探讨体育锻炼对初中生的心理健康影响

苏中会（吉林省洮南市第八中学）

探讨体育锻炼对初中生的心理健康影响

苏中会
（吉林省洮南市第八中学）

体育锻炼不但是一种身体运动，还是一种心理活动及社会活动。积极参与体育锻炼不但可以保持身体健康，还可以提高心理素质，使人们具有良好的社会适应力。体育锻炼可以有效调节生活，帮助人们走出困惑，进而提高生活质量。体育课在初中生的教育中占有不可缺少的一部分，有助于培养社会需要的全面发展人才。初中生通过不同形式的体育教学，培养进取心和创新意识，在锻炼身体的同时，使其思想、意识、情感、意志等方面得到长足的进步。主要研究体育锻炼对初中生的心理健康影响，初中是学生身体和性格不断成长的时期，学生在该时期易表现出情绪不稳定、不成熟、不平衡的特点，采用正确的方式引导学生健康成长是中学教育的一部分，因此通过体育锻炼提高学生的心理健康是一项有效的方法。

体育锻炼；初中生；心理健康

积极参加各项体育锻炼不仅可以促进学生的生长发育，还有利于学生获得积极乐观的生活态度，我们认为，坚持参加体育锻炼，在使学生肌肉得到有效锻炼、增加体力的同时，可以缓解学生情绪，消除疲劳状态，提高学习效率，培养坚毅的体质，建立良好的心理状态。为探讨体育锻炼对中学生心理健康的影响，主要从以下几个方面进行了研究。

一、体育锻炼与心理健康的关系

1.心理健康