掌握有效的及时沟通术

掌握有效的及时沟通术

缓解情感压力，沟通必不可少，而及时的沟通更可以在最适宜的时机缓解自身的压力。

是否能做到及时沟通的主导权把握在自己的手上，所以，要从自身对及时沟通进行把握，主要有以下四个方面。

1.正视问题本身

首先要做到正视问题，不能以遮掩、躲避等方式应对问题。

2.克服沟通障碍

克服沟通障碍即排除及时沟通的障碍，只有排除了这些障碍，及时沟通才能有效地进行。

3.拒绝拖延陋习

主动及时的沟通容易获得他人的理解，可以较大程度地缓解情感压力，而由于自己的拖延沟通导致问题加重，则会增加情感压力。

4.把握沟通时机

及时的沟通要在做到在第一时间沟通的基础上把握好沟通的时机，才能使得沟通的效率最大化。

（摘自课思课程中心职业能力提升系列图书之《压力缓解》，中国劳动社会保障出版社出版，标题为编者后加）