兴运动项目的场地建设，从外部环境上为学生提供更多的可利用资源。

(2)加强体育教师队伍建设与培养，开发课程资源，尽可能满足学生的学习兴趣。

(3)建设课内外一体化学校体育模式，促进学生体质健康。首先是建立学校体育大课程观教育理念，结合高年级选修课等措施，实现大学体育全程教育;其次是教学要有的放矢，要加强对学生选课的宣传和指导，采取科学、合理的选项方法，引导学生正确选项;再次，提高选项课课程教学质量，采取新颖、多样化的授课形式，激发学生的练习兴趣，并针对练习的内容，特别是要求技术性比较强、运动强度较小的项目，还应加大身体素质的练习，以弥补选项课教学对身体素质发展的不足，还应采用适当的教法调整运动负荷，使学生的各项身体素质得到均衡的发展;第四是丰富课余体育活动，使学生在充分了解自己的体质状况和特点的前提下，既善于正确选取适合自己的运动项目，又能够获得与同学合作的锻炼机会，形成良好的运动习惯，有目标、有计划的提高健康水平。

［1］ 邓淑君．湖南省普通高校公共体育选项课现状与对策研究［D］．长沙:湖南师范大学，2006．

［2］ 朱懿奇．高校体育选项对校园体育文化的影响［J］．潍坊教育学院学报，2009，21(6):21 ～34．

［3］ 陈建东．高校体育课程改革措施与建议［J］．上海体育学院学报，2001(S1):174～175．

［4］ 薛晓鹏．太原理工大学不同体育选项课对大学生体质的影响研究［D］．太原:太原理工大学，2010．

［5］ 廖玫．不同运动处方对女大学生体质影响的实验研究［J］．体育科技，2007，28(1):67 ～70．