对高校健美操教学终身体育意识培养的融入研究

李俊杰（赤峰学院体育学院　内蒙古赤峰　024000）

对高校健美操教学终身体育意识培养的融入研究

李俊杰
（赤峰学院体育学院内蒙古赤峰024000）

摘 要:高校体育课程是培养学生良好体育锻炼习惯的关键时期，是培养大学生终身体育锻炼意识的重要阶段。各级各类学校引入健美操课程后，深受大学生的热爱与追捧，健美操这项体育运动很适合培养大学生的体育锻炼目标及终身体育意识。该文通过文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法并结合赤峰学院公共健美操课的实际情况以及大学生的身体素质，试图找到健美操课中适合大学生终身体育意识培养的有效途径。

关键词:健美操教学终身体育意识融入研究

终身体育锻炼习惯对一个人的健康、生活质量及工作状态都有积极的影响，个人良好的工作及生活状态对整个社会的影响更是不言而喻的。随着全民健身纲要的实施，国民对健康意识的改变，终身体育意识的培养，高校是责无旁贷的。健美操由新兴的体育项目到高校体育课程中的普遍项目，健美操有其独特的项目特点，对学生的身体形态塑造，身体自尊的提高都有积极的影响。由于健美操的教学方法、教学形式不同于其他的体育课程，所以在高校中健美操课被广泛的开展起来，并吸引到众多女大学生的参与，形成了庞大的教学规模。健美操具有新颖性、多变性、及鲜明的节奏性和韵律性，也受到社会上的广泛流传。由于健美操场地不局限性及健美操表现的集中性，不仅在校园中受到欢迎，在社会上也得到越来越多的重视。

1　研究对象与研究方法

1.1研究对象

以赤峰学院2012级大学生为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过在图书馆和网上查阅了大量相关的书籍和类似健美操终生体育意识培养的文章，为论文写作提供了理论基础。

1.2.2问卷调查法

预设调查问卷195份，向赤峰学院部分学生进行发放，了解健美操在赤峰学院开展情况以及健美操对大学生终身体育的影响，采纳了部分学生的看法和建议，为该文论述提供了有力依据。

1.2.3逻辑分析法

运用逻辑学中的相关方法对所搜集到得资料和调研信息采用比较、分析、归纳的方法进行总结概括与分析研究。

表1　健美操对大学生身体素质影响的调查（N=195）

表2　大学生选择健美操课的动机调查（N=195）

2　结果与分析

向赤峰学院2012级大学生随机发放问卷195份，收回188份，回收率为96%，有效问卷182份，有效率93%。对健美操课对大学生中设体育意识的培养进行分析与研究。

2.1对大学生身体素质的研究

健美操可以发展学生的力量、灵敏、协调、柔韧等专项素质，还可以一般的身体素质，例如耐力、速度等。本研究将学过18周健美操后的学生身体素质进行调查。（见表1）

通过表1可以看出，健美操课后大学生的身体素质自我感觉提高的占总人数的51%，自我感觉下降的占总人数的24%，从数据中可以看出健美操的练习是可以改善大学生的身体素质，使其自我感觉身体状态提高。健美操高冲击力的组合可以锻炼学生的耐力与心肺功能，低冲击力的组合可以锻炼学生的协调性，而健美操课的专项素质练习还可以锻炼学生的柔韧性，健美操音乐节奏的变化可以提高各个动作的表现速度，增加身体的灵敏度。

2.2对大学生选择健美操课动机的研究

健美操被学生广泛的接受，本研究对学生选择健美操课的动机进行了调查。（见表2）

从表2看大学生选择健美操课的动机排第一位的是塑造形体培养气质；第二位的是了解健美操的技术动作，这两个原因就占了总人数一半以上，然而时尚运动和强身健体则占了少数。因为健美操就其本质来说是集音乐、舞蹈、体操为一体，发展人健身、健心、健美的一种有氧运动，不仅能够强身健体，还可以塑造形体提升气质，而且健美操动作简单易学具有时代性和新颖性，符合大学生对健康美的心理追求，受到大学生的热爱。

2.3对健美操课开展现状调查的研究

据调查显示，48%的大学生对目前健美操课的开展不满意，说明现在的健美操课在内容和形式上没有调动起学生们的学习兴趣。对要不要加大健美操课的力度来看有50%的学生们觉得需要，没意见和不需要的学生还是占少数的，这说明在健美操的带动下一半的学生已经自觉的开始参加体育运动。对健美操教学内容的满意程度调查可以看出有45%的学生觉得不满意，健美操是一个跟随时代的运动，它要求的就是内容的创新，说明在健美操的教学内容上应打破常规，练习和编排一些新颖的、有吸引力的内容，这样才能调动起学生们的积极性，让她们自觉地参与体育运动。对健美操场地的满意程度来看，46%的学生不满意健美操场地，由于学校健美操场地的局限性，仅有的几个班级才能在学校体操馆里进行授课，而其他的班级只能选择一些篮球场及一些空旷水泥路上进行授课。由于场地的不足，容易使大学生对健美操失去锻炼兴趣，从而放弃体育运动。

2.4开展健美操课对终身体育意识培养的优势

21世纪的人们对健康的要求也呈现多样化的趋势，人们不仅局限于跑步、足球、篮球等运动，人们对体育锻炼的项目选择也越

来越广泛。随着经济的发展，当代人们对健康的定义越来越广，不再局限于身体健康，而是个人整体身心状态的提升。体育锻炼不仅仅是身体锻炼的过程，也是娱乐的过程，还是人际交往的过程，很多人之所以对健美操的爱好程度逐渐增高，是因为健美操区别于其他运动项目除了强身健体外，还对大学生的身体形态的塑造，身体自尊的提高及社会适应能力的提高都有积极的影响。健美操锻炼的同时，也是锻炼者身心放松的时刻，也为锻炼者提高了人际交往的平台，相互督促参加体育锻炼，更利于培养终身体育习惯。

2.4.1健美操运动的健身性是培养终身体育意识的前提

健美操运动是在音乐的伴奏下，低冲击力的有氧运动，可以提高练习者的心肺功能和耐力素质，是众多学生选择减肥、塑形和健体的运动项目。健美操一些跳跃、拉伸、柔韧的动作，有利于骨骼的发展和肌肉韧带的弹性并促进机体的新陈代谢，而且通过不同的形式练习可以塑造体型、陶冶情操、焕发出人们的青春活力和生活热情，并提高人们各方面的身体素质及心理素质。这种既能健身又能健美的运动受到广大学生的喜爱，是学生形成体育锻炼习惯的前提。

2.4.2健美操动作简单，易于推广

随着健美操运动的发展，健美操的教学内容也越来越丰富，动作也越来越新颖，更容易吸引广大青年学生，包括搏击健美操、民族健美操、拉丁健美操、水上健美操、踏板健美操等各种轻器械健美操。虽然种类繁多，但是都有一个共同点，就是其动作简单、节奏轻快、容易学会，而且练习条件要求不高，也没有场地设施的特定限制，锻炼者可以依据不同的年龄、个性、气质、素质、形体都可以根据自己的实际情况选择适合自己的练习内容，其练习简单安全，可参与的人群教广，易于推广。

2.5如何在健美操课中有效的培养大学生终身体育意识

2.5.1重视健美操基础理论知识的教学，逐渐渗透终身体育意识

在健美操课中，不仅要注重健美操动作的掌握，还应该在健美操基础理论方面进行深入了解，包括健美操的起源、发展，健美操的特点、锻炼价值及比赛规则等，在学习动作的同时将理论联系起来，达到实践与理论相结合，培养大学生对健美操真正的了解和喜爱。理论讲授的同时，着重渗透健美操的锻炼价值，及养成终身体育锻炼习惯的重要性。

2.5.2在健美操实践教学中培养大学生科学锻炼身体的能力

健美操是培养大学生进行终身体育最有优势的一种运动项目，健美操动作简单易学、新颖时尚，配乐陶冶情操，锻炼不受特定的场地影响，各个年龄阶段的人们都可以参加。所以，在体育课堂上，体育教师要教学生科学的健美操锻炼方法，包括塑形的方法，减脂的方法、健身的方法及编排简单动作的方法，让学生会依据自身的特点及锻炼的目的，制定自己的运动处方，学会自我锻炼的能力，为以后终身体育锻炼打下基础。

2.5.3营造良好的健美操教学环境，提高大学生自觉主动参与健美操锻炼兴趣

教学环境是体育教学的八大要素之一，无论是显性环境还是隐性环境都对体育教学有影响，宽敞明亮的健美操场馆、良好的师生关系、浓郁的锻炼氛围都是良性的健美操教学环境。一个好的练习环境可以改善大学生对健美操课的学习态度，并调动起大学生对健美操练习的积极性，在教师的引导下大学生主动跟随老师的指导，在老师的引导下使大学生养成自觉主动的参与健美操锻炼的兴趣。

2.5.4学生要正确对待健美操课

态度决定一切，这就要求学生在健美操课上要有积极认真、克服困难的态度，在每次课中都能够认真完成老师布置的任务，认真练习，把所学的动作技术掌握并熟练运用。在课后可以有意识的进行一些健美操的练习，能力较强的可以自编一些健美操动作，经常坚持锻炼达到健身效果，长期坚持可以有利于终身体育意识的培养。

3　结论与建议

3.1结论

（1）大学生在进行健美操课后身体素质得到提高，因为健美操课是一项有氧运动，其柔韧的拉伸和力量的控制对大学生身体素质有很大的影响，可以初步提高她们对终身体育的重视度。

（2）塑造形体培养气质作为大学生选择健美操课动机中最突出的原因，是因为现在的大学生非常重视外型的美观，所以健美操课在高校体育课程中是提升气质、塑造形体的最佳选择。

（3）对健美操课开展现状来看，不足之处要加大健美操课的开设力度，其中就包括在教学内容上的改革与创新和对场地器材的改善，通过良好的练习环境来激发学生对终身体育的兴趣。

3.2建议

（1）在体育教学中渗透终身体育意识。体育教学分为很多内容，把每一块内容都穿插一点终身体育的知识，那么学生自然而然就培养起终身体育的意识，并在今后的生活和学习中能将其发挥出来。

（2）在教学中让健美操的健身性发挥出来。健美操具有健美、健身、健心的功能，然而健身性非常重要，让其与终身体育衔接。

（3）丰富课余生活。在平日里，组织开展多种健美操比赛。学生们主要以学习为主，如果多开展一些关于健美操的活动，使学生们在空闲时间里能进行健美操的练习。

参考文献

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中图分类号:G831.3

文献标识码:A

文章编号:2095-2813（2015）06（b）-0104-02