对首都高校大学生提高网球技战术的研究

□ 史明政（北京工商大学体育与艺术教学部　北京　100033）

对首都高校大学生提高网球技战术的研究

□ 史明政（北京工商大学体育与艺术教学部北京100033）

网球是一项优美而激烈的运动，网球诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。网球作为一项集对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性于一体的运动，一直深受体育爱好者的喜爱。学会基础的网球并不难，但若想提高技术，精益求精，则需要找到正确的方法，并付出大量的努力。运用系统论观点对网球运动体能及其训练系统的结构进行分析。对基础体能训练、专项体能训练进行分析以期对对首都高校大学生提高网球技术的系统结构有新的认识，从而给技术训练的科学化提供参考。

网球运动技术结构系统技术分析研究高校大学生

1、问题的提出

技术是网球比赛对抗能力的重要组成部分，良好的竞技体能训练是技、战术训练的基础。作为大强度、高密度连续攻防，直接对抗性项目，网球运动对运动员的技术提出了很高的要求。在变幻莫测的对抗比赛中，反应敏捷、应变及时是运动员发挥速度的先决条件，出其不意、攻其不备是运动员取胜的重要手段。良好的速度是在比赛中取得时间和空间优势的重要因素，最能体现个人进攻的威胁性、防守的可靠性和防守反击的及时性，这一切的核心因素便是对首都高校大学生提高网球技术系统的合理强化训练。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

随机抽取北京工商大学网球队、北京农学院网球队、北京化工大学网球队运动员体能及其训练系统的结构进行分析

2.2、研究方法

2.2.1、文献资料法

查阅、收集、整理了相关书籍及文章，以了解新时代青年女性身心特点以及目前网球运动的特点及方法，翻阅了运动生理学、运动解剖学、人体测量学、体育统计学、国家级健身指导员培训教材等相关书籍。

2.2.2、实验观察法：

运动强度评定：采用心率测定运动强度，运动强度控制在每分钟在130-140次。

2.2.3、数理统计法

所有统计均用计算机处理。

3、结果与分析

网球打法的类型可分为上网型、全能型和底线型三种。

3.1.1、上网型打法：上网型打法的特点是以发球或随球上网为自己创造上网的机会，再通过网前截击、高压限制对方的底线抽击，直接得分或造成短兵相接的中前场搏杀。发球上网是上网型选手在发球局中的主要战术，根据发球技术可以细分为“艺术型”发球上网和“强力型”发球上网。

（1）“艺术型”发球上网在如今职业选手里似乎很难找到，而其曾经的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他们的发球有非常强烈的旋转，为此不惜以牺牲球速为代价，上旋发球能高高跳过接发者的肩膀，迫使对手在难以发力的高度击球，并快速上网，用出色的网前技巧来拿下这一分。

（2）“强力型”发球上网，其曾经的代表人物是伊万尼塞维奇和桑普拉斯，现在的传承人是卡洛维奇，他们强大的发球往往能直接得分，至少能以球速破坏对手的接发球质量，然后上网轻松得分。

3.1.2、全能型打法：全能型打法的特点是既能发球上网、随球上网，在网前和中场进行短兵相接的搏杀，又能通过底线抽杀控制局面，战术手段多样，能根据对手的情况有针对性的实施战术。拥有全面的技术和变幻莫测的战术，这听上去是很完美的，但实际情况远非如此，其一因为各项技术都过硬是很难办到的事；其二光“全能”是远远不够的，必须拥有强大的得分武器才能在现代网坛立足。全能型的代表人物是球王费德勒，他依靠自己全面没有短板的技术可以随时按照场面上的形势来调整自己临场打法。正是因为其优雅的秋风和打法的全面性，使其即便不是世界第一了仍然拥有极高的人气。

3.1.3、底线型打法：曾经关于底线型的描述还有攻击型和防守型的分类，现在这种分类已经没有存在的必要了。如今所有的底线型选手，包括那些泥地选手，都是攻守兼备，不然就无法立足于现代网坛。这种打法的特点是以底线抽球的节奏、旋转、球速、落点变化来争取主动，摆脱被动。当对手在底线时，则到处调动他，寻找制胜的机会；当对手在中前场时，则用破网和挑高球来化解。当今网坛80%以上的选手都是底线型的打法，纳达尔、德约科维奇、穆雷都是这类型的球员。

发球在网球运动的各项技术中，是唯一可以由自己控制练习的技术，不易受同伴的影响。结束动作：当球拍将球击出时，继续沿弧形挥出，收于身体左侧下方。

3.2、网球的基本战术运用

3.2.1、近网低球技巧：这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。要领：（1）同前进击球，摆好不让对方识破的姿势（2）击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。（3）在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。

3.2.2、网球急截球技巧：

现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。

（1）正手急截球：①当对方球飞来时，迅速上前。②在自己最能使上劲的位臵击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。③随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

（2）近网短球大多数书在把对手逼到后场以外的时候打出来的。你的目的是使对手用尽全力赶上来回击一球，也就是击出一个短球。偶尔也可以在发球时打一近网短球。这更多的是一种突然袭击，应尽可能少地使用。反手短球也可以切削。大多数选手认为反手比正手容易，因为反手削球是更为自然的一种击球方式。把一个短而高的向后摆臂和搓球动作转变为给球以旋转使其缓慢下来所形成的那种把球吸住抓牢的感觉。在单打比赛中，近网短球大部分都是在一个长时间的连续击打过程中击出的，并且通常都为直线球而非斜线球。在双打比赛中，短球的使用就没有那么频繁了，因为网前总是至少有一名球员。但角度球在双打比赛中运用广泛，短的角度球实际上就是近网短球，击球时也要切削和与其他任何近网短球一样的感觉。如果打坏了一个近网短球，实在没有太多补救的方法，赶紧退回到中场端线附近，向一边移动脚步并努力预测对手的击球方式。无论如何，你的对手极有可能赢得这一分。打得好选手近网短球常常是一个得分球，而一个弹的很高或击得很深的坏球，却将使你陷入麻烦的境地。

3.3、新手接发球技巧

3.3.1、盯球是这样的，可以学学阿加西接发球的秘诀。用眼睛专注盯球对手发球时的拍面，可以在球没有出手时，就能判断出发球的方向。看拍面击打球的部位，（正面、外侧、内侧）有微微的明显的变化，做出正确的判断。预判提前，为准备接发赢取宝贵时间。

3.3.2、有了提前的预判，做好转肩引拍的准备动作，这里要着重提醒一点：就是引拍幅度要小。

3.3.3、向前一步或者闪身击球。做到以上三点，接发球就不难了，渐渐会让你得心应手。

3.4、网球的得分技巧

3.4.1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

3.4.2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

3.4.3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

3.4.4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是网球所有后场技术都注重的，和排球不一样，绝对不要专靠甩大臂来发力，否则网球过去后既没有速度又会使你受伤。

3.4.5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位臵。

总之：若想练好网球，既需要正确的方法，亦需要持之以恒地练习。那些伟大的网球运动员在他们的职业生涯中都在不断地提高自己的技术、不断地练习枯燥的动作。本文论述了一些网球上的技巧，而这些技巧无一例外都需要不断地练习才能真正掌握。

［1］全国体育学院教材委员会，运动心理学［M］，北京人民出版社，2005

［2］周力，网球运动的心理训练与教学［J］，上海体育学院学报，2009（2）

［3］全国体育学院教材委员会，田径［M］，人民教育出版社，2009

［4］夏华，影响网球准确性的因素［J］，广州体育学院学报，2007 （1）