备考阶段如何增强自信心

备考阶段如何增强自信心

一轮复习接近尾声，高三的同学们如何能在接下来的复习考试中充满自信心呢?增强自信心最重要的是根据自己的实际情况，明确自己目前的学习状态、水平层次以及提高空间，了解清楚后，对目标、计划、方法都要进行科学合理的规划，既不能对自己要求过低，也不能要求过高。过低没有成就感，过高容易受打击，对增强自信心都不利。

一、考试目标设置得当

考生要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己每次考试的目标，甚至是高考目标。考生如果把目标定得过高就会为难以达到目标而焦虑，影响考试发挥；目标定得太低也会影响潜能的发挥。

二、不打疲劳战术

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上学到十二点，甚至是一点、两点。这样考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而安排好作息时间，有计划、有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，有生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心。

三、不要攀比

所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平。那么对于期末考试来说，同学们就应该把自己目前的实力尽情发挥，超越自己之前的考试成绩，这就是成功。所以，成功不是你超越了其他人，而是超越了自己。

每个学生的学习实力不一样，因此同学之间不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着成功，月考、期中考、期末考如此，高考更是如此。攀比只能挫伤自己的积极性。

四、做做容易题

当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样也会增强自信心。这招对于调整高考心态也适用，高考试卷包括30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。30%的容易题绝大部分考生是都会做出来的。所以，无论是期末考试复习还是高考备考复习，都不要死扣难题，换换题目，换换心情，心态自然就不一样了。

五、增强学习实力

学生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力，考试才会有信心。因此，同学们在复习时要根据自己的情况建立知识网络体系，查漏补缺，增强自己的学习实力，这样就有利于自信心的增强。

（本文选自学科网，入选本刊前有删改）